Gibt es Gefahren, nach den Mahlzeiten kaltes Wasser zu trinken?

Vorteile

1. Das Trinken von kaltem Wasser nach einer Mahlzeit ist nicht gesundheitsschädlich. Trinkwasser zu jeder Zeit, egal bei welcher Temperatur, ist gut für Sie. Wenn Sie sich Gedanken darüber machen, wann Sie Ihr Wasser trinken sollen und welche Temperatur angemessen ist, fragen Sie Ihren Arzt.

Mythen über kaltes Wasser

1. Es gibt eine Reihe von Missverständnissen bezüglich des Trinkens von kaltem Wasser und wie es sich auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Nach der ayurvedischen Medizin sind kalte Getränke wie Eiswasser zu kalt für die Verdauung, und wenn Sie sie trinken, kommt die Verdauung zum Stillstand. Andere glauben, dass das Trinken von kaltem Wasser die Organe in Ihrem Körper beeinträchtigen kann - nicht nur Ihren Magen, sondern auch Ihre Nieren. Columbia Health berichtet jedoch nicht, dass Anhaltspunkte für diese gesundheitlichen Bedenken beim Trinken von kaltem Wasser vorliegen.

Vorteile von kaltem Wasser

1. Mehr als 66 Prozent der Menschen in den USA trinken laut einem Bericht des Boston College nicht genug Wasser. Laut dem American College of Sports Medicine trinken die Leute lieber kaltes Wasser. Wenn kaltes Trinken die Aufnahme steigert, ist das eine gute Sache. Kaltes Wasser kann Ihnen auch helfen, sich an heißen Tagen abzukühlen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Sport treiben, da Sie sonst möglicherweise vor Überhitzung geschützt sind.

Vorteile von Wasser nach einer Mahlzeit

1. Wenn Sie nach dem Essen Wasser trinken, kann dies die Verdauung fördern, insbesondere bei häufigen Verstopfungen. Wasser nach einer Mahlzeit wirkt als eine Art Schmiermittel, das hilft, die Nahrung in Ihrem Verdauungstrakt in Bewegung zu halten. Es hilft Ihnen auch, Ihren täglichen Wasserbedarf zu decken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die empfohlenen 8 bis 12 Tassen Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, können Sie Ihren täglichen Bedarf decken, indem Sie es sich zur Gewohnheit machen, nach dem Essen eine oder zwei Tassen kaltes Wasser zu trinken.

Wann ist Wasser zu begrenzen?

1. Kaltes Wasser nach dem Essen zu trinken ist möglicherweise nicht für alle gesund, aber nicht, weil es die Verdauung beeinträchtigt. Einige Menschen müssen die Flüssigkeitsmenge in ihrer Ernährung aufgrund von Problemen mit der Flüssigkeitsretention, die durch chronische Krankheiten wie Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen verursacht werden, begrenzen. Menschen mit solchen Gesundheitsproblemen müssen die Menge an Flüssigkeit, die sie den ganzen Tag über trinken, nicht nur nach den Mahlzeiten begrenzen. Wenn Sie Probleme mit der Flüssigkeitsretention haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie die Flüssigkeitsaufnahme, einschließlich der Wasseraufnahme bei jeder Temperatur nach den Mahlzeiten, begrenzen müssen oder nicht.