Ernährung in einem Hühnerschnitzel

Abwechslung ist am besten für Diäten

1. Hähnchenschnitzel sind dünne Fleischstreifen aus Hähnchenbrust, die in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden können. Hühnerschnitzel sind eine kulinarische leere Leinwand; Sie können sie mit Soße oder Paniermehl bedecken oder die Schnitzel grillen und auf einem Sandwich servieren. Hühnerschnitzel können auch für eine Vielzahl von Diätplänen geeignet sein, da sie wenig Fett und Kalorien enthalten. Beachten Sie, dass das Hinzufügen von Belägen, Saucen oder Paniermehl die Nährwerte erheblich verändert.

Kalorien

1. Hähnchenschnitzel haben einen relativ geringen Kaloriengehalt, wie ein 4-Unzen-Schnitzel. Hühnerschnitzel enthält nur 110 Kalorien. Diese Menge umfasst 5,5 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien, sodass Sie in der Lage sein sollten, einen Platz für Hühnerschnitzel in Ihrer Ernährung zu finden. Hühnerschnitzel sind viel kalorienärmer als einige andere gesunde Lebensmittel; ein 4-Unzen. Gegrilltes Lachsfilet enthält 233 Kalorien. Wenn Sie vom Essen 4 Unzen gewechselt. Lachs auf 4 oz. Pro Tag würden Sie 861 Kalorien pro Woche einsparen, um ein Viertel Pfund zu verlieren.

Protein

1. Hühnerschnitzel sind eine reichhaltige Proteinquelle, wie jeder 4-Unzen. Schnitzel liefert 26 g. Diese Menge ist mehr als das Vierfache der Menge in einem Ei, das 6 g Protein enthält. Der Verzehr von Protein ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da es zum Aufbau und zur Reparatur der Zellen und Gewebe Ihres Körpers beiträgt.

Fett

1. Wenn Sie eine fettarme Diät einhalten, sind Hähnchenkoteletts eine gute Wahl. Schnitzel enthält nur 1 g Fett. Fett ist der kalorienreichste Nährstoff, daher sind Lebensmittel mit höherem Fettgehalt in der Regel kalorienreicher. Fett spielt eine wichtige Rolle, da es das Sättigungsgefühl fördert, die Aufnahme von Vitaminen unterstützt und für ein gesundes Wachstum sorgt.

Kohlenhydrate

1. Hühnerschnitzel sind eine gute Wahl für kohlenhydratreduzierte Diäten, da sie kohlenhydratfrei sind. Während Sie mit jedem Diätplan abnehmen können, haben Untersuchungen der März-Ausgabe 2010 von "Nutrition Metabolism" ergeben, dass kohlenhydratarme, proteinreiche Diäten den Fettabbau und die Beibehaltung der Muskelkraft beim Abnehmen fördern.

Cholesterin

1. Ein besorgniserregendes Element ist der Cholesteringehalt von Hühnerschnitzeln. Jeweils 4 oz. Schnitzel enthält 70 mg Cholesterin, ein Nährstoff, der das Risiko von Herzerkrankungen erhöht, wenn Sie zu viel essen. Die American Heart Association schlägt vor, die tägliche Einnahme auf 300 mg zu begrenzen, also jeweils 4 Unzen. Schnitzel enthält 23 Prozent dieser Menge.

Vitamine und Mineralien

1. Hühnerschnitzel enthalten im Allgemeinen wenig Vitamine und Mineralien. Ein 4-Unzen. Hühnerschnitzel enthält nur 60 mg (ungefähr 3 Prozent der empfohlenen täglichen Natriumaufnahme), 8 Prozent der empfohlenen täglichen Eisenaufnahme und 2 Prozent der empfohlenen täglichen Calciumaufnahme.