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Erdnussbutter und Verstopfung

Hausgemachte Wurst

  1. Ein Gefühl unvollständiger Entleerung, seltener Stuhlgang und schwer zu passierender Stuhl sind laut MedlinePlus Anzeichen für Verstopfung.

  2. Gatsrointestinale Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen und Völlegefühl betreffen häufig Personen, bei denen Reizdarmsyndrom (IBS) oder andere Darmstörungen diagnostiziert wurden, aber Lebensmittel Empfindlichkeiten können jeden treffen.

  3. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um die Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Symptome zu verursachen scheinen. Unverträglichkeit gegen Nüsse und deren Butter kann Verstopfung verursachen, obwohl Erdnussbutter auch Nährstoffe enthält, die Verstopfung bekämpfen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die genauesten Antworten auf Ihre Gesundheitsfragen zu erhalten.

Faser gegen Verstopfung

  1. Erdnussbutter bekämpft Verstopfung aufgrund ihres Fasergehalts. Jede 2-Esslöffel-Portion stückiger Erdnussbutter enthält 2,6 Gramm Ballaststoffe - 10 Prozent der täglichen Einnahme für Frauen und 7 Prozent für Männer, empfohlen vom Institute of Medicine.

  2. Da es Ihren Stuhl lockert und erweicht, damit er leichter passieren kann, hilft die Faser bei der Bekämpfung von Verstopfung. Wenn Sie jedoch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Erdnussbutter ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sich nehmen, kann dies zu Verstopfung der Erdnussbutter führen.

Empfindlichkeit gegenüber Salicylaten und Aminen

  1. Ihre Nahrungsmittelempfindlichkeit ist möglicherweise für die Verstopfung der Erdnussbutter verantwortlich. Erdnussbutter enthält moderate Mengen an Salicylaten und Aminen, die natürliche Lebensmittelchemikalien sind, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten sind, die die meisten Menschen regelmäßig essen.

  2. Wenn Sie jedoch anfällig für Magen-Darm-Probleme oder empfindlich gegenüber Salicylaten oder Aminen sind, kann das tägliche Essen von Erdnussbutter dazu führen, dass sich in Ihrem Körper genügend dieser natürlichen Lebensmittelchemikalien ansammeln, um Verstopfung zu verursachen oder andere Symptome von Nahrungsmittelempfindlichkeiten.

  3. Erdnüsse selbst enthalten dieselben Verbindungen, und es sind die Erdnüsse mit der Schale, die den höchsten Gehalt an Salicylaten und Aminen aufweisen.

Unverträglichkeit gegenüber Erdnüssen

  1. Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden von den meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe immer noch nicht richtig erkannt und verstanden. Eine Erdnussunverträglichkeit sollte nicht mit einer Erdnussallergie verwechselt werden.

  2. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit löst keine Immunreaktion Ihres Immunsystems aus, kann jedoch laut der American Academy of Allergy Asthma and Immunology verschiedene Symptome, einschließlich Verstopfung, hervorrufen.

  3. Menschen, die auf Nüsse mit Magen-Darm-Problemen negativ reagieren, haben häufig auch Probleme, andere Nusstypen zu tolerieren.

Entfernen Sie Erdnüsse von Ihrer Diät

  1. Bis Diagnosemethoden zur Erkennung der Empfindlichkeit gegenüber Salicylaten und Aminen oder Erdnussunverträglichkeiten verbessert werden, besteht der grundlegende Ansatz darin, die verdächtigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen und festzustellen, ob sich Ihre Symptome bessern. Beseitigen Sie Erdnüsse und Erdnussbutter für ein paar Wochen aus Ihrer Ernährung, ein Protokoll, das von der Allergie-Abteilung des Royal Prince Alfred Hospital empfohlen wird.

  2. Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die auch nur geringe Mengen Erdnüsse enthalten, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, die potenziellen Inhaltsstoffe von Erdnüssen und Erdnussbutter zu eliminieren, die für Verstopfung verantwortlich sein könnten. Wenn Ihr Stuhlgang regelmäßig wird, während Sie Erdnussbutter aus Ihrer Ernährung streichen, wissen Sie, dass dies die Ursache für Ihr Problem war.

Probieren Sie andere Nüsse aus

  1. Nachdem Sie Erdnussbutter und Erdnüsse von Ihrer Ernährung gestrichen und Verstopfung gelindert haben, können Sie versuchen, andere Arten von Nüssen oder Nussbutter in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihre Verträglichkeit zu testen. Wenn Sie festgestellt haben, dass Erdnüsse und Erdnussbutter während Ihrer Ausscheidungsdiät Verstopfung verursachen, ist es möglicherweise am besten, sie nicht erneut einzuführen.

  2. Wenn Sie Erdnussbutter wirklich mögen, können Sie versuchen, im Abstand von ein paar Tagen sehr kleine Mengen zu sich zu nehmen, um Ihre Verträglichkeit für mäßige Mengen zu testen. Experimentieren Sie andernfalls mit Mandelbutter, Cashewbutter oder anderer Nussbutter, um festzustellen, ob Sie sie konsumieren können, ohne Verstopfungsprobleme zu haben.

  3. Nachdem Sie Erdnussbutter und Erdnüsse von Ihrer Ernährung gestrichen und Verstopfung gelindert haben, können Sie versuchen, andere Arten von Nüssen oder Nussbutter in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihre Verträglichkeit zu testen. Wenn Sie festgestellt haben, dass Erdnüsse und Erdnussbutter während Ihrer Ausscheidungsdiät Verstopfung verursachen, ist es möglicherweise am besten, sie nicht erneut einzuführen.



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