Informationen zur Ernährung von Subway Veggie Patty

Ein besserer Ansatz

1. In einer Fast-Food-Kultur mit übergroßen Hamburgern, dreifach dicken Shakes und extra großen Pommes kann es für Vegetarier schwierig sein, eine Auswahl an Speisen zu finden. Subway ist eine Fast-Food-Kette, die Vegetariern und sogar Veganern ein paar Menüoptionen bietet. Das Subway VegiMax Sub ist zwar nicht in jedem Geschäft erhältlich, bietet jedoch eine vegetarische Pastete aus Gemüse.

Nährwertangaben

1. Der Subway VegiMax sub auf 6-Zoll-Weizen- oder Weißbrot mit Standardgemüse und ohne Käse enthält 390 Kalorien, 24 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate, 7 g Zucker, 8 g Fett und 1,5 g gesättigtes Fett. Es enthält auch 1.030 mg Natrium und 7 g Ballaststoffe. Das Hinzufügen von Käse zum Unter fügt ungefähr 100 Kalorien hinzu, während Dressings weitere 40 bis 100 Kalorien pro 1,5 Esslöffel hinzufügen können. Portion.

Zutaten

1. Die von Subway angegebenen VegiMax-Zutaten umfassen: "Gemüse (Pilze, Wasserkastanien, Zwiebeln, Karotten, grüner und roter Paprika, schwarze Oliven), texturiertes Gemüseprotein (Sojaproteinkonzentrat) , Weizengluten, Trinkwasser), Eiweiß, gekochter brauner Reis, Haferflocken, Maisöl, Kalziumkaseinat, Sojasauce (Wasser, Sojabohnen, Salz, Weizen), enthält höchstens 2% Zwiebelpulver, Maisstärke, Salz , hydrolysiertes Mais, Soja- und Weizenprotein, autolysierter Hefeextrakt, natürliche Aromen aus nicht fleischlichen Quellen, Zucker, Sojaeiweißisolat, Gewürze, Knoblauchpulver, Dextrose, Jalapenopfefferpulver, Sellerieextrakt. "

Überlegungen zum Gesundheitszustand

1. Der VegiMax enthält eine hohe Menge Natrium - 1.030 mg. Die American Heart Association empfiehlt, weniger als 1.500 mg Natrium pro Tag zu konsumieren.

2. Am besten bestellen Sie den VegiMax auf dem Weizenbrot, ohne Käse und mit verschiedenen Gemüsesorten. Vermeiden Sie die kalorienreichen Dressings und entscheiden Sie sich für Olivenöl, Essig oder die süße Zwiebelsauce.

Vegetarische U-Bahn-Optionen

1. Subway hat den VegiMax eingeführt, um Vegetariern neben dem Veggie Delite eine weitere Option anbieten zu können. Der VegiMax ist jedoch nicht vegan, da er Eiweiß und Kalziumkaseinat enthält. Subway bietet auch Salate, Fruizle Express-Smoothies und eine Minestrone-Gemüsesuppe.

Weitere vegetarische Fast-Food-Optionen

1. Trotz fehlender Optionen bieten viele Fastfood-Restaurants im Allgemeinen einige vegetarische Optionen an. Vegetarier können bei Taco Bell einen Bohnen-Burrito, Bohnen-Tacos oder Nacho-Pommes bestellen. Qdoba und Chipotle servieren beide vegetarisch gegrillte Burritos. Jamba Juice bietet Fruchtsmoothies, Haferflocken und frische Säfte, und sogar einige Burger-Restaurants wie Burger King haben vegetarische Burger.