Gewichtsverlust im Bittersalzbad: Funktioniert das?

Können Bittersalzbäder beim Abnehmen helfen?

1. Seit seiner Entdeckung haben sich die Menschen an Bittersalz gewandt, um alle möglichen Krankheiten zu heilen. Epsom-Salz wurde nach dem Fundort in England benannt und wird schätzungsweise seit mindestens 400 Jahren verwendet.

2. Die gesundheitliche Wirksamkeit von Bittersalzbädern ist umstritten. Viele glauben, dass beim Baden in Wasser mit gelöstem Bittersalz die Wirkstoffe (Magnesium und Sulfat) schnell über die Haut aufgenommen werden.

3. Diejenigen, die Volksheilmittel anwenden, glauben, dass diese Inhaltsstoffe viele gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich Gewichtsverlust.

4. Eine Überprüfung von Magnesium im Jahr 2016 im Journal of Nutrition and Food Services ergab, dass es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass Magnesium über die Haut gut aufgenommen werden kann.

5. Die Forscher stellten fest, dass die einzige Studie, die die Fähigkeit der Haut, Magnesium zu absorbieren, schlüssig belegt, nicht von Fachleuten begutachtet und nicht repliziert wurde.

6. In ähnlicher Weise wurde 2009 in einer kleinen, aber glaubwürdigen Studie festgestellt, dass Magnesiumsulfat nicht über die Haut aufgenommen wurde.

7. In einer Pilotstudie aus dem Jahr 2017 stellten die Forscher jedoch fest, dass Personen, die eine magnesiumhaltige Creme verwendeten, einen höheren Magnesiumgehalt im Urin aufwiesen als Personen, die eine Creme verwendeten, die kein Mineral enthielt .

8. Trotz widersprüchlicher Beweise ist das Risiko gering und möglicherweise ein Versuch wert, wenn Sie Epsom-Salzbäder zur Gewichtsreduktion und für andere potenzielle gesundheitliche Vorteile ausprobieren möchten.

Vorteile von Bittersalz

1. Die Hauptvorteile von Bittersalz liegen in seinen Wirkstoffen. Obwohl Bittersalz aussieht und einen Namen mit Tafelsalz teilt, handelt es sich tatsächlich um verschiedene chemische Verbindungen.

2. Tafelsalz ist eher Natrium als Magnesium und Sulfat. Die Inhaltsstoffe von Bittersalz sind jedoch lebenswichtige Mineralien für den Körper und nur schwer über die Nahrung zu bekommen. Deshalb versuchen viele Menschen, sie beim Baden durch die Haut aufzunehmen.

3. Die Einnahme von Bittersalzbädern führt nicht zu einer drastischen Gewichtsreduktion, kann jedoch Ihren gesunden Lebensstil unterstützen. In Kombination mit anderen Strategien zur Gewichtsreduktion können Epsom-Salzbäder Ihnen dabei helfen, Ihre Gewichtsreduktionsziele zu erreichen.

4. Bittersalzbäder können den Gewichtsverlust unterstützen durch:

5. Eine Überprüfung von 2009 ergab, dass der Magnesiumgehalt in Lebensmitteln abnimmt. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise einen guten Grund haben, dieses Mineral auf andere Weise zu erhalten.

6. Die folgenden Körpersysteme und Funktionen setzen einen gesunden Magnesiumspiegel voraus, um richtig zu funktionieren:

7. Bittersalz ist auch voller Sulfat. Sulfate sind wichtig für:

8. Wenn Sie diese Listen zusammenstellen, können Sie sehen, wie Bittersalzbäder sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken und Gewichtsverlustziele unterstützen können.

9. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um festzustellen, wie gut Menschen tatsächlich Magnesium und Sulfat aus dem Badewasser aufnehmen können.

10. Weitere potenzielle Vorteile von Bittersalz sind:

So erstellen Sie ein Bittersalzbad

1. Wenn Sie Bittersalz kaufen, wählen Sie ein Salz mit der Bezeichnung "USP" (was "United States Pharmacopeia" bedeutet) und eines mit einem Feld mit Arzneimittelfakten auf dem Etikett. Beide zeigen an, dass das Produkt reguliert und für den menschlichen Gebrauch sicher ist.

Wie oft kann ich ein Bittersalzbad nehmen?

1. Sie können regelmäßig, aber wahrscheinlich nicht jeden Tag ein Bittersalzbad nehmen. Sie wollen keine Überbelichtung riskieren. Denken Sie daran, dass Ihr Körper seinen eigenen natürlichen Prozess zur Entgiftung hat.

2. Gesunde Gewohnheiten können diese natürlichen Prozesse unterstützen und aufrechterhalten, aber sie sind nicht immer notwendig und mehr ist nicht immer besser.

3. Wenn Sie in einem Bittersalzbad sitzen, reagiert Ihr Körper auf die erhöhten Magnesium- und Sulfatwerte in der Umgebung, was zu einer Entgiftungsreaktion führen kann.

4. Ihr Körper arbeitet hart, um ein Gleichgewicht von Nährstoffen und Mineralien aufrechtzuerhalten, und Überbelichtung kann Ihren Körper belasten oder Toxizität verursachen. Deshalb sollten Menschen mit Diabetes und alle, die an Nierenerkrankungen leiden, Bittersalzbäder meiden.

5. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Bittersalzbäder zu einem festen Bestandteil Ihres Lebensstils machen möchten. Nur ein Arzt, der Ihre Krankengeschichte kennt, kann Ihnen sagen, ob es für Sie sicher ist oder nicht.

Risiken von Bittersalzbädern

1. Obwohl Bittersalz sehr wichtiges Magnesium und Sulfate enthält, benötigt Ihr Körper nur die richtige Menge dieser Nährstoffe, nicht zu viele.

2. Obwohl eine Überdosierung von Magnesium, insbesondere in Bittersalzbädern, selten ist, kann zu viel Magnesium Folgendes verursachen:

3. Da Magnesium von den Nieren verarbeitet wird, sollte jeder mit Nierenproblemen Bittersalz meiden und einen Arzt konsultieren, bevor er Magnesiumpräparate einnimmt.

4. Bittersalzbäder können auch für Sie schlecht sein, wenn Sie an Diabetes leiden, da das Einweichen in einer Wanne das Risiko einer Hautverletzung an Ihren Füßen erhöhen kann.

Fazit

1. Es ist unklar, ob Bittersalzbäder wirklich zur Gewichtsreduktion beitragen können oder nicht, und die Ergebnisse sind größtenteils anekdotisch. Für Menschen ohne gesundheitliche Probleme sind die Risiken jedoch gering. Und am Ende bereut es niemand wirklich, ein beruhigendes, warmes Bad genommen zu haben.