Grapefruitsamenextrakt: Vorteile, Mythen und Gefahren
Fazit
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Grapefruitkernextrakt (GSE) oder Zitruskernextrakt ist eine Ergänzung aus den Samen und Fruchtfleisch von Grapefruit.
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Es ist reich an ätherischen Ölen und Antioxidantien und hat eine Vielzahl von möglichen gesundheitlichen Vorteilen.
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Einige Aussagen zu den Vorteilen sind jedoch übertrieben, und es sind einige Risiken zu beachten.
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In diesem Artikel werden die 6 Hauptvorteile einer Nahrungsergänzung mit Grapefruitsamenextrakt sowie die mit seiner Verwendung verbundenen Mythen und Gefahren beschrieben.
Vorteile von Grapefruitkernextrakt
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Die Gabe von GSE 30 Minuten vor dem Unterbrechen des Blutflusses an ein Organ verringerte die Schädigung und Entzündung im Bereich nach Wiederherstellung des Blutflusses signifikant (19, 20).
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Forscher glauben, dass GSE aufgrund seiner starken Antioxidantien und seiner Fähigkeit, die Durchblutung des Gewebes zu erhöhen, schützend ist.
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Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um zu verstehen, wie Grapefruitsamenextrakt bei der Behandlung oder Vorbeugung dieser Art von Verletzungen beim Menschen eingesetzt werden kann.
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Grapefruitsamenextrakt hat mehrere gesundheitliche Vorteile, wenn er als Ergänzung eingenommen wird.
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Grapefruitsamenextrakt enthält wirksame Verbindungen, die mehr als 60 Arten von Bakterien und Hefen abtöten können (1, 2).
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Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass es sogar so wirksam sein kann wie einige häufig verschriebene topische antimykotische und antibakterielle Medikamente wie Nystatin (1).
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GSE tötet Bakterien ab, indem es ihre äußeren Membranen zerstört und sie nach nur 15 Minuten Exposition aufplatzen lässt (3).
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Es tötet Hefezellen ab, indem es Apoptose verursacht, einen Vorgang, bei dem sich die Zellen selbst zerstören (4).
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Die meisten Studien zu Grapefruitsamenextrakt waren jedoch Reagenzglasstudien, daher ist nicht bekannt, ob sie als Ergänzung die gleichen Wirkungen haben würden.
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Grapefruitkernextrakt enthält viele starke Antioxidantien, die Ihren Körper vor oxidativen Schäden durch freie Radikale schützen können.
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Oxidative Schäden wurden mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen und Diabetes (5, 6).
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Studien an Grapefruitsamen und Grapefruitsamenextrakten haben ergeben, dass beide reich an ätherischen Ölen, Vitamin E, Flavonoiden und Polyphenolen sind, die alle als Antioxidantien in Ihrem Körper wirken (7, 8, 9).
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Das Polyphenol Naringin kommt in sehr hohen Konzentrationen in Grapefruitsamen vor. Tatsächlich ist es das, was der Grapefruit ihren bitteren Geschmack verleiht (10, 11).
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Naringin besitzt starke antioxidative Eigenschaften und schützt das Gewebe nachweislich vor Strahlenschäden bei Mäusen (12).
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Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die potenziellen Vorteile von Antioxidantien aus Grapefruitsamenextrakt beim Menschen zu verstehen.
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Tierversuche haben ergeben, dass Grapefruitsamenextrakt den Magen vor Schäden durch Alkohol und Stress schützen kann (13, 14).
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Es scheint die Magenschleimhaut vor Geschwüren und anderen Verletzungen zu schützen, indem es die Durchblutung des Bereichs erhöht und Schäden durch freie Radikale verhindert (14).
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GSE ist auch in der Lage, das Bakterium H. pylori abzutöten, von dem angenommen wird, dass es eine der Hauptursachen für Magenentzündungen und Geschwüre ist (15).
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Während Grapefruitsamenextrakt in Tier- und Reagenzglasstudien nützlich zu sein scheint, fehlt die Forschung am Menschen. Weitere Studien sind erforderlich, bevor Empfehlungen abgegeben werden können.
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Da Grapefruitsamenextrakt so wirksam bei der Abtötung von Bakterien ist, haben Forscher begonnen zu untersuchen, ob er Infektionen beim Menschen behandeln kann.
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Eine sehr kleine Studie ergab, dass der Verzehr von sechs Grapefruitsamen alle acht Stunden über zwei Wochen bei manchen Menschen eine wirksame Behandlung von Harnwegsinfektionen darstellt (16).
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Es wird vermutet, dass die Antioxidantien und antimikrobiellen Verbindungen in Grapefruitsamen Ihrem Körper helfen können, infektiöse Bakterien abzuwehren, die in Ihren Harnwegen wachsen.
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Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob GSE-Präparate routinemäßig zur Behandlung von Infektionen beim Menschen eingesetzt werden können.
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Hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit und Diabetes sind einige der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen.
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Einige Tierversuche legen nahe, dass Grapefruitsamenextraktzusätze diese Risikofaktoren verbessern und somit die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung verringern können.
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Ratten, denen 31 Tage lang täglich GSE verabreicht wurde, wiesen einen signifikant niedrigeren Blutzucker- und Cholesterinspiegel auf und wogen weniger als Ratten, die das Supplement nicht erhielten (17).
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Eine Studie ergab sogar, dass GSE bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bei Ratten mit Diabetes genauso wirksam war wie das Medikament Metformin (18).
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Derzeit ist jedoch noch nicht erforscht, ob Grapefruitsamenextrakt beim Menschen ähnliche Wirkungen hat.
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Alle Zellen in Ihrem Körper benötigen einen konstanten Blutfluss, um Sauerstoff und Nährstoffe aufzunehmen und Abfall wegzutragen.
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Wenn die Durchblutung eingeschränkt ist, z. B. bei Blutgerinnseln oder Schlaganfällen, werden die Zellen im betroffenen Bereich beschädigt und können absterben.
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Einige Studien deuten darauf hin, dass Grapefruitsamenextraktzusätze dazu beitragen können, die Schwere dieser Art von Schäden zu verringern.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops
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80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot
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27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe
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50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Mythen über Grapefruitsamenextrakt
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Obwohl die Ergänzung mit Grapefruitsamen-Extrakt viele potenzielle Vorteile bietet, gibt es auch einige Mythen, die seine Verwendung in Frage stellen.
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Einer der häufigsten Mythen über Grapefruitsamenextrakt besagt, dass er nahezu jede Infektion heilen kann, einschließlich Hefeüberwuchs im Darm, opportunistische Infektionen, die bei Menschen mit AIDS und sogar Akne auftreten.
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Die meisten dieser Behauptungen basieren auf Studien, die zeigen, dass GSE eine Vielzahl von Bakterien und Hefen in einem Reagenzglas abtöten kann.
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Es gibt jedoch keine Studien, die GSE in Form von Ergänzungsmitteln mit der Behandlung dieser Infektionen in Verbindung bringen.
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Bisher gibt es keine von Fachleuten überprüften Untersuchungen, die viele dieser Behauptungen belegen, auch wenn einige in Zukunft veröffentlicht werden könnten.
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Viele Leute glauben, dass Grapefruitsamenextrakt eine absolut sichere und natürliche Ergänzung ist.
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Während es möglich ist, einfache Alkoholextrakte aus Grapefruitsamen herzustellen, werden viele kommerzielle Produkte tatsächlich in hohem Maße verarbeitet.
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Unternehmen stellen ihre Extrakte häufig her, indem sie Grapefruitsamen und Fruchtfleischpulver mit Glycerin (einer dicken süßen Flüssigkeit aus Fetten) mischen und mit Ammoniumchlorid und Vitamin C erhitzen.
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Salzsäure und natürliche Enzyme werden zugegeben, und das Endprodukt wird abgekühlt und als handelsüblicher Grapefruitsamenextrakt verkauft (1).
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Sie können sich an einzelne Ergänzungsfirmen wenden, um mehr darüber zu erfahren, wie sie ihren Grapefruitsamenextrakt herstellen oder beziehen und ob sie auf Reinheit prüfen.
Gefahren von Grapefruitkernextrakt
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Grapefruitsamenextrakt kann einige Vorteile haben, es sind jedoch auch bestimmte Gefahren zu beachten.
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Da Grapefruitsamenextrakte als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, sind sie nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente in Bezug auf Qualität und Reinheit reguliert.
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Mehrere Studien haben ergeben, dass viele kommerzielle GSE-Präparate mit synthetischen antimikrobiellen Verbindungen wie Benzethoniumchlorid und Triclosan sowie Konservierungsstoffen wie Methylparabenen kontaminiert sind (21, 22, 23, 24).
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Einige Forscher glauben, dass diese synthetischen Verbindungen für die antimikrobielle Wirkung von handelsüblichen Extrakten aus Grapefruitsamen verantwortlich sind, doch sind weitere Untersuchungen erforderlich (25).
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Da Nahrungsergänzungsmittel mit Grapefruitsamenextrakt beim Menschen nicht umfassend untersucht wurden, fehlen Untersuchungen zu ihren möglichen Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten.
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Nahrungsergänzungsmittel, die mit Benzethoniumchlorid kontaminiert sind, können jedoch die Fähigkeit Ihrer Leber beeinträchtigen, bestimmte Medikamente zu verarbeiten und auszuscheiden, und möglicherweise deren Wirkung verstärken.
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Beispielsweise ergab eine Studie, dass GSE-Supplemente die Wirkung des blutverdünnenden Arzneimittels Warfarin verstärkten und zu starken Blutungen führten (26).
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Es ist wichtig, sich mit Ihrem Arzt oder Apotheker in Verbindung zu setzen, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich GSE, beginnen.
Fazit
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Grapefruitkernextrakt (GSE) wird für verschiedene gesundheitliche Vorteile wie die Bekämpfung von Infektionen oder den Schutz vor Gewebeschäden, oxidativem Stress und sogar Herzerkrankungen empfohlen.
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Es fehlen jedoch menschliche Forschungen, um diese Behauptungen zu stützen.
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Außerdem sind viele GSE-Präparate in hohem Maße verarbeitet und können mit bestimmten Medikamenten interagieren.
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Wenn Sie Grapefruitsamenextraktpräparate ausprobieren möchten, suchen Sie unbedingt nach hochwertigen Produkten und sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt.
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10 minNachspeisenAvocado, Milch, Zitronensaft, Kuchenform gebacken,Sommer Avocado Pie
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40 minSuppen, Eintöpfe und ChiliBrühe, Wasser, Milchcreme, Käse, Mehl, Zwiebel, Pfeffer, Brokkoliröschen,Broccoli-Käse-Suppe vi
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35 minKurssprühen, Schokolade, Wasser, Öl, Eier, Karamell geteilt, , Erdnüsse, Kirschen,Karamell-Brownie-Kuchen
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15 minMittagessen / SnacksMayonnaise, Curry Pulver, Zwiebel, Sellerie, Koriander, Hähnchen, Salz Pfeffer, Kopfsalat,Cilantro-Curry-Hühnersalat