Ernährung in Bambusreis

Pudding zubereitet

1. Bambusreis ist eine in Asien beliebte Reissorte, die durch Aufgießen von Saft aus Bambuspflanzen hergestellt wird. Diese Aktion verleiht Bambusreis seine charakteristische grüne Farbe und verleiht ihm eine klebrige Konsistenz. Daher ist Bambusreis möglicherweise eine gute Wahl für die Zubereitung von Sushi. Bambusreis ist wie andere Reissorten reich an Kohlenhydraten und relativ kalorienreich.

Kalorien

1. Bambusreis ist relativ kalorienreich, da eine Tasse Reis 160 Kalorien oder 8 Prozent der täglichen Verzehrsmenge von 2.000 liefert. Wenn Sie auf Diät sind, können Sie durch Aktivität relativ schnell Bambusreis verbrennen. Zum Beispiel kann ein 16-minütiger Joggen oder ein 13-minütiges Seilspringen ausreichen, um 160 Kalorien zu verbrennen.

Kohlenhydrate

1. Kohlenhydrate sind die primäre Kalorienquelle in Bambusreis. Jede Tasse dieser Reissorte enthält 34 g Kohlenhydrate, 9 g mehr als eine Tasse Haferflocken. High-Carb-Lebensmittel können nützlich sein, um sportliche Aktivitäten zu fördern, da Kohlenhydrate Ihren Körper mit Energie versorgen.

Fiber

1. Bambusreis ist keine reiche Quelle für eine wichtige Art von Kohlenhydraten - Ballaststoffe. Jede Tasse dieses Produkts enthält nur 1 g Ballaststoffe. Sie benötigen Ballaststoffe, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu erhalten, ein Gefühl der Fülle zu vermitteln und Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Protein

1. Bambusreis ist wie andere Reissorten eiweißarm. Jede Tasse enthält nur 3 g Eiweiß, die Hälfte dessen, was ein Ei liefert. Sie benötigen Protein, um die Zellen und Gewebe Ihres Körpers aufzubauen und zu reparieren.

Fett

1. Bambusreis enthält kein Fett. Dies kann nützlich sein, wenn Sie eine Diät halten, da Fett kalorienreich ist, Fett jedoch Energie liefert und Ihrem Körper hilft, Vitamine aufzunehmen.