Hühner- und Reisnahrung
Überlegungen
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Huhn und Reis können alle Gerichte sein, die hauptsächlich aus diesen beiden Zutaten bestehen. Es bezieht sich jedoch normalerweise speziell auf ein Gericht aus gebackenem Huhn und Reis, das mit Champignoncremesuppe belegt ist. Dieses spezielle Hähnchen-Reis-Gericht wird üblicherweise als Auflauf serviert.
Vorbereitung
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Ein typisches Hähnchen-Reis-Gericht besteht aus 4 Hähnchenbruststücken, 1 Tasse Reis, einer Dose Champignoncremesuppe, einer Tasse Wasser und einem Umschlag Zwiebelsuppe. Die Hähnchenbrust in eine Auflaufform geben und die restlichen Zutaten über das Hähnchen gießen. Das Huhn und der Reis werden dann in einem Ofen gebacken.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Portionsgröße
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Die Nährwertangabe bezieht sich auf eine Portionsgröße von der Hälfte des zubereiteten Gerichts. Dies wird aus etwa einem halben Pfund Hähnchenbrust, einer halben Tasse Reis und einer halben Tasse Champignoncremesuppe bestehen.
Kalorien
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Eine Portion Huhn und Reis enthält insgesamt 577 Kalorien. Kohlenhydrate liefern 375 Kalorien, Proteine 78 Kalorien und Fett 124 Kalorien. Eine Portion Huhn und Reis enthält 29 Prozent des Tageswerts (DV) für die Gesamtkalorienmenge, basierend auf einer Diät von 2.000 Kalorien pro Tag.
Kohlenhydrate
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Eine Portion Huhn und Reis enthält ca. 95,7 g Gesamtkohlenhydrate, die aus 92 g reinen Kohlenhydraten und 3,69 g verdaulichen Ballaststoffen bestehen. Jedes Gramm reine Kohlenhydrate enthält 4 Kalorien, eine Portion Huhn und Reis enthält also 92 x 4 = 368 Kalorien aus reinen Kohlenhydraten. Jedes Gramm verdaulicher Ballaststoffe enthält ungefähr 2 Kalorien, eine Portion Hühnchen und Reis enthält also 3,69 x 2 = 7,38 Kalorien aus verdaulichen Ballaststoffen.
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10 minNachspeisenAvocado, Milch, Zitronensaft, Kuchenform gebacken,Sommer Avocado Pie -
40 minSuppen, Eintöpfe und ChiliBrühe, Wasser, Milchcreme, Käse, Mehl, Zwiebel, Pfeffer, Brokkoliröschen,Broccoli-Käse-Suppe vi -
35 minKurssprühen, Schokolade, Wasser, Öl, Eier, Karamell geteilt, , Erdnüsse, Kirschen,Karamell-Brownie-Kuchen -
15 minMittagessen / SnacksMayonnaise, Curry Pulver, Zwiebel, Sellerie, Koriander, Hähnchen, Salz Pfeffer, Kopfsalat,Cilantro-Curry-Hühnersalat
Fett
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Eine Portion Huhn und Reis enthält insgesamt 13,8 Gramm Fett. Jedes Gramm Fett enthält 9 Kalorien, eine Portion Huhn und Reis enthält also 9 x 13,8 = 124,2 Kalorien. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren machen 10 Gramm aus, und gesättigte Fettsäuren machen etwa 3,8 Gramm aus.
Protein
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Eine Portion Huhn und Reis enthält 19,5 Gramm Eiweiß. Jedes Gramm Protein enthält 4 Kalorien, eine Portion Huhn und Reis enthält also 4 x 19,5 = 78 Kalorien.