Grüner Tee Latte Vorteile

Alkohol

1. Wenn Sie sich mit einem Latte aus grünem Tee hinsetzen, können Sie den Morgen beginnen oder den Nachmittag aufladen. Darüber hinaus legen wissenschaftliche Studien nahe, dass grüner Tee herzgesunde und krebsvorbeugende Eigenschaften haben kann. Da ein Latte aus grünem Tee jedoch Milch und manchmal Zucker enthält, ist dieses Getränk möglicherweise nicht so taillengerecht wie das Trinken von grünem Tee. Ein grüner Tee Latte bietet dennoch Vorteile.

Beschreibung

1. Ein Latte aus grünem Tee ist eine Variation des traditionellen Latte, der aus Kaffee, Espresso und Milch hergestellt wird, stellt Heather Bauer, eine in New York City registrierte Diätassistentin und Inhaberin von Nu-Train, einer Ernährungs- und Diätkost, fest Beratungsstelle. Grüner Tee ersetzt Espresso in einem Grüntee-Latte. Gedämpfte Milch wird mit einer Schicht geschäumter Milch hinzugefügt. MedlinePlus, ein Service der National Institutes of Health, berichtet, dass grüner Tee aus der Pflanze Camellia sinensis stammt und möglicherweise gesundheitliche Vorteile hat. Seit 2011 sind Lattes mit grünem Tee so beliebt, dass Starbucks sie verkauft.

Vorteile

1. Die Milch in einem Grüntee-Latte liefert eine gesunde Dosis Kalzium, Vitamin D und Eiweiß. Darüber hinaus bietet der grüne Tee selbst gesundheitliche Vorteile. Teeblätter sind mit Polyphenolen beladen, die als Antioxidationsmittel wirken und möglicherweise das Risiko einiger Krankheiten senken. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 im "Journal of American College of Nutrition" wurde festgestellt, dass der Konsum von 5 bis 6 Tassen grünem Tee täglich kardiovaskuläre und metabolische Vorteile bringt. Tierstudien legen nahe, dass Polyphenole aus Tee Haut-, Lungen- und andere Krebsarten hemmen können, heißt es in einem Bericht der Rutgers University. Untersuchungen haben ergeben, dass grüner Tee Ihnen sogar beim Abnehmen helfen kann.

Nachteile

1. Ein Grüntee-Latte enthält nicht so viel Tee wie eine normale Tasse Grüntee. Ein Latte kann nach Bauer halb Tee und halb Milch mit Zusatz von Sirup oder Zucker sein. Obwohl ein grüner Tee Latte die Vorteile von grünem Tee bietet, werden Sie weniger von den Vorteilen im Vergleich zu einer normalen Tasse grünem Tee profitieren. Außerdem wird ein Latte aus grünem Tee, der von Teehäusern und Kaffeeketten wie Starbucks verkauft wird, normalerweise aus Vollmilch hergestellt, sofern Sie nicht fettarme oder Magermilch angeben. Das bedeutet, dass Sie die gesättigten Fettsäuren und Kalorien von Vollmilch erhalten. Ein 16-Unzen. grüner Tee Latte bei Starbucks enthält 350 Kalorien, verglichen mit null Kalorien für eine einfache Tasse grüner Tee.

Tipps

1. Um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen, bestellen Sie Ihren Latte aus fettarmer Milch oder Magermilch und fordern Sie eine geringere Menge Zucker oder Sirup an. Besser noch, machen Sie Ihren eigenen grünen Tee Latte, um die Zutaten zu kontrollieren. Verwenden Sie grüne Teeblätter oder grüne Teebeutel. Sie können laut Bauer auch einen gepulverten Grüntee ohne Zuckerzusatz namens Matcha kaufen. Verwenden Sie 1/2 Teelöffel. in einer Kaffeetasse, zusammen mit erhitzter fettarmer Milch und so viel Süßstoff, wie Sie möchten. Wenn Sie übermäßig viele Kalorien zu sich nehmen möchten, verwenden Sie einen künstlichen Süßstoff wie Splenda. Für einen würzigeren Grüntee-Latte verwenden Sie Chai-Teebeutel oder machen Sie einen Chai-Grüntee-Latte, indem Sie Ihrem Latte Gewürze hinzufügen.