Für einen schlauen Snack wählen Sie Sweet Gherkin Pickles

Weitere gesundheitliche Vorteile

1. Genießen Sie das Zischen und Knirschen einer Gurkengurke? Sie werden überrascht sein, dass süße Gurken nicht nur gut schmecken, sondern auch verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Wenn Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie ein paar Nährstoffe mehr aufnehmen. Diese Gurken werden mit Gurkengemüse zubereitet, einer Gurke, die kleinere Früchte als eine Gartengurke produziert. Diese köstlichen Gurken durchlaufen einen "Beizprozess", bei dem sie mit Essig, Zucker und Gewürzen mariniert werden. Hausgemachte Essiggurken-Rezepte sind erhältlich, aber auch in Supermärkten gibt es süße Essiggurken.

Genießen Sie etwas fettarmen Geschmack

1. Eine Diät, die eine moderate Menge an Fett und Kalorien enthält, ermöglicht es Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, was Ihr Risiko für gesundheitliche Bedenken wie Herzkrankheiten und Krebs verringert. Es kann auch Ihre Aufnahme von essentiellen Nährstoffen wie Vitamin A, Folsäure, Kalzium und Eisen erhöhen. Eine große Gurkengurke enthält nur 32 Kalorien und weniger als 1 Gramm Fett.

2. Ein großer Vorteil beim Verzehr von Gurken? Sie sind eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Lieblingsfett- und kalorienarmen Lebensmitteln ein wenig Würze und Geschmack zu verleihen. Sie können eine Gurke in Scheiben schneiden und zu Salaten und Sandwiches geben oder direkt aus dem Glas darauf naschen.

Steigern Sie Ihre Immunität

1. Vitamin A ist ein Nährstoff, der eine gesunde Immunität unterstützt, indem er weiße Blutkörperchen produziert, die Sie vor krankmachenden Viren und Bakterien schützen. Es ist wichtig für die Fortpflanzung, das Sehen und das Knochenwachstum. Eine große süße Essiggurke enthält 276 IE Vitamin A. Männer sollten täglich 3.000 IE Vitamin A erhalten, während Frauen 2.310 IE täglich benötigen.

2. Beta-Carotin ist ein Nährstoff, der sich im Körper in Vitamin A umwandelt. Daher ist die Einbeziehung von süßen Gurken in Ihre Ernährung eine hervorragende Möglichkeit, die anderen Vorteile von Gurken zu nutzen, während Sie Vitamin A und hinzufügen Beta-Carotin. Es gibt 114 Mikrogramm Beta-Carotin in nur einer großen süßen Essiggurke.

Erhöhe deine Knochendichte

1. Erwachsene Frauen benötigen täglich 90 Mikrogramm Vitamin K, und erwachsene Männer sollten täglich 120 Mikrogramm erhalten. Eine große Gurkengurke trägt 16,5 Mikrogramm zu dieser Gesamtmenge bei. Vitamin K ist wichtig, weil es Ihrem Blutgerinnsel hilft. Erhöhte Mengen an Vitamin K können Blutungsstörungen behandeln, die durch Lebererkrankungen und Malabsorption verursacht werden. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin K ist auch wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen und kann die Knochendichte erhöhen. Gesunde, starke Knochen verringern das Osteoporoserisiko mit zunehmendem Alter.

Nicht alle süßen Vorteile

1. Der Verzehr von Essiggurken ist mit Vorsicht zu genießen. Essiggurken sind reich an Zucker und Natrium. Der in Essiggurken enthaltene Zucker wird als "zugesetzter Zucker" bezeichnet, was bedeutet, dass er im Essiggurkengemüse nicht auf natürliche Weise vorkommt, sondern während der Zubereitung zugesetzt wird. Nach Angaben der American Heart Association enthalten zugesetzte Zucker keine Nährstoffe in Lebensmitteln, können aber Kalorien hinzufügen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit Zuckerzusatz kann zu zusätzlichen unerwünschten Kilos, Übergewicht und verminderter Herzgesundheit führen.

2. Ein weiterer Nachteil von süßen Gurken ist, dass sie mit Natrium gefüllt sind. Eine große Gurkengurke enthält 160 mg Natrium, was einen erheblichen Anteil der empfohlenen Tagesdosis von 2,3 g oder etwa einem Teelöffel Tafelsalz ausmacht. Menschen mit Diabetes, Nierenproblemen oder hohem Blutdruck müssen ihre tägliche Salzzufuhr überwachen, was dazu führen kann, dass süße Gurken eine schlechte Wahl sind.

3. Bevor Sie nach einem großen Glas Essiggurken greifen, sollten Sie sowohl die Nachteile als auch die Vorteile von Gurken berücksichtigen. Sie können sich auch an Ihren Arzt oder Ernährungsberater wenden, bevor Sie diesen pikanten, fettarmen Snack oder diese pikante Beilage genießen.

4. Der Verzehr von Essiggurken ist mit Vorsicht zu genießen. Essiggurken sind reich an Zucker und Natrium. Der in Essiggurken enthaltene Zucker wird als "zugesetzter Zucker" bezeichnet, was bedeutet, dass er im Essiggurkengemüse nicht auf natürliche Weise vorkommt, sondern während der Zubereitung zugesetzt wird. Nach Angaben der American Heart Association enthalten zugesetzte Zucker keine Nährstoffe in Lebensmitteln, können aber Kalorien hinzufügen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit Zuckerzusatz kann zu zusätzlichen unerwünschten Kilos, Übergewicht und verminderter Herzgesundheit führen.

5. Ein weiterer Nachteil von süßen Gurken ist, dass sie mit Natrium gefüllt sind. Eine große Gurkengurke enthält 160 mg Natrium, was einen erheblichen Anteil der empfohlenen Tagesdosis von 2,3 g oder etwa einem Teelöffel Tafelsalz ausmacht. Menschen mit Diabetes, Nierenproblemen oder hohem Blutdruck müssen ihre tägliche Salzzufuhr überwachen, was dazu führen kann, dass süße Gurken eine schlechte Wahl sind.