Ist V8 gut für Sie?
Übersicht
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Gemüsesäfte sind heutzutage ein großes Geschäft. V8 ist vielleicht die bekannteste Gemüsesaftmarke. Es ist tragbar, in verschiedenen Varianten erhältlich und soll Ihnen helfen, Ihre tägliche Gemüsequote zu erreichen.
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Sie haben wahrscheinlich den Slogan der Marke gehört: "Ich hätte einen V8 haben können." Aber die Frage ist, solltest du?
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Während V8 Pürees aller Art von Gemüse enthält, sollte das Trinken von V8 den Verzehr von Gemüse nicht ersetzen. Beim Pasteurisieren gehen Nährstoffe verloren und der größte Teil der Fasern wird in Form von Zellstoff entfernt. V8 enthält auch einige Zusatzstoffe mit fraglichem Nährwert.
Vorteile von V8
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Von Limonaden und Energy-Drinks bis hin zu Fruchtsäften und Cocktails finden Sie eine Reihe von eindeutig ungesunden Getränken im Getränkegang Ihres Supermarkts. Die meisten davon haben wenig bis gar keinen Nährwert und viel zugesetzten Zucker.
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V8 wird aus Gemüse hergestellt und enthält viele der gleichen Nährstoffe, die Sie in ganzem Gemüse finden würden. Plus, es hat keinen zusätzlichen Zucker. Laut der Campbell-Website enthält V8 den Saft von acht Gemüsesorten:
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Aufgrund dieser Inhaltsstoffe wird V8 als hervorragende Quelle für Vitamin A und C angesehen. Natriumarmes V8 ist auch eine hervorragende Quelle für Kalium, da Kaliumchlorid zugesetzt wird. Ein 8-Unzen-Glas hat nur 45 Kalorien und 8 Gramm Kohlenhydrate (wenn Sie 1 Gramm Ballaststoffe abziehen).
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In Anbetracht dieses Ernährungsprofils und weil Sie eine Portion V8 technisch als zwei Portionen Gemüse zählen können, mögen viele Menschen die Bequemlichkeit von V8, wenn sie ein gesünderes Getränk wählen möchten.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops
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80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot
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27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe
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50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Es ist kein gesundes Lebensmittel.
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Die Ballaststoffe in pflanzlichen Lebensmitteln sind wichtig für die Gesundheit, weil sie:
Pasteurisiert und aus Konzentrat
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Zum Pasteurisieren der Säfte wird nicht nur die Faser abgezogen, sondern sie werden auch einer hohen Hitze ausgesetzt, wodurch ein erheblicher Teil der Vitamine, Enzyme und anderen nützlichen Nährstoffe des Gemüses zerstört wird.
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V8-Säfte werden ebenfalls aus Konzentrat "rekonstituiert", dh das Wasser wird entfernt und dann wieder hinzugefügt. Dies macht sie zu einem weit entfernt von frischem Gemüsesaft. Ebenfalls in den Zutaten aufgeführt ist das zweifelhafte "natürliche Aroma".
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Natürliche Aromen stammen zwar aus echten Lebensmitteln, sind jedoch synthetische, hochverarbeitete Chemikalien, die mit bis zu 80 Prozent der "Zusatzstoffe" wie Propylenglykol, Natriumbenzoat und Glycerin kontaminiert sein können . Keines dieser Additive muss in den Inhaltsstoffen aufgeführt sein.
Inhalt
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Wie bei vielen verarbeiteten Lebensmitteln verwendet V8 Salz, um Geschmack zu verleihen und die Säfte zu konservieren. Der hohe Natriumgehalt kann ein Problem sein, insbesondere wenn Sie versuchen, die Salzaufnahme zu begrenzen.
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Die ursprüngliche Formel von V8 für Gemüsesaft enthält 640 mg Natrium pro Portion. Die natriumarme Version von V8 enthält nur 140 mg Natrium in einem 8-Unzen-Glas.
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10 minNachspeisenAvocado, Milch, Zitronensaft, Kuchenform gebacken,Sommer Avocado Pie
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40 minSuppen, Eintöpfe und ChiliBrühe, Wasser, Milchcreme, Käse, Mehl, Zwiebel, Pfeffer, Brokkoliröschen,Broccoli-Käse-Suppe vi
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35 minKurssprühen, Schokolade, Wasser, Öl, Eier, Karamell geteilt, , Erdnüsse, Kirschen,Karamell-Brownie-Kuchen
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15 minMittagessen / SnacksMayonnaise, Curry Pulver, Zwiebel, Sellerie, Koriander, Hähnchen, Salz Pfeffer, Kopfsalat,Cilantro-Curry-Hühnersalat
Fazit
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V8 ist ein praktisches Getränk, das die zuckerhaltigen Erfrischungsgetränke auf dem Markt bei weitem übertrifft. Aber in Massen vermarkteter, verarbeiteter Gemüsesaft ist bei weitem nicht so gesund wie ganzes Gemüse. Der Natriumgehalt sollte ebenfalls ein Problem sein.
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Ein gelegentlicher V8 ist für die meisten Menschen in Ordnung, aber Sie sollten sich trotzdem darauf konzentrieren, eine Vielzahl von Vollkorngemüsen in Ihrer Ernährung zu haben.
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Besser wäre es, selbst zu Hause etwas Gemüse zu mixen. Oder noch besser, essen Sie Ihr Gemüse und trinken Sie stattdessen ein Glas Wasser.
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V8 ist ein praktisches Getränk, das die zuckerhaltigen Erfrischungsgetränke auf dem Markt bei weitem übertrifft. Aber in Massen vermarkteter, verarbeiteter Gemüsesaft ist bei weitem nicht so gesund wie ganzes Gemüse. Der Natriumgehalt sollte ebenfalls ein Problem sein.
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Ein gelegentlicher V8 ist für die meisten Menschen in Ordnung, aber Sie sollten sich trotzdem darauf konzentrieren, eine Vielzahl von Vollkorngemüse in Ihrer Ernährung zu haben.
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Besser wäre es, zu Hause selbst etwas Gemüse zu mixen. Oder, noch besser, essen Sie Ihr Gemüse und trinken Sie stattdessen ein Glas Wasser.