Ist Milch gut für Magensäure?

Verdickte Flüssigkeiten

1. Wenn Ihr Körper zu viel Magensäure produziert, die in Ihre Speiseröhre gelangt, können Geschwüre oder Sodbrennen auftreten. Wenn diese Bedingungen zu oft vorkommen, kann sich Ihre Gesundheit dramatisch verschlechtern. Menschen trinken oft Milch, um Sodbrennen zu lindern und die Magensäureproduktion zu senken. Während diese Praxis die Magensäure vorübergehend senken kann, wird die Ursache des sauren Rückflusses nicht behandelt.

Nutzen von Milchproteinen

1. Der Proteingehalt der Milch stärkt und heilt den Verdauungstrakt. Milchproteine, zusammen mit den Proteinen, die in Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchten und tierischen Produkten enthalten sind, stärken die Muskeln Ihrer Speiseröhre und helfen, sauren Reflux zu verhindern, so das Medical Center der Universität von Maryland. Magermilch und fettarme Milch sind die beste Option, wenn Sie an wiederkehrendem Sodbrennen leiden, da fettreiche Lebensmittel häufig den sauren Rückfluss erhöhen, indem sie die Magensäureproduktion erhöhen, erklärt Dr. Frank W. Jackson von Jackson Siegelbaum Gastroenterology in Pennsylvania.

Symptom Relief

1. Milchnippel lindern Symptome von Sodbrennen und Geschwüren, die durch übermäßige Magensäureproduktion verursacht werden. Leider führt das Trinken von zu viel Milch dazu, dass Ihr Magen die Säureproduktion erhöht und schließlich Ihre Symptome verschlimmert, warnt Gloria Tsang, eine bei HealthCastle.com registrierte Ernährungsberaterin. UMMC empfiehlt, die Aufnahme von Milch und anderen Milchprodukten auf weniger als drei Portionen pro Tag zu beschränken, um die Magensäureproduktion zu kontrollieren.

Änderungen im Lebensstil

1. Während einige Schlucke Milch dazu beitragen können, die durch übermäßige Magensäure verursachten Symptome zu lindern, können andere Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils noch mehr helfen. Änderungen des Lebensstils, die die durch übermäßige Magensäureproduktion verursachten Symptome verringern können, umfassen das Erreichen oder Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts, das 30-minütige Aufrechterhalten nach dem Essen, das Tragen lockerer Kleidung, das Vermeiden von Tabakkonsum, das Erhöhen des Kopfes Ihres Bettes um 15 cm und das Üben von Entspannungstechniken um den Stress abzubauen.

Ernährungsumstellung

1. Ernährungsumstellungen, die zur Minimierung der Magensäureproduktion beitragen, umfassen das Essen kleinerer Mahlzeiten, die Vermeidung von Kaugummi und die Begrenzung des Konsums von Bonbons. Wenn bestimmte Lebensmittel wie fetthaltige Lebensmittel, Tomatensauce, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Pfefferminze, Öle, Cremesuppen, Fastfood, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, gebratene Lebensmittel, würzige Lebensmittel, Zwiebeln, Schokolade, Alkohol oder Koffein zu einem Überschuss an Magensäure führen Symptome möglichst vermeiden.

Warnung

1. Während eine übermäßige Magensäureproduktion normalerweise nicht zu ernsthaften Erkrankungen führt, kann sie unbehandelt Ihre Speiseröhre, Ihren Magen oder Ihren Darm schädigen. Wenn eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils Ihre Symptome nicht innerhalb von drei Wochen lindert, Sie ungewollt abnehmen, Probleme beim Schlucken haben, sich Ihre Symptome verschlimmern oder unerklärlicher Husten auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.