Hashimoto-Krankheitsdiät: beste und schlechteste Lebensmittel

Krankheit?

1. Die Hashimoto-Krankheit (auch Hashimoto-Thyreoiditis genannt) ist eine Autoimmunkrankheit, die die Schilddrüse befällt. Bei jeder Autoimmunkrankheit greift Ihr Immunsystem, das Keime angreift und den Körper gesund macht, fälschlicherweise selbst an.

2. Hashimoto-Krankheit tritt auf, wenn Ihr Körper die Schilddrüse angreift, als wäre es ein Virus. Dies führt zu einer Abnahme der Schilddrüsenfunktion und der Hormonproduktion.

3. Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse, die an der Vorderseite Ihrer Luftröhre angebracht ist. Es ist Teil des endokrinen Systems, das für die Produktion, Speicherung und Verwendung von Hormonen verantwortlich ist.

4. Ihre Schilddrüse reguliert Stoffwechsel, Wachstum, Temperatur und Energie. Es ist unglaublich wichtig, die Schilddrüsenhormone im Gleichgewicht zu halten.

5. Jegliche Störung der Schilddrüse kann beeinflussen:

6. Wenn Ihre Schilddrüse nicht genug Hormon produziert, befindet sie sich in einem Zustand der Hypothyreose. Hypothyreose beeinflusst den Stoffwechsel Ihres Körpers. Deshalb sind Gewichtsveränderungen oft mit Schilddrüsenproblemen verbunden.

Hypothyreose und Hashimoto

1. Nicht jeder mit Hashimoto-Krankheit entwickelt eine Hypothyreose. Die Hashimoto-Krankheit ist jedoch in der Regel die häufigste Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion.

2. Wie können Sie den Unterschied zwischen Hashimoto-Krankheit und Hypothyreose feststellen?

3. Viele Menschen mit Hashimoto-Krankheit entwickeln schließlich eine Schilddrüsenunterfunktion. Dies kann eine Weile dauern, da die Krankheit fortschreitet und sich mit der Zeit langsam verschlimmert.

Der Hashimoto-Krankheit

1. Viele Menschen, die mit der Hashimoto-Krankheit leben, haben zunächst keine Symptome. Im Laufe der Zeit ist eines der offensichtlichsten Anzeichen der Hashimoto-Krankheit ein Kropf.

2. Ein Kropf ist eine entzündete und vergrößerte Schilddrüse, bei der die Vorderseite Ihres Halses geschwollen aussieht.

3. Die häufigsten und am leichtesten erkennbaren Symptome von Hashimoto und Hypothyreose sind:

Diät zur Behandlung der Hashimoto-Krankheit

1. Die gute Nachricht bei der Hashimoto-Krankheit ist, dass der Zustand mit der richtigen Dosis des verschreibungspflichtigen Medikaments Levothyroxin und einer sorgfältigen Ernährung vollständig kontrolliert werden kann.

2. Während die Dosierung und der Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten für alle unterschiedlich sind, ist Levothyroxin die erste Verteidigungslinie gegen Hypothyreose. Es ahmt das von der Schilddrüse produzierte Hormon (Thyroxin) nach.

3. Außerhalb der medizinischen Behandlung gibt es jedoch ernährungsbedingte Änderungen des Lebensstils, die sich positiv und tiefgreifend auf die Behandlung Ihres Zustands auswirken können.

Beste Diät für die Hashimoto-Krankheit

1. Es gibt bestimmte Nährstoffe, die Sie regelmäßig einnehmen sollten, um eine gesunde und funktionierende Schilddrüse zu erhalten. Die wichtigsten Nährstoffe sind:

2. Eine Ernährung, die diese Nährstoffe optimiert, ist für einen allgemeinen Wiederherstellungsplan von entscheidender Bedeutung. Der beste Weg, den täglichen Bedarf an diesen Mineralien und Nährstoffen zu decken, ist eine ausgewogene Ernährung. Wenn dies nicht möglich ist, sind Ergänzungen erhältlich.

3. Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln innerhalb von ein bis zwei Stunden nach Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten, da dies die Absorption der Medikamente im Körper beeinflusst. Besprechen Sie Änderungen Ihrer Ernährung oder Ihrer Medikamente immer mit Ihrem Arzt.

4. Zusätzlich wird angenommen, dass einige Diäten für Menschen mit Hashimoto-Krankheit von Vorteil sind:

5. Das Mineral Jod kommt in der westlichen Ernährung häufig vor, weil es in Lebensmitteln wie Salz und Brot vorkommt. Aus diesem Grund ist es ungewöhnlich, dass Menschen in Industrieländern einen Jodmangel haben.

6. Dennoch ist es wichtig, sich des Jods in Ihrer Ernährung bewusst zu sein. Zu wenig Jod kann bei manchen Menschen Kropf verursachen. Zu viel Jod kann die Schilddrüsenunterfunktion verschlimmern. Jod ist entscheidend für die Produktion von Schilddrüsenhormon.

7. Unter Aufsicht Ihres Arztes können Sie natürlich Jod zu Ihrer Ernährung hinzufügen, indem Sie jodreiche Lebensmittel zu sich nehmen, wie:

8. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie jodhaltige Lebensmittel wie Seetang, Seetang oder Jodtropfen zu sich nehmen.

9. Die Schilddrüse hat den höchsten Selengehalt im gesamten Körper. Es gibt keine soliden wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von Selen zur Behandlung von Hashimoto.

10. Bei Menschen, die mit der Krankheit leben und Selenpräparate einnehmen, ist die Anzahl der Antikörper, die die Schilddrüse angreifen, jedoch zurückgegangen.

11. Zu den selenreichen Lebensmitteln gehören:

12. Zink ist ein wesentliches Element zur Herstellung des Schilddrüsenhormons. Eine Studie aus dem Jahr 2009 hat gezeigt, dass die Einnahme von Zinkpräparaten den Schilddrüsenhormonspiegel bei Menschen mit Kropf erhöht.

13. Zinkdefizite sind wie Jod in den Industrieländern äußerst selten. Wenn Sie mehr Zink zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, sind die folgenden Lebensmittel eine ausgezeichnete Quelle:

14. Die Paleo-Diät (manchmal auch Höhlenmensch-Diät genannt) konzentriert sich auf das, was Menschen in der Altsteinzeit der Evolution gegessen haben. Das Hauptaugenmerk liegt auf Jägern und Sammlern.

15. Die Paläo-Diät ist eine hochwirksame Diät für die Hashimoto-Krankheit. Es eliminiert Lebensmittel, die eine Autoimmunreaktion auslösen können (wie Getreide, Milchprodukte und stark verarbeitete Lebensmittel).

16. Die entzündungshemmende Wirkung der Paleo-Diät kann durch den Verzehr folgender Lebensmittel erreicht werden:

17. Während Lebensmittel, die Gluten enthalten, nicht die Ursache der Hashimoto-Krankheit sind, können diese Lebensmittel bei manchen Menschen eine Autoimmunreaktion auslösen. Dies führt zu Entzündungen und Gewebezerstörung.

18. Gluten ist Bestandteil eines jeden Weizenmehlprodukts und kann sich in vielen verschiedenen Lebensmitteln verstecken. Du solltest vermeiden:

19. Glutenfreie Alternativen für gängige Lebensmittel auf Mehlbasis sind verfügbar, können jedoch teuer sein. Wenn Sie mit der Hashimoto-Krankheit leben, können Sie die glutenfreie Diät ausprobieren, um festzustellen, ob sie Ihre Symptome verbessert.

20. Vegetarier essen kein Fleisch. Veganer essen keine tierischen Produkte, einschließlich Milch, Butter und Eier.

21. Diese Diäten sollen dazu beitragen, die Autoimmunreaktion bei der Hashimoto-Krankheit zu verbessern. Sie lindern auch Entzündungen und fördern die Darmgesundheit.

22. Beachten Sie jedoch, dass Ihnen bei vegetarischer und veganer Ernährung wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, B-12 und Vitamin D fehlen können. Nahrungsergänzungsmittel sollten dabei helfen, die darin festgestellten Nährstoffmängel auszugleichen Art der Diät.

23. Wenn Sie diese Diät zur Verbesserung Ihrer Schilddrüsen- und Darmgesundheit wählen, konzentrieren Sie sich darauf, pflanzliche Vollwertnahrung in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie:

Diät für die Hashimoto-Krankheit

1. Zusätzlich zu Nahrungsmitteln, die der Schilddrüse helfen, gibt es bestimmte Nahrungsmittel in bestimmten Mengen, die sich negativ auf die Schilddrüse auswirken können. Gluten und Goitrogene sind die schlechtesten Lebensmittel in Ihrer Ernährung, wenn Sie an der Hashimoto-Krankheit leiden.

2. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab eine Korrelation zwischen der Hashimoto-Krankheit und der Glutenempfindlichkeit. Dieselbe Studie legt auch nahe, dass ein Zusammenhang zwischen Glutenunverträglichkeit und Autoimmunerkrankungen im Allgemeinen besteht.

3. Wenn Sie an der Hashimoto-Krankheit leiden und sich Ihre Symptome aufgrund von Änderungen des Lebensstils und der Einnahme von Medikamenten nicht bessern, versuchen Sie, Gluten aus Ihrer Ernährung zu streichen und festzustellen, ob sich Ihre Symptome bessern. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Folgendes enthalten:

4. Goitrogene sind Schadstoffe, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen. Wenn sie in ausreichend großen Dosen eingenommen werden, können sie die Schilddrüse verschlimmern und die Hormonproduktion stören.

5. Goitrogene kommen am häufigsten in Kreuzblütlern vor wie:

6. Diese Lebensmittel stellen keine große Bedrohung dar, wenn Sie kleine Mengen zu sich nehmen. Sie sollten besonders vorsichtig sein, wenn Sie Kropf haben.

7. Allerdings werden die meisten Menschen mit Hashimoto-Krankheit keine negativen Auswirkungen auf ihre Symptome haben, es sei denn, sie essen täglich viel von diesen Nahrungsmitteln.

Ausblick

1. Mit der richtigen Kombination von Medikamenten und Diät kann die Hashimoto-Krankheit ein sehr beherrschbarer Zustand sein.