Halloween: Ist Angst eigentlich gut für dich?

Unterm Strich

1. Hebe deine Hand, wenn du jemals in einem Spukhaus warst, dich für das neueste Großbild-Schrei-Fest anstellst oder eine unerklärliche Angst vor Clowns hast. Wir vermeiden normalerweise Situationen, in denen wir wahrscheinlich Angst haben. Wir mögen sie fürchten, aber einige Experten sagen, dass Gefühle der Angst und Beklemmung tatsächlich gut für Sie sein könnten.

2. Könnten die gruseligen Aktivitäten auf deiner Halloween-Liste dir also tatsächlich gesundheitliche Vorteile bringen? Die Antwort ist meistens ja und ein bisschen nein.

Wenn Angst definitiv nicht gut für dich ist

1. "Wenn ich als Kardiologe über Angst oder bestimmte Stressfaktoren nachdenke, gehe ich normalerweise an einen schlechten Ort", sagt Dr. med. Nicole Weinberg, Kardiologin am Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, CA. "Aber wenn der Stressor jemand ist, der hinter dir steht und 'Boo!' Sagt Ich kann mir nicht vorstellen, dass das schlecht für Sie ist. Nur solange Sie nicht bereits an einer Herzerkrankung leiden oder das Risiko eines Plaque-Bruchs haben. "

Die psychischen Vorteile von Angst

1. Nekeshia Hammond, Psy.D., Gründerin von Hammond Psychology Associates, P.A., sieht Potenzial für einen Nutzen für die psychische Gesundheit. "Zum einen bist du mit deinen Freunden zusammen, wenn du in ein Spukhaus gehst oder im Dunkeln Süßes oder Saures tust, und das hat großen sozialen Nutzen", sagt sie.

2. "Und dann ist da noch der Ansturm."

3. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass ein kleines "Buh" Ihr Herz höher schlagen lässt. Und vielleicht haben Sie gesehen, dass die Leute, die aus dem Spukhaus kommen, sowohl lachen als auch kreischen. Wir haben diese schwindelerregenden Antworten aus zwei Gründen.

4. Physikalisch werden unser Körper und unser Gehirn mit Chemikalien bombardiert. Adrenalin und Dopamin beschleunigen Herzfrequenz und Blutdruck und versorgen Ihre Muskeln mit Sauerstoff, um Sie auf den Kampf oder den Flug vorzubereiten. Aber weil wir verstehen, dass diese Halloween-Schrecken sicher sind, können wir das Gefühl genießen, aufgepumpt zu sein, anstatt zu kämpfen oder wegzulaufen.

Kontextsachen

1. Es stellt sich heraus, dass der Kontext, in dem Sie Angst bekommen, von Bedeutung ist. Sie können die Reaktion Ihres Körpers nicht wirklich kontrollieren, aber Sie können steuern, wie Sie darüber nachdenken, wie sich Ihr Körper anfühlt.

2. "Wenn Sie einen Adrenalinschub haben, gefolgt von der Erkenntnis, dass es nur Spaß macht, entspannt es Sie", sagt Ben Michaelis, Ph.D., Autor von Your Next Big Thing.

Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile bei Depressionen

1. Auch Angst oder zumindest Sorge können Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Eine kürzlich durchgeführte Studie verfolgte die Erfahrungen von etwa 90 College-Studenten, die selbst über eine Vielzahl von Depressions- und Angstsymptomen berichteten. Die Studie ordnete den Probanden Aufgaben zu, die das Gefühl der Sorge verstärken sollen. MRT-Untersuchungen, die während der Aufgaben durchgeführt wurden, zeigten eine geringere Hirnaktivität, was darauf hindeutet, dass die Depression etwas gelindert war und durch "ängstliche Besorgnis" oder Besorgnis ausgelöst wurde. Dies könnte darauf hindeuten, dass Sie sich durch Sorgen weniger auf deprimierende Gedanken konzentrieren können.

2. Also, was ist der beste Gesundheitsansatz für Halloween? Wenn es sich gut anfühlt, schnappen Sie sich ein paar Freunde, gehen Sie zu Ihrem örtlichen Spukhaus und genießen Sie die Angst. Wenn es Sie davon abhält, eine Menge Süßigkeiten zu zaubern oder zu verschlingen, ist das sogar noch besser. Aber wenn Sie Herzprobleme oder eine Veranlagung zu Angst haben, wählen Sie vielleicht eine ruhigere Form des Spaßes.

3. Auch Angst oder zumindest Sorge können Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Eine kürzlich durchgeführte Studie verfolgte die Erfahrungen von etwa 90 College-Studenten, die über eine Vielzahl von Depressions- und Angstsymptomen berichteten. Die Studie ordnete den Probanden Aufgaben zu, die das Gefühl der Sorge verstärken sollen. MRT-Untersuchungen, die während der Aufgaben durchgeführt wurden, zeigten eine geringere Hirnaktivität, was darauf hindeutet, dass die Depression etwas gelindert war und durch "ängstliche Besorgnis" oder Besorgnis ausgelöst wurde. Dies könnte darauf hindeuten, dass Sie sich durch Sorgen weniger auf deprimierende Gedanken konzentrieren können.

4. Also, was ist der beste Gesundheitsansatz für Halloween? Wenn es sich gut anfühlt, schnappen Sie sich ein paar Freunde, gehen Sie zu Ihrem örtlichen Spukhaus und genießen Sie die Angst. Wenn es Sie davon abhält, eine Menge Süßigkeiten zu zaubern oder zu verschlingen, ist das sogar noch besser. Aber wenn Sie Herzprobleme oder eine Veranlagung zu Angst haben, wählen Sie vielleicht eine ruhigere Form des Spaßes.