Himalaya-Salzlampen: Vorteile und Mythen

Unterm Strich

1. Himalaya-Salzlampen sind dekorative Leuchten, die Sie für Ihr Zuhause kaufen können.

2. Sie sind aus rosa Himalaya-Salz geschnitzt und sollen verschiedene gesundheitliche Vorteile haben.

3. Tatsächlich behaupten Befürworter von Salzlampen, sie könnten die Luft in Ihrem Zuhause reinigen, Allergien lindern, Ihre Stimmung verbessern und Ihnen beim Schlafen helfen.

4. Andere fragen sich jedoch, ob diese Behauptungen irgendeinen Wert haben.

5. Dieser Artikel untersucht die Beweise für Himalaya-Salzlampen und sortiert Fakten nach Fiktion.

Was sind Himalaya-Salzlampen und warum werden sie verwendet?

1. Himalaya-Salzlampen werden hergestellt, indem eine Glühbirne in große Stücke rosa Himalaya-Salz gelegt wird.

2. Sie haben ein unverwechselbares Aussehen und strahlen ein warmes, rosa Leuchten aus, wenn sie angezündet werden.

3. Echte Himalaya-Salzlampen werden aus Salz hergestellt, das im Salzbergwerk Khewra in Pakistan gewonnen wurde.

4. Salz aus dieser Gegend ist vermutlich millionen Jahre alt, und obwohl es dem Tafelsalz sehr ähnlich ist, färbt es sich durch die geringen Mengen der enthaltenen Mineralien rosa.

5. Viele Menschen entscheiden sich für Himalaya-Salzlampen, nur weil sie die Art und Weise mögen, wie sie aussehen und die Atmosphäre genießen, die das rosa Licht in ihren Häusern erzeugt. In der Zwischenzeit finden andere ihre angeblichen gesundheitlichen Vorteile verlockend.

Wie funktionieren Himalaya-Salzlampen?

1. Salzlampen sollen gesundheitsfördernd sein, da sie "natürliche Ionisatoren" sind, was bedeutet, dass sie die elektrische Ladung der zirkulierenden Luft verändern.

2. Ionen sind Verbindungen, die eine Ladung tragen, weil sie eine unausgeglichene Anzahl von Protonen oder Elektronen haben.

3. Sie entstehen auf natürliche Weise in der Luft, wenn Änderungen in der Atmosphäre auftreten. Beispielsweise erzeugen Wasserfälle, Wellen, Stürme, natürliche Radioaktivität und Wärme Luftionen (1).

4. Sie können auch mit handelsüblichen Luftionisatoren künstlich erzeugt werden.

5. Es wird vermutet, dass Himalaya-Salzlampen Ionen produzieren, indem sie Wasserpartikel anziehen, die beim Erhitzen durch die Lampe als Salzlösung verdampfen und meist negative Ionen bilden (2).

6. Diese Theorie wurde jedoch noch nicht getestet.

7. Derzeit ist unklar, ob Salzlampen, wenn überhaupt, Ionen in sinnvollen Mengen produzieren.

Was sind die gesundheitsbezogenen Angaben und stapeln sie sich?

1. Es gibt drei wesentliche gesundheitsbezogene Angaben zu Himalaya-Salzlampen.

2. Salzlampen sollen oft die Luftqualität Ihres Hauses verbessern.

3. Insbesondere werden sie als nützlich für Menschen mit Allergien, Asthma oder Erkrankungen, die die Atemfunktion beeinträchtigen, wie z. B. Mukoviszidose, beworben.

4. Derzeit gibt es jedoch keine Hinweise darauf, dass die Verwendung einer Himalaya-Salzlampe potenzielle Krankheitserreger entfernen und die Luftqualität Ihres Zuhauses verbessern kann.

5. Die Behauptung, dass sie gut für Menschen mit Atemwegserkrankungen sind, könnte teilweise auf der alten Praxis der Halotherapie beruhen.

6. Bei dieser Therapie sollen Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen aufgrund des Vorhandenseins von Salz in der Luft von einem Aufenthalt in Salzhöhlen profitieren.

7. Diese Praxis wird jedoch kaum unterstützt, und es ist nicht klar, ob sie für Menschen mit Atemwegserkrankungen sicher oder wirksam ist (3).

8. Darüber hinaus hat sich bei Tests mit Luftionisierern, die einen hohen Anteil an negativen Ionen abgeben, noch kein Nutzen für Asthmatiker oder eine Verbesserung der Atemfunktion gezeigt (4, 5, 6).

9. Eine weitere häufig gemachte Behauptung ist, dass Himalaya-Salzlampen Ihre Stimmung verbessern können.

10. Einige Tierstudien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber hohen negativen Ionen in der Luft die Serotoninwerte verbessern kann, eine Chemikalie, die an der Regulierung der Stimmung beteiligt ist (1).

11. Untersuchungen am Menschen, die Angaben zu den psychologischen Auswirkungen der Luftionisation untersuchten, ergaben jedoch keine konsistenten Auswirkungen auf die Stimmung oder das Wohlbefinden (7).

12. Forscher fanden jedoch heraus, dass Menschen mit depressiven Symptomen, die einem sehr hohen Anteil an negativen Ionen ausgesetzt waren, eine Verbesserung ihrer Stimmung berichteten.

13. Dennoch war der gefundene Zusammenhang nicht dosisabhängig, was bedeutet, dass die Stimmungsverbesserung der Menschen nicht durch die Dosis erklärt werden konnte, die sie erhalten hatten. Die Forscher fragten daher, ob der Zusammenhang kausal sei.

14. Außerdem ist es sehr unwahrscheinlich, dass Salzlampen Sie der hohen Anzahl der in diesen Studien verwendeten negativen Ionen aussetzen.

15. Studien haben die Auswirkungen von Himalaya-Salzlampen auf den Schlaf noch nicht untersucht.

16. Eine Überprüfung der Auswirkungen der Luftionisation auf Entspannung und Schlaf ergab jedoch keine Hinweise auf eine positive Wirkung (7).

17. Selbst wenn Salzlampen die Luftumgebung beeinflussen, ist nicht klar, ob dies Auswirkungen auf das Schlafmuster haben würde.

18. Es ist möglich, dass die Verwendung des schwachen Lichts einer Himalaya-Salzlampe gegen Ende des Tages zu Schläfrigkeit führt, wenn Sie sie als Ersatz für helles elektrisches Licht verwenden.

19. Dies liegt daran, dass helles Licht vor dem Schlafengehen die Produktion des Schlafhormons Melatonin verzögern kann (8, 9).

20. Dies ist jedoch nicht spezifisch für Salzlampen, und die Theorie wurde nicht getestet.

Haben Himalaya-Salzlampen irgendwelche Vorteile?

1. Obwohl einige ihrer gesundheitsbezogenen Angaben nicht wissenschaftlich belegt sind, können Himalaya-Salzlampen andere Vorteile haben.

2. Dazu gehören:

3. Insgesamt sind diese Punkte eine großartige Ergänzung für Ihr Zuhause.

Fazit

1. Es gibt keine Hinweise auf gesundheitsbezogene Angaben zu Himalaya-Salzlampen.

2. Auch wenn sie eine attraktive Ergänzung zu einem Raum darstellen und eine entspannende Umgebung schaffen, gibt es wenig Anhaltspunkte dafür, dass sie noch viel mehr tun.

3. Weitere Untersuchungen zu den Theorien über ihre möglichen gesundheitlichen Vorteile sind erforderlich.

4. Online-Shop für Himalaya-Salzlampen.