Hat das Essen von Hot Dogs positive Auswirkungen?

Zubereitungsmethoden

1. Ein mit Ketchup übergossener Hot Dog ist vielleicht Ihre Vorstellung von einer leckeren Mahlzeit, aber es hat nur sehr wenige Vorteile, wenn Sie dieses Essen regelmäßig zu sich nehmen. Der USDA Food Safety and Inspection Service berichtet, dass Hot Dogs aus Rindfleisch, Schweinefleisch, Putenfleisch, Hühnchenfleisch oder einer Kombination dieser Fleischsorten hergestellt werden können. Das Fleisch allein liefert einige Vitamine und Mineralien, aber die anderen Zutaten, die in Hot Dogs eingelegt werden, führen dazu, dass dieses Essen Ihre Gesundheit und Ihre Ernährung am meisten beeinträchtigt.

Protein

1. Eine der wenigen erlösenden Eigenschaften von Hotdogs ist, dass sie Protein liefern. MayoClinic.com berichtet, dass Protein wichtig für Wachstum und Entwicklung ist und auch Energie liefert. Zwischen 10 und 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien sollten aus Eiweißnahrungsmitteln stammen, und ein Hot Dog kann Ihnen dabei helfen, diese Empfehlung zu erreichen. Ein Rindfleisch-Hot Dog enthält 6 g Eiweiß, ein Truthahn 5,5 g und ein Hühner-Hot Dog fast 7 g. Ein Hot Dog aus Schweinefleisch hat mit 9,74 Gramm das meiste Protein.

Eisen

1. Ein weiterer positiver Effekt des Verzehrs von Hotdogs besteht darin, dass Sie eine kleine Menge Eisen zu sich nehmen. Die Aufnahme von Eisen in Ihre Ernährung stärkt Ihre Immunität und ermöglicht Ihrem Körper die Zirkulation ausreichender Mengen an Sauerstoff. Ein Schweinefleisch-Hotdog liefert Ihnen mit 2,81 mg pro Hotdog das meiste Eisen. Ein Rindfleisch-Hotdog liefert 0,81 mg, ein Truthahn 0,66 mg und ein Hühner-Hotdog 0,53 mg.

Gesättigtes Fett

1. Die Fettmenge in den meisten Hotdogs hebt die positiven Vorteile von Protein und Eisen auf, indem Ihre Mahlzeit zu fettreich wird. MayoClinic.com berichtet, dass Sie durch den Verzehr großer Mengen gesättigter Fettsäuren ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen haben können. Ein Schweinefleisch-Hot Dog hat mit 6,6 g pro Hund das gesättigtste Fett. Ein Rindfleisch-Hot Dog hat 5,9 g und ein fettarmer Hot Dog enthält noch 2,1 g. Putenhunde haben 1,8 g gesättigtes Fett und Hühner-Hotdogs enthalten 1,7 g.

Natrium

1. Ein Hot Dog kann zwischen einem Viertel und einem Drittel der 2.300 mg Natrium enthalten, die Sie für einen ganzen Tag benötigen. Eine natriumreiche Ernährung kann zu einem erhöhten Risiko für Schlaganfall, Nierenprobleme und Bluthochdruck führen. Ein Chicken Hot Dog hat mit 380 mg pro Portion die geringste Menge an Natrium. Ein Truthahn kommt als nächstes mit 485 mg. Ein Rindfleisch-Hotdog enthält 600 mg Natrium und ein Schweinefleisch-Hotdog enthält 620 mg. Ein fettarmer Hot Dog hat mit 716 mg pro Portion das meiste Natrium.

Nitrate und Nitrite

1. Die meisten Hot Dogs enthalten Nitrate und Nitrite, Zusatzstoffe, die dazu beitragen, die Haltbarkeit zu erhalten und ihre rosa Farbe zu erreichen. Wenn Ihr Lieblingshund Nitrate oder Nitrite enthält, sollten Sie wissen, dass sie mit Krebs in Verbindung gebracht wurden, insbesondere mit Krebs bei Kindern. Die Cancer Prevention Coalition stellt fest, dass Kinder, die 12 oder mehr Hotdogs pro Monat essen, ein neunmal höheres Risiko haben, an Leukämie zu erkranken. Einige Hot Dog-Marken enthalten weder Nitrate noch Nitrite und sind daher eine bessere Option für Ihre Gesundheit.