Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee mit Zitrone

Natrium

Grüner Tee ist häufig mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Grüner Tee, der aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis hergestellt wird, wird im Gegensatz zu schwarzem Tee oder Oolong-Tee während des Produktionsprozesses nicht fermentiert. Die natürlich vorkommenden Antioxidantien in grünem Tee können auch durch die Zugabe von Zitrone verstärkt werden, die reich an wichtigen Nährstoffen ist.

Antioxidantien sind natürlich vorkommende Elemente, die die Zellen Ihres Körpers vor Schäden durch Umweltgifte und freie Radikale schützen. Grüner Tee ist von Natur aus reich an Flavonoid-Antioxidantien, insbesondere Epigallocatechingallat, auch als EGCG bekannt. Laut Harvard Health Publications wurde EGCG mit einer Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht, darunter die Vorbeugung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Harvard Health gibt an, dass grüner Tee zur Senkung des LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegels beitragen kann, obwohl die verfügbaren Daten noch begrenzt sind.

Laut Purdue University steigert Zitrone die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee, da Zitrussaft die Antioxidantien von grünem Tee für Ihren Körper leichter verfügbar macht. Catechine bevorzugen eine saure als alkalische Umgebung. Während der Tee von Ihrem Magen - sauer - in die zunehmend alkalische Umgebung Ihres Dünndarms gelangt, werden die Katechine abgebaut. Ihr Körper kann bis zu sechsmal mehr Katechine aufnehmen als sonst, wenn er Zitronensaft mit Ihrem grünen Tee kombiniert. Zitronensaft reduziert auch die Wirkung bestimmter Verbindungen in grünem Tee, die Ihre Fähigkeit einschränken können, Eisen aus Lebensmitteln aufzunehmen.

Zitronen sind von Natur aus reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans. Vitamin C ist wichtig für die Entwicklung und Reparatur von Körpergeweben, einschließlich Haut, Bändern, Blutgefäßen, Knochen, Knorpel und Zähnen. Vitamin C ist auch wichtig, um Wunden zu heilen und Narbengewebe zu produzieren. Der Saft einer Zitrone enthält 18,6 Milligramm Vitamin C pro Portion. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 90 Milligramm für Männer und 75 Milligramm für Frauen.

Grüner Tee wurde mit Vorteilen beim Abnehmen in Verbindung gebracht, da er die Fettverbrennung unterstützen und den Stoffwechsel ankurbeln kann. Da grüner Tee von Natur aus Koffein enthält, kann das zusätzliche Maß an Energie und Wachsamkeit des Tees hilfreich sein, um das Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Auch EGCG-Extrakte aus grünem Tee helfen laut MedlinePlus nachweislich leicht Übergewichtigen beim Abnehmen. Es ist jedoch nicht bekannt, dass grüner Tee zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts oder zur Verhinderung von Gewichtszunahme beiträgt.