Doritos Chips Nutrition

Fettfrei

1. Es gibt Dutzende von Aromen von Doritos-Tortilla-Chips, und die Nährwertangaben variieren geringfügig zwischen diesen Aromen. Doritos ist eine wichtige Quelle für Kalorien in einer relativ kleinen Portionsgröße und hat einen geringen Nährwert im Kalorienverbrauch. Daher sollte Doritos in Maßen konsumiert werden. Eine Portionsgröße von Doritos ist 1 Unze, was ungefähr 12 Chips entspricht.

Kaloriengehalt

1. Eine Portion Cool Ranch Doritos enthält ungefähr 150 Kalorien. Dies schließt keine Art von Dip oder Verband ein, die verwendet werden können. Von diesen 150 Kalorien stammen etwa 70 aus Fett, 70 aus Kohlenhydraten und 10 aus Eiweiß. Wenn Sie den Nährwert von Lebensmitteln mit vergleichbarem Kaloriengehalt berücksichtigen, wird Doritos zu einer weniger attraktiven Wahl. Zum Beispiel enthält eine große Banane 135 Kalorien, liefert aber auch erhebliche Mengen anderer Nährstoffe wie Kalium und Ballaststoffe.

Fett

1. Von den 8 Gramm Fett in einer Portion Doritos ist 1 Gramm gesättigt. Während der relativ niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren von Doritos eine gute Sache ist, entsprechen die 8 Gramm Fett pro Portion ungefähr 12 Prozent der empfohlenen Fettaufnahme für den Tag. Doritos enthalten auch null Gramm Transfett, da beim Garen Sonnenblumen-, Mais- oder Rapsöle verwendet werden und keine Transfett-haltigen Öle.

Eiweiß und Kohlenhydrate

1. Eine Portion Doritos enthält ungefähr 18 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Eiweiß. Von diesen 18 Gramm Kohlenhydraten stammen 2 aus Ballaststoffen. Dies entspricht etwa 6 Prozent der empfohlenen Zufuhr von Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, ist Doritos möglicherweise nicht die richtige Wahl.

Natrium

1. Mit 180 Milligramm Natrium pro Portion tragen Doritos ungefähr 8 Prozent Ihres Natriumbedarfs für den gesamten Tag in nur ungefähr 12 Chips bei. Wenn Sie hohen Blutdruck oder eine Herzerkrankung haben, wird häufig empfohlen, eine natriumarme Diät zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich natriumarm ernähren, sollten Sie Doritos in Maßen einnehmen oder ganz vermeiden.