Einfacher Kürbis in Dosen vs. Kürbiskuchenfüllung in Dosen

Weitere Kürbisoptionen

1. Die Feiertage stehen vor der Tür und Sie füllen Ihre Vorratskammer mit allem, was Sie zum Backen benötigen. Bei Ihrem Besuch im Lebensmittelgeschäft haben Sie einfache Kürbis- und Kürbiskuchenfüllung in Dosen gefunden. Während die Kürbiskuchenfüllung in Dosen wegen ihrer Bequemlichkeit verlockend sein mag, finden Sie den Kürbiskonserven nicht nur wegen seines Nährstoffgehalts, sondern auch wegen seiner Vielseitigkeit eine bessere Wahl.

Was ist in der Dose

1. Beim Vergleich der Füllung mit Kürbiskuchen aus der Dose mit der Füllung mit Kürbiskuchen aus der Dose ist es wichtig zu wissen, was sich in der Dose befindet. In der Dose Kürbis finden Sie nur Kürbis, sonst nichts. Die Kürbiskuchenfüllung aus der Dose enthält jedoch neben dem Kürbis eine Reihe weiterer Zutaten, darunter Zuckersirup, Wasser, natürliche Aromen, Salz und Gewürze.

Was Sie mit Kürbiskonserven machen können

1. Wenn Sie mit Ihrer Kürbiskonserve nur Kürbiskuchen zubereiten möchten und die Zeit knapp wird, ist die Füllung mit Kürbiskonserven möglicherweise die richtige Wahl. Um Ihren Kuchen zu vervollständigen, müssen Sie nur Eier und Kondensmilch hinzufügen. Wenn Sie jedoch Kürbisbrot oder Kürbissuppe zusätzlich zu Kürbiskuchen mögen, ist der einfache Kürbis aus der Dose vielleicht besser für Sie.

Kalorienvergleich

1. Es gibt einen signifikanten Unterschied in den Kalorien zwischen der Füllung mit Kürbis in Dosen und der Füllung mit Kuchen in Dosen. Eine 1-Tasse-Portion Kürbis enthält 83 Kalorien, während die gleiche Portion Kuchenfüllung 281 Kalorien enthält. Die zugesetzten Zutaten in der Kürbiskuchen-Dosenfüllung, vor allem der Zuckersirup, sind der Grund für den dramatischen Kalorienunterschied zwischen den beiden Kürbis-Produkten.

Was ist mit Fett, Kohlenhydraten und Protein?

1. Beide Produkte enthalten sehr wenig bis gar kein Fett und sind proteinarm, wobei der größte Teil der Kalorien aus dem Kohlenhydratgehalt stammt. Eine 1-Tasse-Portion Kürbis in Dosen enthält 20 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Eiweiß und weniger als 1 Gramm Fett, während die gleiche Portion Kürbiskuchenfüllung in Dosen 71 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Eiweiß und fast kein Eiweiß enthält Fett. Der zugesetzte Zucker in der Kuchenfüllung macht sie zu einer konzentrierten Quelle für Kohlenhydrate, weshalb sie mehr als dreimal so viel wie der normale Kürbis enthält.

Welches ist die bessere Faserquelle?

1. Sie werden es vielleicht überraschen, aber die Kürbiskuchenfüllung in Dosen ist die bessere Faserquelle. Eine Tasse der Kuchenfüllung enthält 22 Gramm Ballaststoffe, während der Kürbis aus der Dose nur 7 Gramm enthält. Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff, der die Gesundheit fördert. Es erhöht das Sättigungsgefühl der Mahlzeiten, was zur Gewichtskontrolle beiträgt und das Risiko von Herzerkrankungen verringert. Frauen brauchen 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag und Männer 38 Gramm.

Gut für deine Augen

1. Sowohl die Kürbisfüllung in Dosen als auch die Kürbiskuchenfüllung in Dosen entsprechen mehr als 100 Prozent Ihrer empfohlenen Mengen an Vitamin A. Vitamin A unterstützt die Augengesundheit und wird auch für Ihr Immunsystem benötigt und die normale Funktion von Herz, Lunge und Leber.