Ist kohlensäurehaltiges Wasser schlecht für Sie?

Ist kohlensäurehaltiges Wasser schlecht für Sie?

1. Aber was ist mit ihren weniger auffälligen Verwandten wie Selterswasser, Mineralwasser, Sodawasser und Tonic Water?

2. Es wird behauptet, dass die Karbonisierung den Kalziumverlust in den Knochen erhöht, Karies verursacht, das Reizdarmsyndrom (RDS) auslöst und Sie auch ohne die Kalorien, den Zucker und den Geschmack zunehmen lässt in normalem Soda gefunden. Aber wie berechtigt sind diese Behauptungen? Lass uns nachforschen!

3. Kennen Sie den Unterschied

Kalziumverlust in Knochen

1. Mit einem Wort: nein. In einer Studie von 2006 mit 2.500 Teilnehmern wurde untersucht, welche Auswirkungen der Verzehr von Cola und anderen kohlensäurehaltigen Getränken auf die Knochenmineraldichte hatte.

2. Während Forscher fanden, dass Cola-Getränke bei Frauen mit einer geringen Knochendichte assoziiert waren, schienen andere kohlensäurehaltige Getränke nicht den gleichen Effekt zu haben.

3. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Cola-Getränke Phosphor enthalten, wodurch der Kalziumverlust des Körpers über die Nieren erhöht werden kann.

Karies

1. Solange es sich um reines kohlensäurehaltiges Wasser ohne Zusatz von Zitronensäure oder Zucker handelt, lautet die Antwort Nein. Wenn Sie jedoch Limonaden und andere kohlensäurehaltige Getränke mit zugesetzten Zutaten betrachten, steigen die Risikofaktoren erheblich. Ein Fallbericht aus dem Jahr 2009 besagt, dass die Säuren und Zucker in diesen Getränken ein säurebildendes und krebserzeugendes Potenzial haben und eine Erosion des Zahnschmelzes verursachen können. Der Prozess der Karbonisierung ist einfach die Zugabe von unter Druck stehendem Kohlendioxidgas zu reinem Wasser -  Säuren, Zucker und Salz werden nicht hinzugefügt. Die Zugabe dieser Inhaltsstoffe erhöht das Risiko für Karies.

IBS

1. Während es kein IBS verursacht, kann kohlensäurehaltiges Wasser Blähungen und Gase verursachen, die zu einem Aufflammen des IBS führen können, wenn Sie empfindlich auf kohlensäurehaltige Getränke reagieren. Fazit: Wenn Sie Magenprobleme haben und nach dem Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser Aufflackern bemerken, ist es möglicherweise besser, diese zu beseitigen.

Fettleibigkeit

1. Mit einfachem kohlensäurehaltigem Wasser nehmen Sie nicht zu, aber es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle kohlensäurehaltigen Wasser gleich sind. Während kohlensäurehaltiges Wasser nur Wasser plus Luft ist, enthalten einige in Flaschen abgefüllte Selters und Geschmacksverstärker Natrium, natürliche und künstliche Säuren, Aromen, Süßstoffe und andere Zusatzstoffe. All dies könnte versteckte Kalorien und zusätzliches Natrium enthalten. Außerdem können diese Zusätze im Laufe der Zeit zu Hohlräumen und Gewichtszunahme führen, wie Studien zeigen. Lesen Sie die Etiketten daher sorgfältig durch.

Tipps zu kohlensäurehaltigem Wasser

1. Lesen Sie immer die Zutatenliste und achten Sie auf Zusätze wie Natrium und Zucker, um negative Folgen für Ihre Zähne und Ihren Körper zu vermeiden. Beachten Sie die Unterschiede zwischen den üblichen Verdächtigen:

2. Artikel wurde zuletzt am 25. Juli 2017 aktualisiert. Auf unserer Kategorieseite für Ernährung / Diät finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Nachrichten zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

3. Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:

4. Hinweis: Wenn keine Autorenangabe erfolgt, wird stattdessen die Quelle angegeben.

5. Lesen Sie immer die Zutatenliste und achten Sie auf Zusätze wie Natrium und Zucker, um negative Folgen für Ihre Zähne und Ihren Körper zu vermeiden. Beachten Sie die Unterschiede zwischen den üblichen Verdächtigen: