Gesunde, kalorienarme Geburtstagssnacks

1. Sind Sie so enttäuscht, dass Sie an Geburtstagen wegen der zehn Kilo, die Sie verlieren möchten, auf die Schüssel mit Snacks verzichten müssen? Es ist nicht notwendig! Es gibt viele leckere Snacks, die Sie leicht selbst zubereiten können und die kalorienarm sind.

Beispiele für gesunde und kalorienarme Snacks sind:

1. Ei mit Schinken. Kochen Sie zwei Eier (ca. 10 Minuten) und schneiden Sie sie in Viertel. Schneiden Sie vier Schinkenscheiben in zwei Hälften. Wickeln Sie das Ei in den Schinken und legen Sie einen Cocktailspieß darum. Sie können dies auch mit geräuchertem Fleisch anstelle von Schinken tun. Mit Schinken einlegen. Gurke wird normalerweise mit Mittagessenfleisch kombiniert, aber eine Gurke schmeckt auch gut mit einer Schinkenscheibe. Sandwichwurst ist fettes Schweinefleisch; während Schinken kalorien- und fettarm ist. Würfel mit mehr als 30 Käsesorten, zum Beispiel mit einem Ananaswürfel oder einer Perlzwiebel. Obstspieße mit Ananaswürfeln, Mandarinenschnitzen, Kiwistücken, Apfel, Trauben ... Kurz gesagt, all die Früchte, die Sie mögen. Schneiden Sie die Früchte in Würfel oder Stücke und spießen Sie sie auf einen Spieß. Dies ist besonders im Sommer zu empfehlen. Legen Sie auch einige Scheiben Hühnchen- oder Putenfilet auf die Schüssel. Gewürzte Grissini mit einer Rolle rohem Schinken. Legen Sie etwas Toast auf den Tisch (Melba Toast) mit verschiedenen Arten von leichtem Käseaufstrich oder einem hausgemachten Salat, basierend auf Joghurt anstelle von Mayonnaise. Mit Thunfisch, leichter Mayonnaise, Kapern, Salz und Pfeffer können Sie selbst einen gesunden Thunfischsalat zubereiten. Gefüllter Paprika. Schneiden Sie eine Paprika auf, entfernen Sie die Samen und schneiden Sie sie der Länge nach in "Boote". Sie füllen dies mit Hüttenkäse. Streuen Sie etwas Aroma darüber und Sie haben einen köstlichen kalorienarmen Genuss. Baguettes (vorzugsweise Mehrkorn-Baguettes) mit einem Salatblatt und verschiedenen Fischarten wie Lachs, Hering, Makrele oder (hausgemachtem) Salat. Schüssel, basierend auf leichtem Saft. Gebratene Gemüsespieße. Hierfür können Sie alle Arten von Gemüse wie Paprika, Pilze, Zucchini und Zwiebeln verwenden. Schneiden Sie das Gemüse in Stücke und fädeln Sie es auf Spieße. Braten Sie sie drei Minuten lang in einer Grillpfanne. Eine Scheibe Roggenbrot vierteln und mit Lachs, leichtem Frischkäse oder ... Obststreuseln belegen. Letzteres mag wie eine seltsame Kombination erscheinen, schmeckt aber köstlich. Gurken- und Sherry-Tomatenscheiben; Diese sind auch köstlich mit einem Block von 30+ Käse zu kombinieren. Sie können auch eine Dip-Sauce zum Eintauchen von Gurkenstücken herstellen. Machen Sie diese Dip-Sauce auf der Basis von Joghurt anstelle von Mayonnaise. Sie können auch Monchou-Snacks zubereiten, indem Sie Schinkenröllchen mit einer Füllung aus Frischkäse und Zwiebeln zubereiten. Tauchen Sie die Seiten der Rolle in eine Schüssel Petersilie. Leider ist Monchou kalorienreich, aber zum Glück gibt es kalorienarme Sorten wie leichten Frischkäse. Dieser Snack ist oft sehr beliebt. Machen Sie Toast mit Lachs: ein gesunder Snack wegen der Omega-3-Fettsäuren

Gesunde, herzhafte Snacks

1. Ein Beispiel für gesunde, herzhafte Snacks, die Sie Ihren Gästen servieren können, ist eine Schüssel mit Nüssen, Studentenhafer, Rosinen oder japanischer Mischung, salzigen Sticks und salzigem Popcorn. Nüsse sind kalorienreich (600 kcal pro 100 Gramm), enthalten aber hauptsächlich gesunde Fette. Salzige Sticks und japanische Mischung enthalten kaum Fett und nur 400 kcal pro 100 Gramm.

Kalorienarmer Kuchen

1. Ein Stück Kuchen enthält ungefähr 300 Kalorien, also eine beträchtliche Menge. Wenn sie selbst einen Kuchen backt, haben Sie die Möglichkeit, Quark durch bestimmte Zutaten wie Butter zu ersetzen. Wenn Sie keine große Küchenprinzessin sind, wählen Sie Obstflan (ohne Schlagsahne). Dies enthält ungefähr 190 kcal pro Punkt.

Joghurtkuchen

1. Hier ist das Rezept für Joghurtkuchen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Packung Frauenfinger, ein Liter Karton Optimel-Fruchtjoghurt und 12 Blätter Gelatine. Legen Sie die Finger der Dame auf den Boden einer Springform. Legen Sie die Gelatineblätter in kaltes Wasser. Drücken Sie sie nach fünf Minuten zusammen und lassen Sie sie in einem Topf mit zwei Esslöffeln Wasser auflösen. Dann den Fruchtjoghurt in die Gelatine einrühren. Gießen Sie die Mischung auf die Finger der Dame und lassen Sie sie zwei Stunden lang im Kühlschrank ruhen.

Apfelkuchenlicht

1. "Apfelkuchen" klingt sehr gesund, ist es aber mit 260 kcal pro Scheibe absolut nicht. Aber keine Sorge: Sie können auch einen kalorienarmen Apfelkuchen herstellen. Das Rezept für Apfelkuchenlicht sieht so aus.