Die Wirkung von zwei Gläsern Wein pro Tag

Schritt 5

Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und ein paar Gläser Wein trinken oder, noch besser, jeden Abend zum Abendessen genießen, sind die Nachrichten gut. Höchstwahrscheinlich verlängern Sie Ihr Leben und helfen Ihrem Körper, eine Reihe von Krankheiten zu vermeiden. Umso besser ist es, diese Gläser Wein mit einer mediterranen Ernährung zu kombinieren, die Obst, Gemüse und Vollkornprodukte mit gesunden Portionen Fisch und Milchprodukten sowie einer begrenzten Menge Fleisch und Süßigkeiten betont. Während bestimmte Personengruppen auf Wein verzichten sollten, kann er für die meisten Menschen Teil eines gesunden Lebensstils sein.

Schon eine kleine Menge Alkohol hat eine gewisse Auswirkung auf den Körper. Die Menge an Alkohol im menschlichen System wird durch den Blutalkoholgehalt oder BAC-Prozentsatz gemessen. Je geringer das Gewicht, desto höher ist der BAC, der bereits aus einer geringen Menge Alkohol besteht. Mit zwei Gläsern Wein, die jeweils nicht mehr als 4 oder 5 Unzen wiegen, können Sie entspannter und gesprächiger, aber auch etwas weniger koordiniert und weniger konzentrationsfähig sein. Wie schnell Alkohol konsumiert wird, wirkt sich auch auf BAC aus. Es ist daher besser, während des Essens oder während des Abends langsam zu nippen.

Laut "Bandolier", einer britischen Zeitschrift, die sich auf evidenzbasierte Gesundheitsfürsorge konzentriert, verringerte der Konsum von Bier und Wein das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben. Für diejenigen, die Wein trinken, reduzierte der Konsum von ein bis sieben Getränken pro Woche das Risiko um 26 Prozent. zwischen acht und 21 getränke pro woche haben das risiko um 36 prozent reduziert. Studien des so genannten "französischen Paradoxons" zeigen, dass selbst in Südfrankreich, wo die Ernährung reich an fetthaltigen und cholesterinreichen Lebensmitteln ist, der regelmäßige, moderate Weinkonsum mit einer geringen Rate an Herzerkrankungen verbunden ist.

Chemische Bestandteile in Wein, sogenannte Polyphenale, einschließlich Resveratrol und Quercetin, sind nach Angaben des National Cancer Institute Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Zellen des Körpers vor Schäden zu schützen. Viele der Studien wurden in Laborkulturen oder bei Tieren durchgeführt. Es wurde jedoch gezeigt, dass Resveratrol die Bildung von Tumoren hemmt und Entzündungen reduziert, was zur Vorbeugung von Krebs beiträgt. Darüber hinaus zeigte eine Studie an der Yale School of Public Health, dass Frauen mit Non-Hodgkin-Lymphom, die moderat Wein tranken, in den acht bis zwölf Jahren, in denen die Studie sie verfolgte, geringere Rückfall- und Todesraten hatten als Frauen, die nicht tranken Wein. "Bandolier" berichtet, dass leichter bis mäßiger Weinkonsum das Krebssterblichkeitsrisiko um 14 bis 22 Prozent senkte.

Wenn Sie mäßige Mengen Wein trinken, können Sie auch Magengeschwüren, Gallensteinen, Diabetes, Schlaganfällen, Demenz, Huntington-Krankheit und Parkinson-Krankheit vorbeugen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Zusammenhänge zwischen dem Weinkonsum und der Senkung der Raten verschiedener Krankheiten zu bestimmen und um festzustellen, ob andere Quellen für dieselben Chemikalien existieren.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Alkohol konsumieren. Ärzte raten davon ab, mit dem Trinken zu beginnen, wenn Sie dies nicht bereits tun. Alkohol birgt das Risiko von Übergenuss mit vielen negativen Auswirkungen. Gemäßigter Konsum ist definiert als ein kleines Glas Wein pro Tag für Frauen und ein oder zwei für Männer. Trinken Sie nicht, wenn Sie ein Kraftfahrzeug bedienen möchten. Alkoholiker, schwangere Frauen, Jugendliche und Personen, die an bestimmten Erkrankungen leiden, einschließlich Magengeschwüren, Leber- oder Nierenerkrankungen, Depressionen und Epilepsie, sollten Alkohol vollständig meiden. Trinken Sie nicht, wenn Sie bestimmte rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, und vermeiden Sie Alkohol, wenn Sie eine Frau mit Brustkrebs in der Familienanamnese vor der Menopause sind. Wenn Sie Zweifel haben, ob der Konsum von Wein unbedenklich ist, fragen Sie einen Arzt.