Ist Mais ein Gemüse?

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1. Mais ist ein Grundnahrungsmittel für viele Menschen auf der ganzen Welt. Es wird als Beilage, in Suppe, in Aufläufen und mehr gefunden. Wenn Maiskörner geknallt werden, werden sie beim Ansehen eines Films zu einem Lieblingssnack.

2. Trotz des regelmäßigen Gebrauchs von Mais in unserem Alltag wissen Sie vielleicht nicht so viel darüber, wie Sie vielleicht denken.

3. Hier sehen Sie, ob es sich wirklich um Gemüse handelt.

Was ist Mais?

1. Die Beantwortung der Frage, ob Mais ein Gemüse ist oder nicht, hört sich einfach an. Tatsächlich ist es etwas komplizierter als es scheint.

2. Vollkorn, wie Sie es mit Maiskolben zu tun haben, gilt als Gemüse. Der Maiskörner selbst (aus dem Popcorn stammt) wird als Getreide betrachtet. Genauer gesagt ist diese Maisform ein "ganzes" Korn.

3. Um die Sache etwas komplizierter zu machen, werden viele Körner, einschließlich Popcorn, als Frucht betrachtet. Dies liegt daran, dass sie aus dem Samen- oder Blütenteil der Pflanze stammen.

4. Im Gegensatz dazu stammt Gemüse aus den Blättern, Stängeln und anderen Teilen einer Pflanze. Dies ist der Grund, warum einige Lebensmittel, die Menschen als Gemüse betrachten, tatsächlich Früchte sind, wie Tomaten und Avocados.

5. Mais ist also eigentlich ein Gemüse, ein Vollkorn und eine Frucht. Aber egal in welcher Form es kommt oder in welche Kategorie es fällt, Mais ist gut für Sie und kann Teil einer gesunden Ernährung sein. Sogar einfaches Popcorn kann gesund sein, wenn es ohne Öl, Butter oder Salz zubereitet wird.

Was ist die Geschichte von Mais?

1. Mais wurde ursprünglich in Amerika hergestellt. Es ist die beliebteste Kultur der Welt. In vielen Teilen der Welt heißt es Mais.

2. Die drei beliebtesten Maissorten sind:

3. Es wird angenommen, dass Mais aus einer mexikanischen Grasart stammt. Aber Mais selbst wächst eigentlich nirgendwo in der Wildnis.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Mais?

1. Der Verzehr von Mais hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Die Vorteile unterscheiden sich jedoch geringfügig, je nachdem, welche Form von Mais Sie essen, beispielsweise Popcorn oder Zuckermais.

2. Mais ist ein Vollkorn. Ein ganzes Korn ist genau das, wonach es sich anhört, das ganze Korn. Vollkornprodukte sind die nahrhafteste Getreidesorte. Sie enthalten Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Mais enthält speziell viel mehr Vitamin A als andere Getreidearten. Es ist auch eine großartige Quelle für Antioxidantien.

3. Mais wird auch als stärkehaltiges Gemüse angesehen. Es enthält weniger Zucker, Fett und Natrium als einige andere stärkehaltige Gemüsesorten.

4. Ob Sie Maiskolben oder Popcorn (einfach) essen, es gibt viele Nährstoffe. Sie beinhalten:

5. Weitere gesundheitliche Vorteile von Mais sind:

Wie man Mais isst

1. Mais kann auf verschiedene Arten serviert werden. Sie haben Popcorn und Maiskolben getrunken, aber es gibt fast unendlich viele Rezepte und Möglichkeiten, wie Sie mehr Mais in Ihre Ernährung aufnehmen können.

2. Gedämpfter und geknallter Mais sind wahrscheinlich zwei der gebräuchlichsten Arten, Mais zu essen. Die folgenden Rezepte sollen Ihnen dabei helfen, neue Möglichkeiten zu finden, wie Sie Ihrer Ernährung Mais hinzufügen können.

3. Maismuffins sind eine großartige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Sie sind ein nahrhafter Ersatz für normale weiße Brötchen. Holen Sie sich das Rezept.

4. Dieses Gericht eignet sich hervorragend als gesunde Mahlzeit. Wenn Sie das zerkleinerte Huhn entfernen, kann es als Beilage zu fast jeder Mahlzeit hinzugefügt werden. Holen Sie sich das Rezept.

5. An einem klaren Herbst- oder Wintertag ist diese warme und herzhafte Suppe genau das Richtige. Mit nur 15 Minuten Vorbereitungszeit ist es schnell und einfach und eignet sich gut für eine große Familie oder für Essensreste. Holen Sie sich das Rezept.

6. Diese einzigartige Version von Maiskolben ist ein Hit bei jedem Grillfest im Freien. Holen Sie sich das Rezept.

7. Sie werden der Hit der nächsten Potluck- oder Dinnerparty sein, wenn Sie diesen leicht zuzubereitenden Auflauf mitbringen. Holen Sie sich das Rezept.

8. Die Zubereitung dieses Gerichts dauert etwas länger, aber das gesunde und köstliche Ergebnis ist es wert! Holen Sie sich das Rezept.

9. Wenn Sie etwas suchen, das Sie im Voraus vorbereiten können, ist dieser schnell eingelegte Mais genau das, was Sie wollen. Es ist schnell zuzubereiten, benötigt aber mindestens einen Tag, um im Kühlschrank zu sitzen. Es ist eine perfekte Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit an einem warmen Tag. Holen Sie sich das Rezept.

Nächste Schritte

1. Sie können Mais ein Gemüse, ein Vollkorn oder eine Frucht nennen, und Sie hätten Recht. Es hängt davon ab, welche Form von Mais Sie essen. Mais ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, unabhängig davon, ob Sie ihn als Popcorn, als Beilage oder als Bestandteil eines Rezepts verzehren.