Gemüse-Hühnersuppendiät

Überlegungen

1. Wenn Sie so schnell wie möglich abnehmen möchten, scheint eine eingeschränkte Ernährung mit Hühnersuppe eine wirksame Lösung zu sein. Die Hühnersuppendiät, die auch als Herz-Jesu-Diät bezeichnet wird, scheint seriös zu sein, da sie angeblich von einem weltberühmten Krankenhaus unterstützt wird. Die Ernährung wird jedoch nicht von Ärzten oder Krankenhäusern empfohlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, insbesondere wenn Sie an gesundheitlichen Problemen oder Allergien leiden.

Hintergrund

1. Die tatsächlichen Ursprünge der Hühnersuppendiät sind unbekannt, obwohl sie im Internet als eine vom Sacred Heart Medical Center in Spokane, Washington, entwickelte Diät verbreitet wird. Das Sacred Heart Medical Center bestreitet jegliche Zuordnung mit der Diät und empfiehlt es nicht als Gewichtsverlust-Hilfe. Die Hühnersuppendiät wird als eine Modeerscheinung angesehen, da sie Tag für Tag strenge Portionen der gleichen kalorienarmen Lebensmittel enthält.

Richtungen

1. Bei der Hühnersuppendiät wird zu jeder Mahlzeit des Tages eine hausgemachte Suppe getrunken. Diätassistenten können beliebig viel von der Suppe trinken. Die Suppe ist eine Kombination aus Frühlingszwiebeln, gedünsteten Tomaten, fettfreier Rinderbrühe, Hühnernudelsuppe in Pulverform, grünen Bohnen, Paprika, Karotten und Sellerie. Die Diät dauert sieben Tage. Zusätzlich zur Suppe werden die Diätetiker angewiesen, jeden Tag andere kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Am ersten Tag zum Beispiel essen Diätetiker Obst, und am zweiten Tag essen Diätetiker Gemüse.

Ergebnisse

1. Die Hühnersuppendiät kann Ihnen beim Abnehmen helfen, bietet aber keinen nachhaltigen oder gesunden Gewichtsverlust. Wenn Sie anfangen, nur sehr kalorienarme Lebensmittel zu essen, kann Ihr Körper Wasser abwerfen, was den Anschein eines Gewichtsverlusts erweckt. Aber wenn Sie die Diät abbrechen und zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren, werden Sie wieder an Gewicht zunehmen. Da bei der Ernährung immer wieder ein paar Lebensmittel gegessen werden, reicht die Abwechslung nicht aus, um gesund abzunehmen.

Gesündere Gewichtsverlustoptionen

1. Anstatt sich darauf zu beschränken, eine Woche lang nur Hühnersuppe zu essen, sollten Sie eine Vielzahl von magerem Eiweiß, frischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte essen. Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und wählen Sie stattdessen gesunde Fette wie Olivenöl und Nüsse. Essen Sie etwas kleinere Portionen als gewöhnlich und essen Sie gesunde Snacks wie Karotten und Selleriestangen, um zwischen den Mahlzeiten satt und satt zu bleiben. Kombinieren Sie Ihre neue Essroutine mit einem täglichen Trainingsplan, der Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen und das Gewicht für immer zu senken.

2. Anstatt sich darauf zu beschränken, eine Woche lang nur Hühnersuppe zu essen, sollten Sie verschiedene magere Proteine, frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte essen. Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und wählen Sie stattdessen gesunde Fette wie Olivenöl und Nüsse. Essen Sie etwas kleinere Portionen als gewöhnlich und essen Sie gesunde Snacks wie Karotten und Selleriestangen, um zwischen den Mahlzeiten satt und satt zu bleiben. Kombinieren Sie Ihre neue Essroutine mit einem täglichen Trainingsplan, der Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen und das Gewicht für immer zu senken.