Haferflocken-Gastritis

Weitere Überlegungen

Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe wie Haferflocken enthalten, sind in Ihrer Ernährung wichtig, um die Gesundheit Ihres Verdauungstrakts zu erhalten. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie an einer akuten oder chronischen Gastritis leiden, die durch eine Reizung oder Entzündung der Magenwandschleimhaut gekennzeichnet ist. Konsultieren Sie jedoch vor einer Ernährungsumstellung Ihren Arzt für eine genaue Diagnose und Empfehlungen für die häusliche Pflege.

Der Magen produziert saure Verdauungssäfte, die dabei helfen, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in kleinere Nährstoffe aufzuteilen. Eine Schutzschicht um die Magenschleimhaut verhindert, dass diese Säuren die Magenwände beschädigen. Bei Gastritis wird diese Schutzschicht jedoch beschädigt oder geschwächt. Dies führt dazu, dass die sauren Säfte Magenwandreizungen oder Entzündungen verursachen. Verschiedene Faktoren tragen zur Gastritis bei, darunter bakterielle Infektionen, Alkoholkonsum, rezeptfreie Schmerzmittel, zugrunde liegende Refluxkrankheit oder Stress. Gastritis-Attacken können schnell beginnen und für kurze Zeit oder allmählich und für längere Zeit andauern.

Magenverstimmung und Schmerzen sind häufige Symptome von Gastritis. Möglicherweise treten jedoch auch Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Übelkeit und dunkler Stuhl auf. In den meisten Fällen führt eine Gastritis zu keiner dauerhaften Schädigung des Magens. Wenn die Symptome jedoch eine Woche oder länger anhalten, fragen Sie Ihren Arzt nach Diagnose und Behandlung. Komplikationen einer unbehandelten Gastritis sind Geschwüre, Magenblutungen oder Magenkrebs. Wenn Ihre Symptome nach Einnahme von Schmerzmitteln oder Alkohol auftreten, kann die Entfernung dieser Reizstoffe das Wiederauftreten und die Dauer der Symptome verringern. Antibiotika zur Abtötung von Bakterien im Verdauungstrakt und säureblockierende Medikamente können auch von Ihrem Arzt verschrieben werden.

Alkohol, saure Getränke wie Kaffee, Soda oder Fruchtsaft mit Zitronensäure erhöhen das Risiko für Gastritis-Symptome. Nach Angaben des University of Maryland Medical Centers können Ernährungsumstellungen, einschließlich des täglichen Verzehrs von ballaststoffreichen Lebensmitteln, der Vermeidung fettreicher Lebensmittel und von Nahrungsmitteln mit Antioxidantien, den sogenannten Flavonoiden, die das Bakterienwachstum stoppen, die Symptome lindern. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Hafer, Bohnen und Obst oder Gemüse. Lebensmittel mit Flavonoiden sind Zwiebeln, Knoblauch, Äpfel und Sellerie.

Hafer und Haferflocken sind säurefreie, nahrhafte und ballaststoffreiche Nahrungsmittel zur Vorbeugung von Symptomschüben bei Gastritis. Eine Tasse Haferflocken enthält 7 g bis 9,8 g Ballaststoffe und enthält viele Vitamine und Mineralien, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind. Fügen Sie Ihrem Haferflocken frische Früchte wie Birnenscheiben, Bananen oder Beeren hinzu. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie stark saure Früchte verwenden, die Reizungen verursachen können. Entscheiden Sie sich für einfaches Haferflockenmehl, oder Sie können sofort Haferflocken essen, aber lesen Sie die Packungsetiketten, um festzustellen, ob Zutaten wie Zitronensäure hinzugefügt wurden, die Ihre Symptome verschlimmern können.