Fischöl gegen Arthritis: Die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren

Lebertran

1. Im 19. und frühen 20. Jahrhundert erhielten Kinder häufig einen Löffel Lebertran, eine Praxis, die auf jahrhundertelanger Volksmedizin beruht.

2. Wie die Medizin später bestätigte, ist die Gewinnung wichtiger Nährstoffe aus bestimmten Lebensmitteln eine nützliche ergänzende Behandlungsmethode für bestimmte Erkrankungen.

3. Rachitis, eine Krankheit, die durch einen Mangel an Vitamin D im Körper verursacht wurde, war vor Mitte der 1950er Jahre verbreitet. Die Krankheit betraf sehr kleine Kinder, die ihre Knochen weich machten und deformierten. Sie würden es in ein paar Jahren entwachsen. Zu diesem Zeitpunkt waren jedoch bereits bleibende Schäden aufgetreten.

4. Lebertran wurde traditionell zur Behandlung von Rachitis verwendet, obwohl wissenschaftliche Beweise dafür, dass der hohe Vitamin D-Gehalt des Öls diese Behandlung wirksam machte, erst in den 1930er Jahren verfügbar waren.

5. Zusätzlich zu Vitamin D ist Lebertran reich an Vitamin A, was es sehr gut für Knochen, Zähne und Augen macht. Es ist auch reich an Omega-3-Fettsäuren.

6. Gegen Ende des 20. Jahrhunderts begannen Forscher, Fischöl zu untersuchen. Im Gegensatz zu Lebertran enthält Fischöl die Vitamine A und D nicht. Es ist jedoch viel reicher an Omega-3-Fettsäuren als sein Gegenstück. Omega-3-Fettsäuren sind hervorragend für die Herzgesundheit geeignet - und, wie sich herausstellt, für Arthritis.

Und DHA

1. Die beiden Arten von Omega-3-Fettsäuren in Fischöl sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

2. EPA und DHA können Entzündungen reduzieren, die Schwellungen und Schmerzen verursachen. Untersuchungen haben gezeigt, dass beide Säuren das Immunsystem des Körpers unterdrücken können. Eine Studie aus dem Jahr 2016 legt jedoch nahe, dass DHA stattdessen die Immunfunktion verbessern könnte. DHA ist bei der Verringerung von Entzündungen wirksamer als EPA, aber beide spielen eine Rolle.

3. All diese Effekte machen Fischöl potenziell vorteilhaft für Menschen mit Arthritis.

4. EPA und DHA bieten weitere gesundheitliche Vorteile: Sie können zur Vorbeugung von Herzinfarkten beitragen, indem sie die Blutgerinnung erschweren. Sie helfen bei der Senkung des Bluttriglyceridspiegels und des Blutdrucks. EPA, das mit Statin-Medikamenten eingenommen wird, ist auch wirksamer bei der Verringerung der Entzündung der Arteriosklerose als Medikamente allein.

Der Unterschied zwischen Fischöl und Lebertran

1. Lebertran ist eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und Vitamin D. Er wird aus Lebern hergestellt, die gekocht und dann gepresst werden.

2. Fischölergänzungsmittel werden aus einer Vielzahl von fettigen, kaltgewässerten Fischen hergestellt, darunter Makrelen, Thunfisch, Hering, Lachs und Dorschleber. Sie können auch Wal- oder Robbenschwamm enthalten.

3. Fischöl enthält nur eine geringe Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Eisen, Kalzium, B-Vitaminen sowie Vitamin A und D.

Kurzer Blick auf Arthritis

1. Der Begriff "Arthritis" leitet sich von zwei griechischen Wörtern ab: "Arthro" für "Gelenk" und "Itis" für "Entzündung". Es gibt über 100 verschiedene Arten von Arthritis, die alle die Gelenke betreffen.

2. Am häufigsten ist Arthrose (OA). Es greift den zähen, flexiblen Knorpel im und um das Gelenk an. Osteoarthritis ist in der Regel auf Abnutzungserscheinungen zurückzuführen und betrifft ältere Menschen.

3. Die zweithäufigste Form der Arthritis ist die rheumatoide Arthritis (RA). RA ist eine chronische Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Gelenkkapsel und andere Weichteile angreift. Beide Arten von Arthritis verursachen Entzündungen und Gelenkschmerzen.

Warum Fischöl bei Arthritis bevorzugt wird

1. Damit die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl gegen Arthritis wirken, müssen Sie täglich eine größere Menge davon zu sich nehmen. Fischöl - oder Lebertran - in Kapseln eingeschlossen macht dies ziemlich einfach.

2. Da Lebertran sehr viel Vitamin A und Vitamin D enthält, kann zu viel davon giftig sein. Zur Behandlung von Arthritis ist Fischöl die sicherere Wahl.

3. Nach Fischölergänzungen suchen.

Wirkungen von Fischöl

1. Die meisten Menschen können problemlos auch große Mengen Fischöl zu sich nehmen. Nichtsdestotrotz berichten einige von leichten Nebenwirkungen, einschließlich:

2. Die meisten dieser Nebenwirkungen werden verringert oder beseitigt, wenn Sie Fischöl unmittelbar vor einer Mahlzeit einnehmen. Sie können die Kapseln auch einfrieren, bevor Sie sie einnehmen.

Mit Ihrem Arzt

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl gegen Arthritis einnehmen, insbesondere in hohen Dosen.

2. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie bereits nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) einnehmen, die das Immunsystem, Blutverdünner oder Blutdruckmedikamente unterdrücken.

3. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Fischöl zusammen mit anderen alternativen oder ergänzenden Mitteln einnehmen. Sie sollten Sie über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln informieren können.