Hebt das Hinzufügen von Sahnezucker die gesundheitlichen Vorteile von Tee auf?

Reduziertes Risiko für Schlaganfall und niedrigen Cholesterinspiegel

Tee ist bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile. Die Studien, die diese Vorteile belegen, berücksichtigen jedoch nicht das Hinzufügen von Sahne und Zucker zu Ihrem Tee. Durch das Hinzufügen von Sahne und Zucker werden die meisten Vorteile des Tees nicht beeinträchtigt. Sahne und Zucker können jedoch zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen.

Wenn Sie Tee aus der Pflanze Camellia sinensis trinken - das ist der meiste Tee, der nicht aus Kräutern besteht -, erhalten Sie eine gesunde Dosis Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen und fördern können Allgemeine Gesundheit. Tee ist auch die einzige Quelle der Aminosäure Theanin, die das Immunsystem stärkt und einen entspannten und doch wachen Geisteszustand fördert. Insbesondere grüner Tee könnte laut einer Studie in der Juni-Ausgabe 2013 des "Diabetes and metabolism Journal" zur Stimulierung des Gewichtsverlusts und zur Kontrolle des Blutzuckers beitragen.

Wenn Sie Ihrer Tasse Tee Zucker hinzufügen, nehmen Sie im Allgemeinen keine Antioxidantien, Theanin und andere Verbindungen weg, die die Gesundheit fördern. Zucker ist jedoch mit mehreren gesundheitlichen Problemen verbunden. Beispielsweise kann der Verzehr von Zucker zu einer Insulinresistenz führen, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie an mehreren Krankheiten leiden, darunter auch an Krebs. Zucker fügt Ihrer Tasse Tee auch 16 Kalorien pro Teelöffel hinzu. Wenn Sie Ihren Tee sehr süß bevorzugen, können sich diese Kalorien schnell summieren. Wenn Sie grünen Tee trinken, um den Gewichtsverlust zu stimulieren, kann Zucker dabei helfen, diesen besonderen Vorteil aufzuheben.

Wie bei Zucker kann die Zugabe von Sahne zu Ihrer Tasse grünem Tee, wenn Sie ein paar Kilo zu viel zu sich nehmen, die Vorteile der Fettverbrennung zunichte machen. Sahne liefert 44 Kalorien pro Esslöffel, von denen die meisten auf gesättigtes Fett zurückzuführen sind. Tee trinken hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, während Sahne diese Werte erhöhen kann. Creme hebt diesen besonderen Vorteil wahrscheinlich auf, hebt jedoch möglicherweise andere Vorteile wie die antioxidative Wirkung von Tee nicht auf.

Wenn Sie süßen und cremigen Tee genießen, ersetzen Sie den Zucker durch einen nicht nahrhaften Süßstoff. Stevia ist ein solcher Süßstoff, der natürlich ist und keine berichteten negativen Auswirkungen hat. Anstatt Sahne zu Ihrem Tee hinzuzufügen, fügen Sie ein wenig fettarme Milch hinzu, die eine vernachlässigbare Menge an Kalorien enthält. Versuchen Sie im Laufe der Zeit, die Menge an Süßstoff und Milch, die Sie verwenden, so zu reduzieren, dass sich Ihre Geschmacksknospen ohne Zugabe von Zutaten an Tee anpassen können. Dann können Sie sicher sein, dass Sie alle Vorteile des Tees nutzen.