Hilft Wodka bei der Fettverbrennung?

Expertenwissen

Wodka ist ein alkoholisches Getränk, das relativ wenig Kalorien enthält. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie Alkohol in Maßen trinken. Wodka und andere alkoholische Getränke haben jedoch keine besonderen Fähigkeiten zur Fettverbrennung. Um erfolgreich Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen, befolgen Sie eine kalorienarme Diät mit regelmäßigen Sitzungen mit Widerstand und Cardio-Übungen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unter einer Krankheit leiden, bei der Sie Alkohol vermeiden oder einschränken müssen.

Alkohol kann sicher konsumiert werden, solange Sie in Maßen trinken. Gemäß den 2010 Dietary Guidelines for Americans sollten destillierte Spirituosen wie Wodka nicht in Mengen von mehr als 1,5 Unzen pro Tag konsumiert werden. Für 80 Proof-Wodka entspricht dies laut US-Landwirtschaftsministerium ungefähr 96 Kalorien.

Wenn Sie kalorienarme Wodka-Getränke anstelle von kalorienreichen alkoholischen Getränken wählen, können Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren und möglicherweise Gewicht verlieren. Zum Beispiel hat nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums eine Dose normales Bier etwa 153 Kalorien pro Portion. Ein Mischgetränk aus Wodka und Sodawasser enthält ca. 64 Kalorien.

Nicht alle Wodka-Getränke sind kalorienarm und helfen beim Erreichen Ihrer Gewichtsverlustziele. Zum Beispiel hat ein 10-Unzen-Schlammlawine 556 Kalorien pro Portion, während ein 10-Unzen-Long Island-Eistee 543 Kalorien enthält, laut Calwineries 'Leitfaden "Trinken auf Diät". Verwenden Sie nur kalorienarme oder kalorienarme Mixer, wenn Sie abnehmen und gelegentlich noch etwas trinken möchten.

Alkoholkonsum kann Ihre Gewichtsverlustziele untergraben, insbesondere wenn er in großen Mengen konsumiert wird. Laut einer im "Journal of Epidemology" veröffentlichten Studie von 2005 trug Alkohol zur Gewichtszunahme bei Trinkern bei, die innerhalb kürzester Zeit die größte Menge Alkohol zu sich nahmen. Probanden, die nur ein alkoholisches Getränk pro Tag tranken, waren magerer als diejenigen, die vier oder mehr Getränke in einer Sitzung tranken.