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Ist moderates Trinken gut oder schlecht für Sie?

Ist moderates Trinken für Sie gut oder schlecht?

  1. Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) definiert moderates Trinken als bis zu vier alkoholische Getränke für Männer und drei für Frauen an einem Tag und maximal 14 Getränke für Männer und sieben Getränke für Frauen pro Woche.

  2. Im Jahr 2015 gaben 26,9 Prozent der Menschen in den USA an, im letzten Monat Alkoholexzesse zu haben.

Frauen gegen Männer

  1. Studien haben gezeigt, dass Frauen bei geringerem Alkoholkonsum Alkoholprobleme haben als Männer.

  2. Es gibt vier Hauptgründe:

  3. Frauen haben weniger Wasser in ihrem Körper als Männer, Pfund für Pfund. Alkohol verteilt sich im Körperwasser.

  4. Frauen wiegen in der Regel weniger als Männer. Die Schwelle für einen sicheren Alkoholkonsum ist eng mit dem Körpergewicht verknüpft. Frauen haben weniger Gewebe, um Alkohol aufzunehmen.

  5. Frauen haben normalerweise einen niedrigeren Alkohol-Dehydrogenase-Spiegel (AHD) als Männer. AHD ist eine Chemikalie, die Alkohol in der Leber abbaut. Folglich bleibt Alkohol länger im System einer Frau und baut sich schneller auf.

  6. Hormonelle Faktoren können auch dazu beitragen, dass Frauen anfälliger für Alkohol sind. Studien haben ergeben, dass die Blutalkoholkonzentrationen bei gleicher Getränkemenge kurz vor der Menstruation am höchsten und am ersten Tag nach der Menstruation am niedrigsten sind.

  7. Diese Studien waren jedoch sehr begrenzt und es wurden keine bestätigten Schlussfolgerungen über den Zusammenhang zwischen Menstruation und Alkoholaufnahme gezogen.

  8. Nach Angaben des Amtes für Alkohol- und Drogenaufklärung an der Universität von Notre Dame, IN, nimmt der Körper einer Frau 30 Prozent mehr Alkohol auf als der eines Mannes, nachdem sie dieselbe Menge getrunken hat.

Alkoholgehalt

  1. Wenn Sie versuchen, den Alkoholkonsum über einen Abend oder eine Woche hinweg zu moderieren, sollten Sie wissen, wie viel Alkohol in jedem Getränk enthalten ist, das Sie konsumieren.

  2. Die NIAAA definiert ein Getränk als:

  3. Ein Standardgetränk in den USA enthält ungefähr 14 Gramm reinen Alkohol.

Vorteile

  1. Es gibt viele Studien, die die Vorteile eines moderaten Alkoholkonsums diskutieren.

  2. Viele der Nachrichten sind jedoch gemischt. Während einige Studien darauf hinweisen, dass moderater Alkohol einige Vorteile für das Herz haben kann, erklären andere das damit verbundene höhere Risiko für Herzschäden, Krebs, psychische Gesundheitsprobleme und Lebererkrankungen.

  3. Wenn Studien belegen, dass Alkoholkonsum schädlich ist, beziehen sie sich fast immer auf Alkoholexzesse, Alkoholmissbrauch oder Alkoholismus.

  4. Zu den potenziellen Vorteilen eines regelmäßigen, moderaten Alkoholkonsums gehören:

  5. Schlaganfall: Eine in der Fachzeitschrift Stroke veröffentlichte Studie ergab, dass ein leichter bis mäßiger Alkoholkonsum das Schlaganfallrisiko bei Frauen senken kann. Die Studie enthielt selbst gemeldete Daten zu den Trinkgewohnheiten von 83.578 weiblichen Teilnehmern der Nurses 'Health Study.

  6. Eine andere Studie ergab, dass eine Komponente in Rotwein das Gehirn vor Schlaganfallschäden schützen kann.

  7. Depression: In einer Studie an 2.683 Männern und 2.822 Frauen im Alter zwischen 55 und 80 Jahren stellten spanische Forscher fest, dass regelmäßiges, moderates Trinken von Wein das Risiko für Depressionen verringern kann, während starkes Trinken das Risiko für Depressionen erhöht Risiko.

  8. Die Ermittler berichteten in der Zeitschrift BMC Medicine, dass bei Personen, die 2 bis 7 Gläser Wein pro Woche tranken, eine klinische Depression mit weitaus geringerer Wahrscheinlichkeit diagnostiziert wurde.

  9. Die Teilnehmer ernährten sich hauptsächlich mediterran und tranken Wein in geselliger Runde mit Familie und Freunden.

  10. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Mehrere Studien haben gezeigt, dass mäßiger, regelmäßiger Alkoholkonsum die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann.

  11. Eine im European Journal of Epidemiology veröffentlichte italienische Übersicht über Studien ergab, dass ein moderater Wein- und Bierkonsum das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse senkte, Spirituosen jedoch nicht.

  12. Im Jahr 2012 deuteten die Ergebnisse einer Studie mit Schweinen mit hohem Cholesterinspiegel darauf hin, dass ein mäßiger Verzehr von Wodka und Wein das Herz-Kreislauf-Risiko verringern kann, da Wein einen besseren Schutz bietet.

  13. Forscher am University College in London berichteten im Journal of Epidemiology Community Health, dass mäßige Trinker, die einen gesunden Lebensstil pflegten, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine schützende Wirkung auf das Herz hatten als mäßige Trinker, die rauchten oder sich schlecht ernährt haben.

  14. Der Konsum mäßiger Mengen bestimmter Alkoholsorten, wie z. B. Wein, hat einige Vorteile gezeigt. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass viele Studien, die diese Behauptungen aufstellen, nicht schlüssig sind.

  15. Wenn es darum geht, Alkohol zu trinken und einen gesundheitlichen Nutzen zu erwarten, ist Mäßigung der Schlüssel. Wenn Sie derzeit überhaupt keinen Alkohol trinken, fangen Sie wegen der gesundheitlichen Vorteile nicht an.

Risiken

  1. Obwohl der Konsum von Alkohol in Maßen Vorteile zu bieten scheint, ist es wichtig zu bedenken, dass zu viel für die allgemeine Gesundheit verheerend und auf lange Sicht sogar lebensbedrohlich sein kann.

  2. Zu viel Alkohol kann zu Folgendem führen:

  3. Nach Angaben der American Cancer Society wurde der Alkoholkonsum mit Krebserkrankungen der Brust, des Dickdarms und des Mastdarms, der Leber, der Speiseröhre, der Voice Box, des Rachens, des Mundes und wahrscheinlich der Bauchspeicheldrüse in Verbindung gebracht.

  4. Während der Schwangerschaft steigt das Risiko eines Schwangerschaftsverlustes und eines Kindes mit Wachstums- und Entwicklungsproblemen in der Zukunft.

  5. Wenn Sie sich Sorgen über die Menge an Alkohol machen, die Sie konsumieren, können Sie Ihren Arzt danach fragen.

Video

  1. In diesem Video erklärt Dr. Bobby Lazzara die potenziellen Vorteile von Alkohol für Ihr Herz und betont, wie wichtig Mäßigung ist.

  2. Er erklärt auch, dass die potenziellen Vorteile schlecht untersucht sind und dass die möglichen langfristigen Vorteile durch die unmittelbareren Gesundheitsprobleme, die durch Alkoholexzesse verursacht werden, aufgewogen werden.

  3. Artikel zuletzt aktualisiert von Adam Felman am 22. Februar 2018. Auf unserer Kategorieseite zu Alkohol / Sucht / illegale Drogen finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Nachrichten zu erhalten Aktualisierungen zu Alkohol / Sucht / illegalen Drogen. Alle Referenzen finden Sie auf der Registerkarte Referenzen.

  4. Britton, A., Marmot, M. G., Shipley, M. (2008). Wer profitiert am meisten von den kardioprotektiven Eigenschaften des Alkoholkonsums - Gesundheitsfreaks oder Stubenhocker? [!Abstrakt

  5. Chu, L. M., Lassaletta, A. D., Robich, M. P., Liu, Y., Burgess, T., Laham, R. J., ... Sellke, F. W. (2012, 10. September). Auswirkungen von Rotwein und Wodka auf die kollaterale Durchblutung und die kardiovaskuläre Funktion bei hypercholesterinämischen Schweinen [!Abstract

  6. S. Costanzo, A. Di Castelnuovo, M. B. Donati, L. Iacoviello, G. de Gaetano (2011, November). Wein-, Bier- oder Spirituosentrinken im Zusammenhang mit tödlichen und nicht tödlichen kardiovaskulären Ereignissen: Eine Metaanalyse [!Abstract

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  8. Bitte beachten Sie: Wenn keine Autoreninformationen angegeben werden, wird stattdessen die Quelle angegeben.



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