Ist Onkel Bens Reis gesund?

Kalorienverbrauch

1. In einem geschäftigen Leben können einfache, leicht zubereitbare Mahlzeiten dazu beitragen, den Stress beim Abstellen des Abendessens auf dem Tisch zu verringern. Es ist jedoch wichtig, dass diese Mahlzeiten auch gesund sind. Onkel Bens Reis ist schnell und einfach zu kochen, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen zum Essen auswählen. Einige sind gesunde Optionen, aber nicht alle.

Verlauf

1. Onkel Ben's, eine Marke von Mars Inc., kennt sich mit Reis aus. Seit mehr als 60 Jahren werden Reisgerichte hergestellt. Ursprünglich produzierte Onkel Ben nur weißen, langkörnigen, parboiled Reis. Im Laufe der Jahre hat sich das Unternehmen jedoch auf die Herstellung von aromatisiertem Reis, Saucen und Füllungen spezialisiert.

Gesund definiert

1. Die Food and Drug Administration hat eine gesetzliche Definition für gesunde Lebensmittel. Damit Onkel Bens Produkte als gesund gelten, müssen sie fettarm, gesättigt und cholesterinarm sein, weniger als 480 mg Natrium pro Portion enthalten und mit Ausnahme von braunem Reis angereichert sein.

Gesunde Produkte

1. Viele der von Onkel Ben angebotenen Produkte erfüllen die FDA-Definition von gesund. Einige Beispiele für gesunde Produkte, die von Onkel Ben angeboten werden, sind weißer Vollkornreis, brauner Vollkornreis, Jasminreis und Milchreismischung. Viele andere Produkte von Onkel Ben sind gesund. Überprüfen Sie anhand des Nährwertetiketts auf der Verpackung, ob ein Produkt gesund ist. Das Fett, gesättigte Fett und Cholesterin sollte weniger als 5 Prozent des täglichen Wertes pro Portion betragen. Schauen Sie sich dann das Natrium an und stellen Sie sicher, dass es weniger als 480 mg pro Portion enthält.

Ungesunde Produkte

1. Obwohl viele Produkte von Onkel Ben gesund sind, sind einige ungesund. Aufgrund des hohen Natriumgehalts der Gewürzmischungen sind Produkte mit höherer Wahrscheinlichkeit ungesund, wenn sie aromatisiert sind. Einige der ungesunden Produkte, die von Onkel Bens angeboten werden, umfassen die gesamte Country Inn-Linie, die Long Grain Wild Rice-Linie, cremigen weißen Hühnchenvollkornreis und fertigen braunen Vollkorn- und Wildreis.

Teil einer gesunden Ernährung

1. Die Produkte von Onkel Ben sollten mit Gemüse und magerem Eiweiß kombiniert werden, um eine gesunde Mahlzeit zu erhalten. Unter Verwendung des Plattenmodells kann Onkel Bens Reis Teil einer gesunden Ernährung sein, indem er ein Viertel des Plattenreises, ein Viertel ein mageres Protein wie Hühnerbrust oder Bohnen und die andere Hälfte des Plattenobsts und -gemüses wie gedämpftes Reis zubereitet Brokkoli und Obstsalat. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner besagen, dass mindestens die Hälfte der verzehrten Körner Vollkornprodukte sein sollten. Mit Onkel Bens braunem und wildem Reis ist das ganz einfach.