Hilft Apfelessig bei Diabetes?

Übersicht

1. Typ-2-Diabetes ist eine vermeidbare und chronische Erkrankung, die sich darauf auswirkt, wie Ihr Körper den Zucker (Glukose) in Ihrem Blut reguliert.

2. Medikamente, Diät und Bewegung sind die Standardbehandlungen. Jüngste Studien belegen aber auch, dass in den meisten Küchenschränken etwas zu finden ist: Apfelessig.

3. Rund jeder zehnte Amerikaner leidet an Typ-2-Diabetes (CDC). Wenn Apfelessig das Potenzial einer natürlichen Behandlung hat, wäre das in der Tat eine gute Nachricht.

Sagt die Forschung

1. Während sich eine Reihe von Studien mit dem Zusammenhang zwischen Apfelessig und Blutzucker befasst, sind sie in der Regel klein - mit unterschiedlichen Ergebnissen.

2. "Es gab mehrere kleine Studien, in denen die Auswirkungen von Apfelessig untersucht wurden, und die Ergebnisse sind gemischt", sagte Dr. Maria Pena, eine Endokrinologin in New York.

3. "Beispielsweise wurde in einer kleinen Studie an Ratten nachgewiesen, dass Apfelessig die LDL- und A1C-Werte senkt. Die Einschränkung dieser Studie besteht jedoch darin, dass sie nur an Ratten durchgeführt wurde, nicht an Ratten Menschen ", sagte sie.

4. Untersuchungen aus dem Jahr 2004 ergaben, dass die Einnahme von 20 g Apfelessig in 40 g Wasser mit 1 Teelöffel Saccharin den Blutzucker nach den Mahlzeiten senken kann.

5. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass die Einnahme von Apfelessig vor dem Zubettgehen dazu beitrug, den Blutzucker beim Aufwachen zu mildern. Beide Studien waren jedoch klein und betrachteten nur 19 bzw. 11 Teilnehmer.

6. Obwohl die Auswirkungen von Apfelessig auf Typ-1-Diabetes nur wenig erforscht sind, kam eine kleine Studie im Jahr 2010 zu dem Schluss, dass es helfen könnte, den Blutzucker zu senken.

7. "Die Nachricht zum Mitnehmen lautet, dass es schwierig ist, die wahren Vorteile der Einnahme von Apfelessig zu ermitteln, bis eine große randomisierte Kontrollstudie durchgeführt wurde", sagte sie. [! 97306 => 1130 = 3!

1. Apfelessig, der biologisch, ungefiltert und roh ist, ist normalerweise die beste Wahl. Es kann trüb sein und enthält mehr nützliche Bakterien.

2. Diese wolkigen Spinnwebketten aus Säuren werden als Mutter der Essigkultur bezeichnet. Es wird Apfelwein oder anderen Flüssigkeiten zugesetzt, um die Gärung von Essig zu starten, und ist in hochwertigen Essigen enthalten.

3. Apfelessig gilt als sicher. Wenn Sie also an Diabetes leiden, ist es möglicherweise einen Versuch wert.

4. Pena empfiehlt, 1 Teelöffel des Essigs in einem Glas Wasser zu verdünnen, um die Reizung des Magens und die Schädigung der Zähne zu verringern, und warnte Personen, die nach einem Allheilmittel suchen.

5. "Die Menschen sollten vorsichtig sein, wenn es um schnelle Lösungen oder Wunder geht, da diese Vorschläge in der Regel nicht durch eindeutige Beweise gestützt werden und zu mehr Schaden als Nutzen führen können. "Sagt Pena.

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Wer sollte das vermeiden

1. Laut Pena sollten Menschen mit Nierenproblemen oder Geschwüren klar steuern und niemand sollte sie als Ersatz für ihre regulären Medikamente verwenden.

2. Große Mengen Apfelessig können neben Nebenwirkungen wie Zahnschmelz-Erosion zu einem verminderten Kaliumspiegel führen.

3. Bei der Einnahme von Insulin oder Wasserpillen wie Furosemid (Lasix) kann der Kaliumspiegel auf gefährliche Werte absinken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.

Zum Mitnehmen

1. Letztendlich ist eine ausgewogene Ernährung, die gesunde Kohlenhydrate und genügend gesunde Proteine ​​und Fette enthält, die effektivste Methode zur Vorbeugung und Bekämpfung von Diabetes.

2. Es ist wichtig, die Auswirkungen von Kohlenhydraten auf Ihren Blutzucker zu verstehen und die Aufnahme von raffinierten und verarbeiteten Kohlenhydraten wie Lebensmitteln mit Zuckerzusatz zu begrenzen.

3. Entscheiden Sie sich stattdessen für gesunde nährstoffreiche, faserige Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Zunehmende körperliche Aktivität kann sich auch positiv auf das Blutzuckermanagement auswirken.

4. Pena empfiehlt die forschungsbasierte Lösung für eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.

5. Lesen Sie weiter für Fitness-Tipps für Menschen mit Diabetes.

6. Letztendlich ist eine ausgewogene Ernährung, die gesunde Kohlenhydrate und genügend gesunde Proteine ​​und Fette enthält, die effektivste Methode zur Vorbeugung und Bekämpfung von Diabetes.

7. Es ist wichtig, die Auswirkungen von Kohlenhydraten auf Ihren Blutzucker zu verstehen und die Aufnahme von raffinierten und verarbeiteten Kohlenhydraten wie Lebensmitteln mit Zuckerzusatz zu begrenzen.