Joghurt und Gallensteine

Canoli-Kalorien

1. Gallensteine ​​sind harte Stoffe in Ihrer Gallenblase, und der Zweck Ihrer Diät für Gallensteine ​​besteht darin, Schmerzen und Wiederauftreten zu verhindern. Eine Diät für Personen mit Gallensteinen mag begrenzt erscheinen, kann jedoch Joghurt in Maßen enthalten. Denken Sie daran, dass viele diätetische und andere Faktoren Ihr Risiko für Gallensteine ​​beeinflussen und Ihr Arzt Ihnen den besten Rat geben kann, um gesund zu bleiben.

Gewichtskontrolle

1. Joghurt kann ein gesunder Bestandteil Ihrer Ernährung sein, wenn Sie ihn zur Kontrolle Ihrer Kalorienaufnahme verwenden, da ein gesundes Gewicht zur Vorbeugung von Gallensteinen beitragen kann. Joghurt ist relativ kalorienarm und füllt sich aufgrund seiner hohen Proteinmenge. Für die meisten übergewichtigen oder fettleibigen Personen beträgt eine gesunde Gewichtsabnahmerate moderate 1 bis 2 Pfund. pro Woche. Schneller Gewichtsverlust und Fasten erhöhen das Risiko für schmerzhafte Gallensteine.

Glykämischer Index

1. Joghurt kann aufgrund seines niedrigen glykämischen Index zur Vorbeugung von Gallensteinen beitragen. Der glykämische Index eines Lebensmittels gibt Aufschluss über seine mögliche Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Niedrig glykämische Lebensmittel wie Joghurt erhöhen den Blutzuckerspiegel nicht. Wenn Sie zu viele hochglykämische Kohlenhydrate wie Zucker, getrocknete Kartoffeln und Weißbrot zu sich nehmen, können Sie Typ-2-Diabetes entwickeln oder verschlimmern. Diabetes ist ein Risikofaktor für Gallensteine.

Fette und Zucker

1. Laut dem University of Maryland Medical Center kann sich das Risiko für Gallensteine ​​erhöhen, wenn Sie Ihr Protein aus rotem Fleisch erhalten. Joghurt kann in ungesunden gesättigten Fetten weniger Fett enthalten als Fleisch, solange Sie sich für fettarme oder fettfreie Sorten entscheiden. Milch hat von Natur aus einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, und Joghurt aus Vollmilch enthält 5 g gesättigte Fettsäuren pro Tasse. Raffinierter Zucker kann die Symptome von Gallensteinen verstärken. Kein Joghurt mit Zuckerzusatz ist besser geeignet als Joghurt mit Fruchtgeschmack und Zuckerzusatz.

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