Die Vorteile von Gruppenübungsklassen

Was ist mit gekochten Tomaten?

1. Gruppenübungsstunden sind mehr als laute Musik, schnelle Bewegungen und Aufmunterungsrufe, die in einem Fitnessraum zu sehen und zu hören sind. Diese einstündigen Zeitblöcke bieten Möglichkeiten zur sozialen Eingliederung, gesundheitliche Vorteile und psychologische Unterstützung. Vom Kickboxen und Step-Aerobic über Bootcamps bis hin zum Indoor-Cycling fordert Ihr Fitnesstrainer Ihren Körper heraus und verbessert ihn.

Soziale Möglichkeiten

1. Wenn Sie an einem Gruppen-Fitnesskurs teilnehmen, stehen Sie von der Couch auf und verlassen die gleichen vier Wände Ihres Hauses, um Leute in Ihrer Gemeinde zu treffen. Sie haben wahrscheinlich mehr Spaß am Training in einer Gruppe als am Training allein. Fitnesskurse sind ein wunderbarer Ort, um Leute zu treffen, die ähnliche Lifestyle-Ziele und Bedürfnisse haben. Finde Freunde, unterhalte dich mit Erwachsenen und finde Lösungen für Probleme, während du vor und nach dem Unterricht mit anderen Teilnehmern sprichst.

Motivationsschub

1. Die Teilnahme an einem Gruppenübungskurs fordert Sie dazu auf, über Ihre wahrgenommenen Grenzen hinaus zu trainieren. Der Ausbilder beobachtet Ihren Körper auf Anzeichen von Müdigkeit und bringt Sie an Ihre Grenzen. Sie werden wahrscheinlich härter trainieren, da alle auf dasselbe Ziel hinarbeiten, als Sie es alleine tun würden. Ein Gruppen-Fitnesstrainer erklärt die Vorteile jeder Übung, wodurch sich Ihre Gründe für die Beendigung des Trainings erhöhen und Sie immer wieder zum Unterricht zurückkehren.

Nutzen für Gesundheit und Form

1. Gruppenübungsstunden sind in verschiedenen Trainingsstilen verfügbar. Wenn Ihre Ziele eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und Gewichtsverlust sind, wählen Sie aerobe Kurse wie Tanz-Aerobic, Indoor-Cycling, Kickboxen oder Step-Aerobic. Wählen Sie Krafttraining, Krafttraining oder Trainingskurse, wenn Sie auch Ihre Muskelausdauer und Kraft verbessern möchten. Wenn Flexibilität Ihr Ziel ist, ist ein Stretching- oder Yoga-Kurs eine gute Option.

2. Zusätzlich profitieren bestimmte Formen von Übungen, wie z. B. Spin, Yoga und Krafttraining, von der Verwendung der richtigen Form. Als Neuling kennen Sie möglicherweise nicht die richtige Form, was Ihr Verletzungsrisiko erhöht. In einer Klasse überprüft der Kursleiter Sie jedoch vor Ort und korrigiert gegebenenfalls Ihre Position.

Unterstützung der Rechenschaftspflicht

1. Eine Gruppenübungseinstellung trägt dazu bei, dass Sie zur Verantwortung gezogen werden, an der Klasse teilzunehmen. Wenn der Ausbilder und andere Teilnehmer fragen, warum Sie abwesend waren, sorgen sie sich im Allgemeinen um Ihr Wohlbefinden, und Sie möchten keine Antwort auf die Frage "Ich saß auf der Couch" erhalten. Wenn Sie eine Gruppenklasse im Voraus bezahlen müssen, erhöht sich auch Ihre Rechenschaftspflicht. Sie haben eine begrenzte Anzahl von Kursen, für die Sie bezahlt haben und die Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit besuchen.