Heißhunger auf Erdnussbutter: Was bedeutet das?

Übersicht

1. Heißhungerattacken sind weit verbreitet. Im Gegensatz zu Hunger ist das Verlangen nach etwas Besonderem wie Erdnussbutter ein intensives Verlangen. Eingeschränktes Essen und Diät sind beide mit einem Anstieg des Heißhungers verbunden. In einigen Fällen kann ein Verlangen nach Nahrung die Art Ihres Körpers sein, Sie wissen zu lassen, dass Ihnen ein bestimmter Nährstoff wie ein Vitamin oder ein Mineralstoff fehlt.

Heißhunger auf Butter?

1. Erdnussbutter ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das Phytonährstoffe wie Beta-Sitosterin enthält. Eine Studie an Tieren ergab, dass Beta-Sitosterol als Antidepressivum von Nutzen sein kann.

2. Anekdoten belegen auch, dass Beta-Sitosterol hilft, Angstgefühle zu lindern, möglicherweise durch die Stabilisierung von Cortisol, einem Hormon, das in Zeiten von Stress freigesetzt wird. In Tierversuchen wurde auch gezeigt, dass Stress Heißhunger auf fettreiche Lebensmittel auslöst. Sie könnten nach einem Glas Erdnussbutter greifen, wenn Sie sich ängstlich, gestresst oder depressiv fühlen, um diese Gefühle zu lindern.

3. Möglicherweise liegt auch ein Nährstoffmangel vor, den Sie ausgleichen möchten. Erdnussbutter enthält viele Nährstoffe, darunter:

4. Wenn Sie sich fettarm ernähren, bekommen Sie möglicherweise nicht genug gesunde Fette. Dies kann dazu führen, dass Sie nach Erdnussbutter verlangen.

5. Erdnussbutter wird auch als häufiges Verlangen von Menschen mit kohlenhydratarmen Ernährungsplänen angesehen. Zuckerreduzierte Erdnussbuttersorten sind ein anerkanntes Lebensmittel für viele kohlenhydratarme Diäten. Menschen, die eine kohlenhydratarme Ernährung zu sich nehmen, dürsten nach Erdnussbutter als Kohlenhydratersatz, da sie einen leicht süßen Geschmack, eine zufriedenstellende Konsistenz und ein nahrhaftes Make-up aufweist.

Doktor?

1. Das Verlangen nach Erdnussbutter stellt weder eine Grunderkrankung noch ein Gesundheitsrisiko dar. Wenn Sie jedoch das Bedürfnis haben, Ihr Verlangen mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater zu besprechen, sollten Sie dies tun.

2. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nach Erdnussbutter verlangen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn Sie gegen Depressionen, Angstzustände oder Stress vorgehen.

Heißhunger auf Butter

1. Da es kalorienreich ist, ist das Essen großer Mengen Erdnussbutter möglicherweise nicht die beste Wahl für jemanden, der versucht, Gewicht zu verlieren. Da Erdnussbutter jedoch nicht mit leeren Kalorien gefüllt ist, gibt es keinen Grund, es vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen.

2. Sie können Ihr Verlangen und Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren, indem Sie Ihrer Ernährung andere Lebensmittel hinzufügen, die gesunde Fette, ballaststoffreiche, gesunde Kohlenhydrate und einen signifikanten Nährwert enthalten.

3. Zu den Lebensmitteln, die helfen könnten, das Verlangen nach Erdnussbutter zu reduzieren, gehören:

4. Wenn Stress oder Depression hinter Ihrem Verlangen nach Erdnussbutter stecken, können Änderungen des Lebensstils hilfreich sein. Diese schließen ein:

Unterm Strich

1. Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel wie Erdnussbutter sind weit verbreitet. Heißhungerattacken unterscheiden sich vom Hunger und haben oft eine Ursache. Das Ermitteln der Grundursache für das Verlangen nach Nahrung kann Ihnen dabei helfen, den besten Umgang damit zu verstehen.

2. Erdnussbutter ist ein gesundes Lebensmittel, das kein Gesundheitsrisiko darstellt. Es ist jedoch kalorienreich und das Essen großer Mengen ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Es gibt viele Lebensmittel, die dazu beitragen können, das Verlangen nach Erdnussbutter zu stillen, insbesondere, wenn es durch einen Mangel an Nährstoffen verursacht wird. Wenn Angstzustände, Stress oder Depressionen ein Verlangen nach Erdnussbutter hervorrufen, können Änderungen des Lebensstils oder ein Gespräch mit einem Therapeuten hilfreich sein.

3. Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel wie Erdnussbutter sind weit verbreitet. Heißhungerattacken unterscheiden sich vom Hunger und haben oft eine Ursache. Das Ermitteln der Grundursache für das Verlangen nach Nahrung kann Ihnen dabei helfen, den besten Umgang damit zu verstehen.

4. Erdnussbutter ist ein gesundes Lebensmittel, das kein Gesundheitsrisiko darstellt. Es ist jedoch kalorienreich und das Essen großer Mengen ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Es gibt viele Lebensmittel, die dazu beitragen können, das Verlangen nach Erdnussbutter zu stillen, insbesondere, wenn es durch einen Mangel an Nährstoffen verursacht wird. Wenn Angstzustände, Stress oder Depressionen ein Verlangen nach Erdnussbutter hervorrufen, können Änderungen des Lebensstils oder ein Gespräch mit einem Therapeuten hilfreich sein.