Hiatal Hernia Diet: Lebensmittel zum Essen und Vermeiden

Hiatushernie und Ernährungsumstellung

1. Ein Hiatushernie ist ein Zustand, bei dem der obere Teil Ihres Magens durch Ihr Zwerchfell in Ihre Brust drückt.

2. Eines der wichtigsten Symptome, die auftreten können, ist saurer Reflux. Dieser Zustand kann während und nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel Schmerzen und Beschwerden verursachen.

3. Wenn Sie Lebensmittel wählen, die nicht viel Säure produzieren, können Sie dieses Symptom lindern. Hier finden Sie einige Informationen darüber, welche Lebensmittel Sie meiden sollten, welche Lebensmittel Sie essen sollten und weitere Tipps zum Umgang mit einem Hiatushernie.

Zu vermeidende Speisen und Getränke

1. Die Nahrungsmittel und Getränke, die Sie meiden sollten, sind die gleichen, die Sie überspringen möchten, wenn Sie eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) hatten.

2. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

3. Zu vermeidende Getränke sind:

Essen und Trinken

1. Es gibt immer noch viele gute Lebensmittel, die nicht so viel Säure in Ihrem Magen produzieren. Viele Vollwertkost beispielsweise sind gute Optionen, weil sie nicht verarbeitet werden. Dies bedeutet, dass sie mehr Ballaststoffe enthalten, die beim sauren Rückfluss helfen können.

2. Versuchen Sie zu essen:

Tipps zum Essen und Kochen

1. Auch die Art und Weise, wie Sie kochen und essen, kann einen Unterschied machen. Menschen, die unter Sodbrennen leiden, sollten versuchen, ihre Lebensmittel auf gesunde Weise zuzubereiten. Zum Beispiel können frittierte Lebensmittel Sodbrennen auslösen. Wenn Sie zu viel auf einmal essen, können sich Ihre Symptome auch verschlimmern.

Weitere Lifestyle-Tipps

1. Über das Essen hinaus gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um saurem Reflux durch Ihren Hiatushernie vorzubeugen und damit umzugehen:

Unterm Strich

1. Das Ändern der Lebensmittel, die Sie essen, kann bei saurem Reflux helfen, der durch einen Hiatushernie verursacht wird. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Auslöser herauszufinden, sollten Sie ein Ernährungstagebuch führen.

2. Nicht jeder hat die gleichen Auslöser für sauren Reflux. Daher kann es hilfreich sein, ein Lebensmittelprotokoll zu führen und Symptome zu notieren. Bestimmte Lebensmittel, die eine Person stören, wirken sich möglicherweise nicht auf eine andere Person aus. Schreiben Sie auf, was Sie gegessen haben und wie Sie sich dabei fühlen. Nach einigen Wochen können Sie möglicherweise Muster beobachten und herausfinden, welche Lebensmittel Ihre Symptome verursachen.

3. Das Ändern der Nahrungsmittel, die Sie essen, kann bei saurem Reflux helfen, der durch einen Hiatushernie verursacht wird. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Auslöser herauszufinden, sollten Sie ein Ernährungstagebuch führen.

4. Nicht jeder hat die gleichen Auslöser für sauren Reflux. Daher kann es hilfreich sein, ein Lebensmittelprotokoll zu führen und Symptome zu notieren. Bestimmte Lebensmittel, die eine Person stören, wirken sich möglicherweise nicht auf eine andere Person aus. Schreiben Sie auf, was Sie gegessen haben und wie Sie sich dabei fühlen. Nach einigen Wochen können Sie möglicherweise Muster beobachten und herausfinden, welche Lebensmittel Ihre Symptome verursachen.