Informationen zur Wonton-Suppe

Spare Ribs

1. Wontonsuppe ist ein salziges Gebräu mit Gemüse, Ei, Gewürzen und seinen gleichnamigen chinesischen Knödeln. Wontonsuppe ist ein Grundnahrungsmittel in vielen chinesischen Restaurants. Jedes Restaurant oder vorverpackte Versorgungshaus hat seine eigenen Variationen des grundlegenden Ernährungsthemas. Informationen des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) beschreiben die Grundlagen.

Portionsgröße und Kalorien

1. Laut USDA enthält eine 1-Tassen-Portion Wontonsuppe 71 Kalorien, darunter 5 Kalorien aus Fett, 19 aus Eiweiß und 47 aus Kohlenhydraten.

Fettprofil

1. Eine Tasse, ungefähr 223 Gramm, Wontonsuppe enthält 0,6 Gramm Fett. Nur 0,1 Gramm bestehen aus ungesundem gesättigten Fett; der Rest sind herzgesunde ungesättigte Fette. Sie möchten mehr ungesättigte Fette als gesättigte Fette in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Mit einem Verhältnis von 5 zu 1 zugunsten gesunder Fette punktet die Wontonsuppe gut.

Kohlenhydratprofil

1. Eine Portion Wontonsuppe enthält 11,7 g Gesamtkohlenhydrate. Dies beinhaltet 0,8 g Zucker und 10,6 g Stärke. Sowohl Zucker als auch Stärke zersetzen sich leicht und können Schwankungen Ihres Blutzuckers verursachen. Die restlichen 0,3 Gramm sind komplexe Kohlenhydrate, ein gesünderes Kohlenhydrat. So wie das Verhältnis von guten zu schlechten Fetten gute Dinge über Wontonsuppe aussagt, sagt das Verhältnis von schlechten zu guten Kohlenhydraten das Gegenteil aus.

Proteinprofil

1. Eine Tasse Wontonsuppe liefert 4,6 Gramm Eiweiß, etwa 9 Prozent Ihrer vom USDA empfohlenen Menge. Wenn Wontonsuppe in Tierfutter zubereitet wird, handelt es sich um ein vollständiges Protein. Es enthält alle Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt. Vegetarische Optionen sind proteinärmer und liefern unvollständige Proteine, sofern sie nicht aus Soja zubereitet werden.

Vitamin- und Mineralstoffgehalt

1. Eine Tasse Wontonsuppe enthält 8 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin B6, 6 Prozent Ihres benötigten Niacins und 2 bis 5 Prozent Ihres Bedarfs an Vitamin K, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B12 und Pantothensäure. Es enthält auch zwischen 1 Prozent und 5 Prozent aller vom USDA empfohlenen Mineralien. Wontonsuppe ist sehr natriumreich und liefert 905 mg pro Portion. Das Institute of Medicine empfiehlt, weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag oder weniger als 1.500 Milligramm Natrium pro Tag zu sich zu nehmen, wenn Sie Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben.

2. Eine Tasse Wontonsuppe enthält 8 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin B6, 6 Prozent Ihres benötigten Niacins und 2 bis 5 Prozent Ihres Bedarfs an Vitamin K, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B12 und Pantothensäure. Es enthält auch zwischen 1 Prozent und 5 Prozent aller vom USDA empfohlenen Mineralien. Wonton-Suppe ist sehr natriumreich und liefert 905 mg pro Portion. Das Institute of Medicine empfiehlt, weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag oder weniger als 1.500 Milligramm Natrium pro Tag zu sich zu nehmen, wenn Sie Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben.