Kalorien in einem 20-Unzen-Wildkirschbrei

Hausgemachte Slushies

1. Ein wilder Kirschbrei mag an einem heißen Tag harmlos erscheinen, aber sein Zuckergehalt kann den Kaloriengehalt in die Höhe treiben.

Kalorien

1. LIVESTRONGs Lebensmitteldatenbank MyPlate. Alle diese Kalorien stammen aus Zucker, was es zu einem kohlenhydratreichen Getränk macht, das keinen Nährwert liefert.

Kohlenhydrate aus Zucker

1. Laut MyPlate enthält ein 20-Unzen-Wildkirschbrei 84 Gramm Kohlenhydrate aus seinem Zuckergehalt. Die American Heart Association schlägt vor, dass Sie nicht mehr als 24 Gramm zusätzlichen Zucker pro Tag zu sich nehmen, wenn Sie eine Frau sind, oder 36 Gramm pro Tag, wenn Sie ein Mann sind. Der Zucker in einem Schlamm entspricht 18 bis 24 Teelöffel Zucker.

2. Wenn Sie nach diesem Rausch suchen, sich aber Sorgen über den Zuckerspiegel machen, werden Sie unweigerlich feststellen - und auch über die Kalorienmangelaufnahme -, dass Sie stattdessen die 12-Unzen-Version mit in Betracht ziehen Stattdessen 50 Gramm Kohlenhydrate und halbieren, um einen Teil davon für einen weiteren Tag aufzubewahren.

Eine gesündere Alternative

1. Um sich den Zuckerüberschuss und die leeren Kalorien aus einem Kirschbrei zu sparen, wählen Sie stattdessen gefrorene Kirschen. Suchen Sie nach solchen ohne Zuckerzusatz, die Sie nur dann um 71 Kalorien reduzieren, wenn Sie eine ganze Tasse essen. Und diese Portion enthält auch 17 Gramm Kohlenhydrate und praktisch kein Fett.

2. Außerdem sind Kirschen mit Antioxidantien beladen, die zur Bekämpfung von Entzündungen im Körper und zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten beitragen können. Kirschen sind auch hilfreich bei der Erholung nach dem Training und helfen Ihnen, besser zu schlafen.

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