Ist Sellerie für schwangere Frauen schlecht?

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Während der Schwangerschaft können die Nahrungsmittel, die Sie essen, das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys direkt beeinflussen. Sellerie ist nicht schlecht für Sie während der Schwangerschaft zu essen. In der Tat bietet der Verzehr von Selleriestangen viele Vorteile und trägt zu Ihrer Gemüsezufuhr bei. Einige Teile der Selleriepflanze können jedoch während der Schwangerschaft nicht sicher verzehrt werden.

Sellerie ist eine Faserquelle, die Hämorrhoiden und Verstopfung während der Schwangerschaft vorbeugen kann. Es kann Ihnen auch helfen, sich länger satt zu fühlen und Ihren Blutzucker zu kontrollieren, so die Colorado State University Extension. Während der Schwangerschaft benötigen Sie täglich 28 g Ballaststoffe. Eine Tasse Sellerie enthält 1,9 g Ballaststoffe und Ballaststoffe kommen auch in Obst, anderem Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen vor.

Sellerie ist ein gesunder Snack voller Nährstoffe wie Vitamin C, Kalium und Folsäure. Es hat einen hohen Wassergehalt, was es fett- und kalorienarm macht. Babycenter empfiehlt Sellerie als eines der Gemüsesorten, auf die Sie einen Snack zubereiten können, um die empfohlene Zufuhr von vier bis fünf Tassen Obst und Gemüse täglich während der Schwangerschaft zu erreichen.

Halten Sie sich von Selleriesamen fern, die sich in den Blüten der Selleriepflanze befinden. Laut dem Medical Center der University of Maryland können Selleriesamen zu Uterusblutungen und Kontraktionen in Ihrer Gebärmutter führen, die zu Fehlgeburten führen können. Selleriesamenöl wird aus der Destillation der Samen gewonnen und als Beruhigungsmittel verwendet. Drugs.com gibt an, dass die sichere Dosierung von Selleriesamenöl nicht bewiesen ist und dass dies vermieden werden sollte.

Sie können Sellerie in einen leichten Ranch- oder Gemüsedip tauchen, um mehr Geschmack zu erzielen. Sie können Sellerie auch in Hummus oder Erdnussbutter eintauchen, um Ihrem Snack Proteinquellen hinzuzufügen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, um eine Vielzahl verschiedener Vitamine und Mineralien in Ihrer Ernährung zu erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine gesunde Ernährung, die Sie während Ihrer Schwangerschaft einhalten müssen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was für Sie und Ihr ungeborenes Baby am besten ist.