Ingwer und Diabetes: Ist es sicher?

Die Grundlagen

1. Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, mit der manche Menschen geboren werden und andere sich im Laufe der Zeit entwickeln können. Es beeinflusst die Art und Weise, wie Menschen Insulin produzieren oder darauf reagieren, was wiederum die Art und Weise beeinflusst, wie Ihr Körper Zucker verarbeitet.

2. Aus diesem Grund ist es wichtig zu beachten, was Sie essen und wie sich dies auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken kann. Ingwer ist zum Beispiel arm an Kohlenhydraten und Kalorien. Es hat nur 1,3 Gramm Kohlenhydrate pro Teelöffel. Ingwer, der für seinen würzigen Geschmack und sein unverwechselbares Aroma bekannt ist, enthält auch Kalium, Eisen und Ballaststoffe.

Was bringt es, Ingwer zu essen, wenn Sie an Diabetes leiden?

1. Im Laufe der Jahre konnte gezeigt werden, dass Ingwer den Blutzuckerspiegel senkt und die Insulinreaktion bei Diabetikern reguliert.

2. In einer Tierstudie von 2014 erhielten fettleibige Ratten mit Diabetes eine Mischung aus Zimt und Ingwer. Diese Ratten erlebten eine Fülle von Vorteilen, darunter:

3. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 können Ingwerpulverzusätze dazu beitragen, den Nüchternblutzucker zu verbessern. Die Teilnehmer dieser Studie erhielten 12 Wochen lang täglich 2 Gramm Ingwer. Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass Menschen in dieser Gruppe auch geringere Werte von:

4. In einer Studie von 2016 an Ratten mit Diabetes stellten Forscher fest, dass Ingwer möglicherweise zum Schutz vor Herzproblemen beiträgt, die durch Diabetes verursacht werden.

5. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer können auch dazu beitragen, bestimmte Diabetes-Komplikationen zu verhindern.

Risiken und Warnungen

1. Obwohl viele Studien darauf hinweisen, dass Ingwer bei der Behandlung von Diabetes nützlich sein könnte, sollten Sie beim Verzehr Vorsichtsmaßnahmen treffen. Sie sollten nicht mehr als 4 Gramm Ingwer pro Tag konsumieren. Obwohl Nebenwirkungen selten sind, kann es zu Sodbrennen, Durchfall und Magenverstimmung kommen, wenn Sie Ingwer in großen Mengen essen.

2. Schwangere Frauen sollten mit ihrem Arzt über die empfohlene Anwendung sprechen. Es wird normalerweise angenommen, dass schwangere Frauen nicht mehr als 1 Gramm Ingwer pro Tag essen sollten.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. Ingwer kann auch blutverdünnende Wirkungen haben, die das Risiko einer übermäßigen Blutung erhöhen können.

4. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen. Ingwer kann den Blutdruck senken, was zu unregelmäßigen Herzschlägen führen kann.

So fügen Sie Ihrer Ernährung Ingwer hinzu

1. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten vorläufige Studien darauf hin, dass Ingwer den Cholesterinspiegel senken und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann. Ingwer ist auch ein wirksames Mittel zur Vorbeugung und Verringerung von Übelkeit. Die meisten Menschen können es ohne Bedenken in ihre Ernährung aufnehmen.

2. Beachten Sie diese Punkte, wenn Sie Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzufügen:

3. Ingwer ist kein Ersatz für Ihre reguläre Behandlung. Sie sollten weiterhin die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen. Wenn Sie beim Essen von Ingwer ungewöhnliche Symptome bemerken, sollten Sie die Einnahme beenden.

Zum Mitnehmen

1. Ingwer kann eine wirksame Ergänzung Ihrer Diabetesbehandlung sein, wenn Sie es in Maßen anwenden. Essen Sie bis zu 4 Gramm pro Tag, um Ihren Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinproduktion zu regulieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies zu Ihrem Behandlungsschema hinzufügen. Gemeinsam können Sie die für Sie beste Dosierung bestimmen und mögliche Nebenwirkungen besprechen.

2. Lesen Sie weiter: Die 9 besten Orte, um Diabetes-Rezepte zu finden >>

3. Ingwer kann eine wirksame Ergänzung Ihrer Diabetesbehandlung sein, wenn Sie es in Maßen anwenden. Essen Sie bis zu 4 Gramm pro Tag, um Ihren Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinproduktion zu regulieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies zu Ihrem Behandlungsschema hinzufügen. Gemeinsam können Sie die für Sie beste Dosierung bestimmen und mögliche Nebenwirkungen besprechen.

4. Lesen Sie weiter: Die 9 besten Orte, um Diabetes-Rezepte zu finden >>