Eier-Tomaten-Diät

Haftungsausschluss

1. Verschiedene Versionen der Eidiät sind auf verschiedenen Websites verfügbar, und die häufigste ist eine kohlenhydratarme Version, wie auf der Every Diet-Website angegeben. Neben dem zweimaligen Verzehr von Eiern wird in den Anweisungen an den meisten Tagen auch der Verzehr von Tomaten zum Mittag- oder Abendessen angegeben. Streng nach der Diät wird behauptet, Gewichtsverlust von 10 Pfund in 10 Tagen zu verursachen. Es soll nur zwei Wochen oder weniger befolgt werden.

Hauptmerkmal

1. Das Tagesmenü für die Eidiät enthält zwei oder mehr Eier zum Frühstück sowie eine Beilage, je nach Diät. Sowohl Mittag- als auch Abendessen enthalten eine weitere Portion Eier, obwohl einige Versionen eine Substitution von magerem Protein zulassen. Alle Eier müssen gekocht oder pochiert sein, und Frauen mit kleinem Bild sollten nur ein Ei pro Mahlzeit essen, berät die Lucille Roberts-Website.

Zusätzliche Lebensmittel

1. Andere erlaubte Lebensmittel umfassen angemessene Portionen gekochtes oder gegrilltes mageres Fleisch, einschließlich Rindfleisch, Lammfleisch, Geflügelfleisch und Fisch. Schweinefleisch und Schalentiere sind auf dieser Diät nicht akzeptabel. Möglicherweise haben Sie ein oder zwei Portionen Obst täglich und unbegrenzt viel Salat und kohlenhydratarmes Gemüse wie Tomaten. Salatdressing oder Butter sind nicht erlaubt. Die Diät beinhaltet kein Brot, Pasta oder Kartoffeln. Alkohol ist während der Diät verboten.

Menü

1. Die Websites Every Diet und Lucille Roberts enthalten Beispielmenüs für die Eidiät. Das tägliche Frühstück besteht aus ein oder zwei Eiern, einer halben Grapefruit, kohlenhydratarmem Gemüse oder magerem Eiweiß. Ein anderes Ei, das später am Tag serviert wird, könnte ein Omelett mit Spinat und Tomaten sein. Zum Abendessen genießen Sie mageres Fleisch, Hühnchen oder Fisch sowie einen Salat aus Salat, Karotten und Tomaten. Die Lucille Roberts-Version ermöglicht den Ersatz der zweiten Portion Eier nach der ersten Woche. Sie können 3 Unzen mageres Rindfleisch, 1/2 Tasse Lachs, 8 Unzen Sardinen, 1 kleine Dose Thunfisch, zwei Frankfurter oder 1/2 Tasse Hüttenkäse ersetzen.

Andere Richtlinien

1. Essen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten auf der Eidiät und tun Sie Ihr Bestes, um jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen, rät die Lucille Roberts-Website. Überspringen Sie keine Mahlzeiten. Trinken Sie mindestens sechs Gläser Wasser pro Tag. Sie können auch Kaffee und Tee trinken, aber fügen Sie keine Sahne oder Zucker hinzu. Nehmen Sie jeden Tag ein Multivitaminpräparat ein.

Überlegungen

1. Eiweißreiche, kohlenhydratarme Diäten verringern den Appetit, laut Every Diet. Die Website warnt jedoch davor, dass diese spezielle Diät kein gesunder oder ausgewogener Plan ist. Es eliminiert ganze Lebensmittelgruppen und zahlreiche Gemüsesorten, so dass es für einen langfristigen Plan nicht nützlich ist. Außerdem ist eine Gewichtszunahme wahrscheinlich, ohne zu lernen, wie man Essgewohnheiten ändert.