Hibiskus-Tee: Das Antioxidans "Therapeutikum", das Sie trinken sollten

So verwenden Sie Umeboshi

1. Ich glaube, C. S. Lewis hat direkt mit mir gesprochen, als er sagte: "Man kann nie eine Tasse Tee bekommen, die groß genug ist oder ein Buch, das lang genug für mich ist." Einer der Tees, die mir beim Lesen in den Sinn kommen, ist der äußerst wohltuende Hibiskus-Tee.

2. Hibiskus-Tee (manchmal auch als "saurer Tee" bezeichnet) ist einer dieser unglaublichen, leckeren Tees, die ganz oben auf der Getränkekarte stehen, wie Matcha-Grüntee und Yerba Kamerad. Das liegt daran, dass der Nutzen von Hibiskustee so zahlreich ist - die große Menge an Antioxidantien, die in diesem Getränk enthalten ist, macht es zu einem "therapeutischen Wirkstoff" für eine Reihe von Problemen, so ein 2012 im Journal of Experimental Pharmacology veröffentlichter Artikel. 1)

3. Nachfolgend erfahren Sie, wie Sie Hibiskus-Tee in Ihre Liste der Must-Have-Tees aufnehmen können.

Vorteile von Hibiskus-Tee

1. Wenn Sie auf der Suche nach einem Getränk sind, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern, geben Sie etwas roten Hibiskus-Tee neben die Flasche Rotwein. Während diese Antioxidantien zum Schutz Ihrer Zellen beitragen, können diese und andere im Hibiskus vorkommende Verbindungen den Gewichtsverlust fördern und andere damit verbundene Risiken minimieren, wie Untersuchungen an Ratten belegen. (fünfzehn)

2. Untersuchungen an Menschen und Tieren haben einen Zusammenhang zwischen Hibiskus-Tee und einem erhöhten Stoffwechsel festgestellt. Hibiskusextrakt kann Sie sogar daran hindern, so viel Stärke und Saccharose aufzunehmen, wie Sie es von einer typischen Mahlzeit gewohnt sind. (16, 17)

3. Wenn Sie mindestens einmal am Tag Hibiskus-Tee trinken, können Sie auch gegen Insulinresistenz, einen häufigen Marker für Prädiabetes und verschiedene andere Erkrankungen vorgehen. In der Tat kann es sogar bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckers bei Diabetes-Patienten helfen, was bedeutet, dass es dazu beitragen kann, jedes Symptom im Stoffwechsel-Syndrom-Cluster zu reduzieren. (18)

4. Eine weitere mit Adipositas (und Ernährung) verbundene Krankheit ist die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD). Diese Krankheit wird als Aufbau von zusätzlichen Fettzellen in der Leber identifiziert, die nicht durch Alkoholkonsum verursacht werden. Häufige Ursachen für NAFLD sind Fettleibigkeit, schlechte Essgewohnheiten, Diabetes und Dyslipidämie.

5. Studien haben gezeigt, dass Hibiskus-Tee sowohl bei Tieren als auch bei Menschen der Leber zugute kommt, indem er das Risiko dieses Fettaufbaus verringert, der möglicherweise zu Leberzirrhose, Leberkrebs oder Leberversagen führen kann, wenn er unbehandelt bleibt. (19, 20)

6. Wenn Sie an Depressionen leiden oder einem Risiko für Depressionen ausgesetzt sind, sollten Sie den Hibiskus-Tee als eine natürliche Möglichkeit betrachten, um diesen manchmal schwächenden Anzeichen von Depressionen wie Müdigkeit, Hoffnungslosigkeit usw. entgegenzuwirken. Verlust des Interesses an Hobbys und mehr.

7. Auch dies ist ein brandneues Untersuchungsgebiet, aber Tierstudien, die die Verbesserung der Depressionssymptome untersuchen, haben ergeben, dass Hibiskusblüten spezifische Bioflavonoide enthalten, die als natürliches Heilmittel gegen Depressionen eingesetzt werden können. (21, 22)

8. Mindestens ein Hibiskustyp zeigt auch antibakterielle Wirkung. Mindestens eine Laborstudie hat ergeben, dass Extrakte von Hibiscus rosa sinensis, einer weniger verbreiteten, aber immer noch nützlichen Hibiskuspflanze, die manchmal zur Herstellung von Tee verwendet wird, ein schwerwiegendes MRSA-Tötungspotential haben könnten. (23)

9. MRSA ist ein Bakterium, das in den USA jedes Jahr über 90.000 Staphylokokkeninfektionen verursacht. Die Vorbeugung und Behandlung von Staphylokokkeninfektionen ist von entscheidender Bedeutung, da sie mit schwerwiegenden Problemen wie Abszessen, Sepsis und Lungenentzündung verbunden sind. (24)

10. Da Hibiskus-Tee als Diuretikum wirkt, hat er auch die Aufmerksamkeit derjenigen auf sich gezogen, die sich mit der Gesundheit der Nieren und der Harnwege befassen. Erste Tierversuche legen nahe, dass Hibiskus-Tee eine sogenannte "anti-urolithische Eigenschaft" aufweist, was bedeutet, dass er die Häufigkeit von Verbindungen, die Nierensteine ​​bilden, senken kann. (25)

11. Es gibt einige Lebensmittel, die den Blutdruck senken. Dies gilt insbesondere, wenn bei Ihnen ein Risiko für Bluthochdruck besteht. Hibiskus-Tee macht diese Liste mit leuchtenden Bewertungen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es den Blutdruck signifikant senkt, selbst bei Patienten mit bestimmten Gesundheitszuständen, die das Risiko eines hohen Blutdrucks erhöhen.

12. Eine Überprüfung der Universität von Arizona im Jahr 2013 ergab, dass Hibiskus-Tee in 10 oder mehr Ländern als normale Behandlung für Bluthochdruck angewendet wird, ohne dass Nebenwirkungen oder Nebenwirkungen gemeldet werden - außer in extrem hohen Dosen. Die Studie führte diese Forscher zu der Feststellung, dass "Extrakte aus [!Hibiskus] zur Behandlung von Bluthochdruck vielversprechend sind". Sie wiesen jedoch darauf hin, dass hochwertige Studien (in der Fachwelt als "Goldstandard" bekannt) erforderlich sind, um die spezifischen Wechselwirkungen von Hibiskus-Tee bei hohem Blutdruck zu untersuchen. (2)

13. Es scheint, dass Hibiskus den Blutdruck in prähypertensiven und leicht hypertensiven Tier- und Menschenmodellen senken kann. (3, 4)

14. Bemerkenswert ist die Tatsache, dass sich diese Ergebnisse auf Diabetespatienten erstrecken. Nach ungefähr vier Wochen haben Forscher, die mehrere Studien durchführten, festgestellt, dass der Blutdruck durch das tägliche Trinken von Hibiskustee positiv beeinflusst wird. In einer Studie werden speziell drei Gläser Tee pro Tag als die gewählte Dosierung erwähnt. (5, 6)

15. Eine Studie in Nigeria ergab, dass Hibiskus-Tee bei der Senkung des Blutdrucks wirksamer ist als Hydrochlorothiazid, ein übliches blutdrucksenkendes Medikament. Der wichtigste Befund war, dass Hibiskus-Tee im Gegensatz zu seinem Studienkollegen Hydrochlorothiazid kein Elektrolyt-Ungleichgewicht verursachte. (7)

16. Der Blutdruck ist nicht der einzige Risikofaktor für Herzkrankheiten, bei dem Sie von Hibiskus-Tee profitieren. Es kann auch Menschen mit Dyslipidämie helfen, mit ihrem Cholesterin und ihren hohen Triglyceriden umzugehen.

17. Diese beiden Risikofaktoren für Herzkrankheiten sind Teil der größeren Gruppe von Symptomen, die als metabolisches Syndrom bezeichnet werden und auf ein erhöhtes Risiko für Diabetes und Schlaganfall hinweisen. In einer in Phytomedicine veröffentlichten Studie empfehlen Wissenschaftler die Verwendung von Hibiskusextrakten zur natürlichen Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels bei Patienten mit metabolischem Syndrom. (8)

18. Wie beim Blutdruck erstreckt sich die Fähigkeit des Hibiskustees, hohe "Blutfette" zu reduzieren, auch auf diejenigen mit Diabetes. In einer Studie aus dem Jahr 2009 konsumierten Diabetespatienten einen Monat lang zweimal täglich Hibiskus-Tee und stellten einen signifikanten Anstieg des HDL- ("guten") Cholesterins und einen Rückgang des Gesamtcholesterins, des LDL- ("schlechten") Cholesterins und der Triglyceride fest. (9)

19. Wie die meisten gesunden Tees enthält der Hibiskus viele Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale bekämpfen, die durch falsche Ernährung und ständigen Kontakt mit gefährlichen Chemikalien verursacht werden. Diese finden sich hauptsächlich in den Anthocyanen der Pflanze, den natürlichen Pigmenten, die dieser Blume ihre rote Farbe verleihen, wie in Rattenmodellen gezeigt. (10)

20. Eine kleine menschliche Forschungsstudie ergab, dass die Ergänzung mit Hibiskus-Tee die antioxidative Belastung der Blutbahn erhöht und Verbindungen reduziert, die zu oxidativem Stress beitragen können, der die Zellen schädigt. Da die Probanden erhöhte Mengen an Hippursäure aufwiesen, lässt die Schlussfolgerung der Studie darauf schließen, dass die Polyphenole (Antioxidantien) des Hibiskus durch das Darmmikrobiom signifikant transformiert worden sein müssen. (11)

21. Zumindest teilweise aufgrund der Antioxidantien in Hibiskus-Tee war es Gegenstand einiger einführender Krebsforschungen. Wie bei den meisten Forschungen zur Behandlung natürlicher Krebserkrankungen steckt diese Idee noch in den Kinderschuhen. Es gibt jedoch Hinweise, die die Wirksamkeit des Hibiskustees gegen Krebs unterstützen. [! 95009 => 1140 = 2!] In einem Labor verursachen Hibiskusextrakte Apoptose (Zelltod) in Leukämiezellen. (12, 13) Obwohl die Mechanismen dahinter noch nicht klar sind, könnte dies ein vielversprechender Schritt im Kampf gegen Leukämie sein, von dem etwa ein Viertel der Kinder und Jugendlichen betroffen sind, die derzeit an Krebs leiden.

22. Nach Untersuchungen am Institut für Biochemie und Biotechnologie der Chung Shan Medical University in Taiwan scheinen die gleichen Ergebnisse zu verzeichnen, wenn acht verschiedene Arten von Magenkarzinomzellen Hibiskusteextrakten ausgesetzt werden. (14)

Was ist Hibiskus-Tee?

1. Es gibt eine Vielzahl von Hibiskustypen, die für Tee verwendet werden. Am häufigsten ist jedoch die Hibiscus sabdariffa L.-Art. Diese Blüten haben eine tiefrote Farbe. Einige Leute benutzen auch Hibiscus rosa sinensis, woran viele denken, wenn sie "Hibiscus" hören, eine breitblättrige Blume, die in verschiedenen Farben erhältlich ist.

2. Traditioneller Hibiskus-Tee wird aus getrockneten Teilen der Hibiskuspflanze, meist dem Kelch, oder der Schutzschicht um den eigentlichen Blütenteil der Pflanze hergestellt.

3. Ein 8-Unzen-Glas Hibiskus-Tee enthält keine Kalorien und ein paar Spurenelemente (bevor Süßstoffe hinzugefügt werden), aber keine signifikante Menge eines Nährstoffs, um die 1-Prozent-Schwelle zu überschreiten brauche jeden Tag. (26) In Nordafrika und Südostasien, wo das Getränk seinen Ursprung hat, wird es heiß und kalt serviert. Hibiskus-Tee passt gut zu rohem Honig als natürlichem Süßstoff.

4. Es gibt eine Vielzahl von Getränken, die aus der Hibiskuspflanze hergestellt werden können, darunter Roter Sauerampfer, Agua de Jamaica, Lo-Shen, Sudan-Tee und Karkade.

5. Siehe auch: Die 7 wichtigsten Vorteile von grünem Tee: Das Anti-Aging-Getränk Nr. 1

Hibiskusteerisiken und mögliche Nebenwirkungen

1. Beim Trinken von Hibiskus-Tee sind einige geringfügige Nebenwirkungen und Risiken zu berücksichtigen.

2. Hibiskus-Tee ist in extrem hohen Dosen lebertoxisch. Bei so hohen Dosen wurde jedoch Toxizität beobachtet, dass es wahrscheinlich schwierig sein würde, so viel in Teeform zu konsumieren. (27) Die meisten Quellen empfehlen drei bis vier Gläser Hibiskus-Tee pro Tag, was vernünftig erscheint, um nachteilige Auswirkungen zu vermeiden.

3. Besonders besorgniserregend ist die mögliche Auswirkung von Hibiskus-Tee auf schwangere Frauen. Schwangere sollten niemals Hibiskus-Tee trinken oder Hibiskusprodukte einnehmen, da dies "emmenagoge Effekte" hervorrufen kann. Dies bedeutet, dass es zu einer Menstruation kommen kann.

4. Während dies möglicherweise für Frauen mit unregelmäßigen Perioden hilfreich sein könnte - obwohl dies noch nie untersucht wurde -, bedeutet dies auch, dass schwangere Frauen, die Hibiskus-Tee trinken, vorzeitige Wehen erleiden könnten. (28) Im Allgemeinen ist nicht bekannt, ob Hibiskus-Tee für stillende Mütter unbedenklich ist oder nicht. Sie sollten ihn auch nicht trinken, bis sie nicht mehr stillen.

5. Wenn Sie schwanger sind, beachten Sie, dass sich der Hibiskus möglicherweise auf einem Etikett unter "Rose von Sharon" oder "Althea" befindet.

So finden Sie den besten Hibiskus-Tee

1. Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, Hibiskusblätter, -pulver oder -extrakt aus vertrauenswürdigen Quellen mit gutem Ruf zu kaufen. Einige Experten schlagen vor, dass Sie beim Kauf von Hibiskus in Extraktform eine Airless-Pumpe verwenden sollten, die die Luft nicht berührt, damit Sie trotzdem die vollen Vorteile des Hibiskustees nutzen können.

2. Wenn Sie getrockneten Hibiskus kaufen, erhalten Sie tatsächlich die Kelche der Pflanze, die die Blütenblätter umgeben, und nicht die Blütenblätter selbst.

3. Alle Hibiskus-Tees sind koffeinfrei. Probieren Sie also eine Vielzahl von Tees aus, um Ihren Favoriten zu finden.

Hibiskus-Tee zubereiten

1. Es ist ziemlich einfach, Ihren eigenen Hibiskus-Tee zuzubereiten. Nachdem Sie Wasser gekocht haben, legen Sie die getrockneten Kelche der Pflanze in das Wasser und warten Sie, bis sie tiefrot werden. Dadurch wird konzentrierter Hibiskus-Tee hergestellt. Geben Sie dann etwa die Hälfte der Wassermenge in die kühle Form.

2. Nach Belieben mit rohem Honig oder Stevia süßen, wenn es warm, aber nicht heiß ist. Wahlweise mit Minze oder einer Limettenscheibe garnieren, und Sie haben ein gesundes, köstliches Getränk, das heiß oder kalt serviert werden kann. Einige Rezepte empfehlen die Zugabe einer Zimtstange für den Geschmack.

Geschichte und interessante Fakten über Hibiskus-Tee

1. Auf der ganzen Welt ist Hibiskus-Tee seit Jahrhunderten in vielen Kulturen beliebt. Obwohl seine Popularität in den Vereinigten Staaten zunimmt, da mehr Forschung die gesundheitlichen Vorteile von Hibiskustee unterstützt, ist es in Mexiko, Mittelamerika, Teilen Südamerikas und der Karibik sehr beliebt.

2. In Panama wird aus Hibiskus Saril- oder Sauerampfertee hergestellt, ein mit Ingwer, Zimt, Gewürznelke, Zucker und Muskatnuss aromatisiertes Urlaubsgetränk. Bei Hochzeitsfeiern trinken Ägypter und Sudanesen traditionell Hibiskus-Tee. Bissap, eine Variation des Hibiskus-Tees, ist als "Nationalgetränk des Senegals" bekannt.

3. Dies ist auch eine beliebte Ergänzung für viele europäische Teeschränke, obwohl es in Europa üblicher ist, Hibiskus als eine Zutat in einem gemischten Kräutertee zu finden.

4. Viele Länder verwenden Hibiskus-Tee in ihren traditionellen Praktiken, um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln. In der traditionellen chinesischen Medizin werden Hibiskusblätter verwendet, um Herpes zoster, auch als Gürtelrose oder Wiederauftreten von Windpocken bekannt, topisch zu behandeln. (29)

5. In dem Buch "Essbare und medizinische Blumen" schlägt die Autorin Margaret Roberts sogar vor, dass mit Honig gesüßter Hibiskustee ein hervorragendes Katerheilmittel ist. (30)

6. Hibiskus-Tee kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Trinken Sie beispielsweise keinen Hibiskus, während Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, es sei denn, dies wurde ausdrücklich von Ihrem Arzt angewiesen und überwacht, da dies Ihren Blutdruck auf gefährliche Werte senken kann.

7. Hibiskus kann die Wirkung einiger Medikamente, die sogenannte Cytochrom P450-Enzyme verwenden, hemmen. Suchen Sie daher einen Arzt auf, bevor Sie mit dem Trinken von Hibiskustee beginnen, um sicherzustellen, dass er nicht negativ auf aktuelle Rezepte einwirkt haben. (31)

8. Patienten, die Diabetesmedikamente einnehmen, sollten wahrscheinlich auch Hibiskus-Tee meiden, da er den Blutzuckerspiegel senken und die Wirkung von blutzuckersenkenden Arzneimitteln verstärken kann.

9. Hibiskus-Tee kann sich auf die Art und Weise auswirken, in der Ihr Körper Paracetamol metabolisiert. Es ist jedoch nicht klar, wie hoch dieses Risiko ist.

10. Menschen, die gegen Malaria Chloroquin einnehmen, sollten auf Hibiskus-Tee verzichten, da dies die Aufnahme von Medikamenten in Ihrem Körper erheblich einschränkt. (32)

11. Auch hier sollten schwangere oder stillende Mütter niemals Hibiskus-Tee trinken oder Hibiskus-haltige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

12. Nach dem Geräusch könnte man meinen, dass ein undichter Darm nur das Verdauungssystem beeinflusst, aber in Wirklichkeit kann es mehr beeinflussen. Weil Leaky Gut so verbreitet ist und so ein Rätsel, Ich biete ein kostenloses Webinar zu allen Dingen an, die auf der Strecke sind. Klicken Sie hier, um mehr über das Webinar zu erfahren.