Kann der menschliche Körper die Mineralien im Wasser aufnehmen?

Die Wahl zwischen den beiden

1. Natürliches Quell- und Mineralwasser enthält zahlreiche Mineralien, die Ihr Körper in kleinen Mengen für eine Vielzahl von Funktionen benötigt, einschließlich Nervenleitfähigkeit, Muskeltonus und Knochenwachstum und -reparatur. Kommerziell abgefüllte Sorten fügen manchmal Mineralien für Geschmacks- und Gesundheitszwecke hinzu. Destilliertes Wasser enthält keine Mineralien und kann in großen Mengen Mineralien aus Ihrem Körper auslaugen. Wasser ist ein gutes Medium, durch das Ihr Körper sowohl intern als auch extern Mineralien aufnehmen kann.

Aufnahme von Darmmineralien

1. Der weitaus größte Teil der Mineralaufnahme erfolgt im Dünndarm. Da Mineralien in Lebensmitteln häufig an Proteine ​​und andere organische Moleküle gebunden sind, sind das Kauen, das Auflösen im Speichel und die weitere Verdauung im Magen wichtige Vorbereitungsschritte für eine effiziente Aufnahme, wie im Buch "Funktionelle Biochemie in der Gesundheit" erläutert und Krankheit. " Als solche gelangen Mineralien häufig als geladene Ionen in ionischer Lösung, auch kolloidale Lösung genannt, in den Dünndarm, was deren Absorption erleichtert. Obwohl Mineralien in kleinen Mengen für Ihre Gesundheit unerlässlich sind, sind die meisten in hohen Konzentrationen ziemlich giftig, sodass Ihr Körper eine effiziente, aber begrenzte Absorption praktiziert. Die intestinale Resorption ist ein wichtiger regulatorischer Schritt bei der Mineralhomöostase.

Mineralaufnahme aus Wasser

1. Im Allgemeinen sind bereits in Wasser gelöste Mineralien bioverfügbarer als feste Formen, obwohl viele Faktoren die Absorption im Dünndarm beeinflussen, wie z. B. der pH-Wert, die Gesundheit der Schleimhaut und das Vorhandensein von anderen Nährstoffen, wie im Text "Advanced Nutrition and Human Metabolism" erwähnt. Eine französische Studie, die in einer Ausgabe von 2002 des "European Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, ergab, dass die Absorption und Bioverfügbarkeit von Magnesium in magnesiumreichem Mineralwasser bei gesunden männlichen Freiwilligen fast 60 Prozent betrug. Die Forscher stellten fest, dass die Magnesiumaufnahme mit zunehmendem Alter abnimmt.

Vergleich der Supplementabsorption

1. Im Vergleich zur Aufnahme von Mineralien in Wasser werden auch Ergänzungsformen nicht aufgenommen. Laut einem Übersichtsartikel, der in einer Ausgabe der "Geriatric Times" aus dem Jahr 2002 veröffentlicht wurde, liegt die zusätzliche Magnesiumabsorption zwischen 30 und 41 Prozent und hängt vom Alter, der Darmgesundheit und der Art der Magnesiumergänzung ab.

Transdermale Absorption

1. Zusätzlich zur intestinalen Absorption von Mineralien können einige über die Mund- und Lungenschleimhaut und beim Auflösen in Wasser transdermal über die Haut aufgenommen werden. Dies liegt daran, dass Ihre Haut nicht nur eine Hülle ist. Es ist eigentlich ein selektiv absorbierendes Organ. Daher kann das Baden oder Duschen in "hartem" oder mineralreichem Wasser eine geringe Mineralstoffquelle für Ihren Körper sein, obwohl Sie möglicherweise auch schädliche Verbindungen wie Chlor aufnehmen und auf den gleichen Wegen weiterleiten können.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Mineralien im Trinkwasser sind nützlich, obwohl sie Mineralien und Seifenschaum in Ihrem Badezimmer und in Ihrer Küche hinterlassen können. Die meisten Wasserreiniger entfernen wirksam schädliche Bakterien und Chemikalien aus Ihrem Wasser, aber die meisten Systeme wie Umkehrosmose- und Destillationsanlagen entfernen auch nützliche Mineralien. Daher kann es von Vorteil sein, Ihrem gereinigten Wasser kolloidale Mineralien zuzusetzen.