Ist Cranberry-Saft gut für Akne?

Überlegungen

Wenn Sie Ihre Ernährung ändern, können Sie diese Pickel und Zysten möglicherweise schneller entfernen. Die westliche Diät, die Entzündungen im Körper fördert, stört die hormonelle Aktivität im Körper, was bei manchen Menschen Akne verschlimmern kann. Nährstoffe in Cranberry-Saft können helfen, die Auswirkungen einer westlichen Ernährung zu bekämpfen und Akne zu lindern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um den Nutzen von Cranberry-Saft bei Akne zu bestätigen.

Entzündungen spielen eine wichtige Rolle bei Akne, insbesondere bei zystischer Akne. Je tiefer die Entzündung in einen Pickel eindringt, desto schlimmer wird sie. Preiselbeeren und Preiselbeersaft enthalten Phytochemikalien mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften, die nach einer im "Journal of Nutrition" im Januar 2007 veröffentlichten Studie dazu beitragen, entzündungsverursachende Chemikalien wie Cyclooxygenasen zu hemmen.

Cranberry-Saft ist reich an Ascorbinsäure, besser bekannt als Vitamin C. Dieser Nährstoff ist ein wichtiges Antioxidans, das dabei hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die Entzündungen im Körper verstärken können. Vitamin C ist auch wichtig für die Produktion von Kollagen und hilft bei der Reparatur der Haut. Nach Angaben des Office of Dietary Supplements beträgt die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C für erwachsene Frauen und jugendliche Jungen 75 mg; für erwachsene Männer sind es 90 mg; und für jugendliche Mädchen ist es 65 mg. Cranberrysaft und andere vitamin C-reiche Lebensmittel können Ihnen dabei helfen, diese Zufuhr zu decken.

Jugendliche und Erwachsene sollten die Zufuhr von 100-prozentigem Saft - jeglicher Art - auf 8 bis 12 Unzen täglich beschränken, empfiehlt das Kinderkrankenhaus in Philadelphia. Es ist vorzuziehen, reinen, ungesüßten Cranberry-Saft zu trinken als gesüßten Cranberry-Saft oder Cranberry-Cocktail, besonders wenn Sie Diabetes oder ein metabolisches Syndrom haben. Wenn Sie keinen Preiselbeersaft ohne Zuckerzusatz in Ihrem Supermarkt finden, machen Sie ihn mit rohen, getrockneten oder gefrorenen Preiselbeeren zu Hause.

Cranberrysaft kann im Allgemeinen sicher konsumiert werden, auch wenn Sie schwanger sind. Aufgrund des hohen Säuregehalts von Preiselbeersaft sollten Sie ihn jedoch durch einen Strohhalm trinken, um die Säurerosion Ihrer Zähne zu verringern. Auch saure Lebensmittel können Magen-Darm-Probleme oder Durchfall verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie Nierensteine haben oder die Gefahr besteht, dass sich Nierensteine bilden, trinken Sie keinen Preiselbeersaft, da dieses Getränk einen hohen Oxalatgehalt aufweist. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt.