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Fettarme Desserts, die Sie im Supermarkt kaufen können

Alfredo-Sauce

  1. Desserts aus dem Supermarkt sind selten eine gesunde Wahl. Oft geschaffen, um Käufer gezielt zum Kauf zu verführen, können sie sogar den gesündesten und diszipliniertesten Esser in Versuchung führen. Wenn Sie eine Naschkatze haben, aber kein Dessert mit viel Fett essen möchten, minimieren Sie Ihre Versuchungen, indem Sie die fettarmen Optionen kennen.

Gefrorene Leckereien

  1. Entscheiden Sie sich für fettarmen gefrorenen Joghurt. Viele Marken führen neben Vanille und Schokolade auch verschiedene andere Geschmacksrichtungen. Überprüfen Sie jedoch auf den Nährwertangaben, ob der Zuckergehalt hoch ist oder ob der gefrorene Joghurt mit künstlichem Süßstoff hergestellt wurde. Gefrorene Obstriegel oder Schokoladenpuddingriegel sind zwei weitere gefrorene Optionen. Ein Riegel mit gefrorenem Obst enthält 80 Kalorien und weniger als 1 Gramm Fett, was ihn jeden Tag zu einem schuldfreien Dessert macht.

Kalziumreiche Optionen

  1. Joghurt ist kalorienarm, reich an Kalzium und enthält lebende Bakterienkulturen. Entscheiden Sie sich für griechischen Joghurt, der doppelt so viel Eiweiß und halb so viel Zucker enthält wie traditioneller Joghurt, wenn Sie die einfache Sorte kaufen. Vollfetter griechischer Joghurt kann 80 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an gesättigtem Fett enthalten. Kaufen Sie also fettarmen oder fettarmen griechischen Joghurt. Pudding enthält wenig Eiweiß, liefert aber Kalzium und ist ein gesundes Dessert. Kaufen Sie fettarmen oder fettarmen Pudding oder kaufen Sie die Trockenmischung und machen Sie sie mit Magermilch.

Vernünftige Kuchen und Kekse

  1. Im Lebensmittelgeschäft gibt es fettarme Sorten von Kuchen und Keksen. Für eine fettarme Alternative sollten Sie nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute Engelskuchen, weißen Kuchen oder Lebkuchen anstelle von Schokoladentorte, Pfundkuchen oder gelben Torten wählen. Viele Dessertfirmen bieten fettarme oder fettfreie Kekse an. Ingwerschnaps und Feigenriegel haben von Natur aus einen geringeren Fettgehalt, und Graham Cracker sind eine gute Keksalternative. Wenn Sie Ihre Portionsgrößen nicht immer in Schach halten können, entscheiden Sie sich für Snacks mit 100 Kalorien. Sie sind perfekt portioniert, haben eine stabile Haltbarkeit und benötigen keine Utensilien. Das macht sie zu einem der einfachsten Desserts im Supermarkt, die Sie finden können.

Nature's Candy

  1. Obst ist das Dessert der Natur. Es ist natürlich süß, saftig und voller gesundheitlicher Vorteile. Obst ist fett-, kalorien- und natriumarm und enthält kein Cholesterin, heißt es auf der USDA Myplate.gov-Website. Obst enthält auch Kalium, Ballaststoffe, Vitamin C und Folsäure. Diese Nährstoffe bieten Ihnen gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Aufrechterhaltung des Blutdrucks, der Förderung gesunder Zähne und Zahnfleisch sowie der Senkung Ihres Risikos für einen hohen Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen. Kaufen Sie Obst in der Saison, um die Kosten niedrig zu halten. Wenn Sie wenig Zeit haben, schneiden Sie das Obst zu Beginn der Woche in Stücke, damit Sie auf dem Weg zur Tür noch etwas zu essen haben. Viele Lebensmittelgeschäfte bieten vorgeschnittenes und in Scheiben geschnittenes Obst an, obwohl dies eine teurere Option ist.



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