Hilft es Ihnen, Bauchfett zu verlieren, wenn Sie mit Plastikfolie auf Ihrem Magen trainieren?

Gefahren der Magenverpackung

1. Die Gewichtsverlustbranche gibt jährlich Milliarden von Dollar aus, um die Amerikaner davon zu überzeugen, dass sie mit Tricks und Moden erfolgreich abnehmen können. Wenn Sie Ihren Bauch während des Trainings in Plastikfolie einwickeln, können Sie vorübergehend eine kleine Menge Wasser verlieren, dies hat jedoch keine Auswirkungen auf das Bauchfett. Weniger essen und mehr trainieren ist immer noch die beste und einzige Möglichkeit, hartnäckiges Bauchfett zu verlieren.

Plastikfolie und Gewichtsverlust

1. Einige Models, Bodybuilder und Kampfsportler verwenden Plastikfolie oder tragen Plastikanzüge, um eine wasserdichte Barriere auf ihrer Haut zu schaffen. Dies schafft eine feuchte Umgebung in dem abgedeckten Bereich, erhöht die lokale Temperatur und bringt den Athleten mehr zum Schwitzen.

2. Dies hilft dem Träger, Wasser abzunehmen, was kurzfristig das Erscheinungsbild des Magens und die Zahl auf der Skala beeinflussen kann. Aber es ist nur Wassergewicht, das zurückkommt, wenn die Person rehydriert - und nichts mit Bauchfett zu tun hat.

Fleckreduzierung

1. Die Idee, dass Sie bestimmte Körperregionen zur Gewichtsreduktion gezielt ansprechen können, wird als Fleckenreduktion bezeichnet und ist ein stark entlarvter Mythos. Wenn Sie Ihren Bauch mit Plastik umwickeln oder tonnenweise knirschen, bekommen Sie keinen flachen Bauch. Selbst wenn Plastikfolie die Fettverbrennung erhöhen würde, würde das Einwickeln Ihres Bauches in Plastik den Fettabbau allein in diesem Bereich nicht beschleunigen.

Wie man Fett verliert

1. Sie verlieren Fett, wenn Sie Ihren Körper dazu bringen, Fett zu verbrennen. Wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie durch Bewegung und andere körperliche Aktivitäten verbrennen, speichert Ihr Körper die überschüssige Energie als Fett. Wenn Sie einen apfelförmigen Körperbau haben, können Sie feststellen, dass Sie an Ihrem Mittelteil leichter zunehmen, und es kann auch schwieriger werden, zu verlieren.

2. Wenn Sie ein Kaloriendefizit erzeugen, indem Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen, verbrennt Ihr Körper gespeichertes Fett, um Energie zu gewinnen. Training - sowohl Cardio- als auch Krafttraining - ist für das Verbrennen von Kalorien von entscheidender Bedeutung, aber es spielt keine Rolle, ob Sie eine Plastikhülle oder bequemere, atmungsaktive Trainingskleidung tragen - Sie werden immer noch die gleiche Menge an Kalorien verbrennen.

Fazit

1. Wenn Sie mit Plastikfolie auf Ihrem Bauch trainieren, können Sie kein Bauchfett verlieren. Stattdessen erzielen Sie die besten Ergebnisse, wenn Sie die allgemein anerkannten Fitnessempfehlungen befolgen: Essen Sie weniger Kalorien und trainieren Sie mehr.