Ist Naturreis auf Hefediät in Ordnung?

Bessere Möglichkeiten zur Gewichtszunahme

Hefediäten, auch Candida-Diäten genannt, werden verwendet, um die negativen Auswirkungen eines Überwucherns von Candida - einem hefeartigen Pilz, der natürlich im Körper vorkommt - zu verringern. Obwohl Candida selbst harmlos ist, kann ein Überwachsen Hefeinfektionen oder Candidiasis in Mund, Magen, Leistengegend, Harnwegen oder Haut verursachen. Obwohl Candida-Diäten keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit aufweisen, können Ernährungsänderungen, einschließlich des Verzehrs von braunem Reis, die medizinische Versorgung bei der Behandlung Ihrer Symptome unterstützen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine Hefeinfektion haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt über Medikamente und fragen Sie, ob eine Hefediät für Sie geeignet ist.

Die meisten Heilpraktiker, wie Linda Page, Ärztin für Naturheilkunde und außerordentliche Professorin am Clayton College für natürliche Gesundheit in Birmingham, Alabama, glauben, dass Bäckerhefe zwar anders ist als die Hefe in Ihr Körper stimuliert immer noch das Überwachsen von Candida. Wenn Sie vermuten, dass Bäckerhefe zu Ihren Symptomen beiträgt, bietet brauner Reis eine nahrhafte, hefefreie Alternative zu Brot, Pizzakruste, Gebäck und anderen hefehaltigen Lebensmitteln. In ihrem Buch "Erneuerung des Gleichgewichts der Frau: PMS, Uterusmyome in der Brust, Eierstockzysten mehr" empfiehlt Page, braunen Reis und andere Vollwertkost als potenzielle natürliche Heil- und Präventionsmaßnahme für vaginale Hefeinfektionen hervorzuheben.

Brauner Reis ist eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Antioxidantien wie Vitamin C und Betacarotene unterstützen die Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen zu widerstehen und sie zu heilen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, Vollkornprodukte und andere vitamin B-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Resistenz gegen Hefeinfektionen zu stärken. Brauner Reis ist als komplexes Kohlenhydrat auch eine nahrhafte Alternative zu zuckerhaltigen Lebensmitteln. Zucker kann zum Überwachsen von Candida beitragen.

Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, evidenzbasierte Ernährungsrichtlinien, die vom US-Gesundheitsministerium und dem US-Landwirtschaftsministerium veröffentlicht wurden, empfehlen, mindestens drei 1-Unzen-Portionen des Ganzen zu essen Getreide täglich für ein optimales Wohlbefinden und mindestens die Hälfte der Zeit Vollkornprodukte vor raffinierten Getreidesorten auswählen. Um Ihrem Reis Candida-reduzierende Eigenschaften zu verleihen, verwenden Sie pilzhemmende Gewürze wie Knoblauch, Oregano, Salbei und Nelken.

Zur Stärkung der Immunfunktion sollten Sie eine Vielzahl bunter Früchte und Gemüse konsumieren, die die Hauptquellen für Antioxidantien sind. Das Antioxidans Vitamin C kann laut UMMC dazu beitragen, Entzündungen im Zusammenhang mit Candidiasis zu reduzieren. Vitamin C-reiche Lebensmittel sind rote Paprika, Zitrusfrüchte, Melone, Kiwi, Süßkartoffeln und Tomatensauce. Obwohl die Forschungsergebnisse gemischt sind, können Probiotika, eine nützliche Bakterienform, auch vor Hefeinfektionen schützen. Wertvolle Quellen für Probiotika sind Joghurt mit aktiven Lebendkulturen und Kefir. Andere hefefreie Körner sind Hafer, Gerste, Wildreis und Mais.