Kann Erdnussbutter Verdauungsstörungen verursachen?

Möglichkeiten, Erdnussbutter einzuschließen

Die Ursachen Ihrer Verdauungsstörung können Erdnussbutter sein, aber höchstwahrscheinlich auch, wenn andere Faktoren zur Störung beitragen. Fetthaltige Lebensmittel und übermäßiges Essen können zu Verdauungsstörungen führen. Wenn Sie nicht sehr empfindlich auf Erdnüsse und andere Hülsenfrüchte reagieren, müssten Sie viel Erdnussbutter zu sich nehmen, um Verdauungsprobleme zu verursachen. Erdnussbutter enthält Fett, aber hauptsächlich ungesättigtes Fett, das oft als gesundes Fett bezeichnet wird. Erdnussbutter hat auch etwas gesättigtes Fett.

Wenn Sie sich voll fühlen oder unter Bauchschmerzen leiden, leiden Sie wahrscheinlich unter Verdauungsstörungen. Völlegefühl, Aufstoßen, Sodbrennen und sogar Übelkeit können auftreten. Zu schnelles oder zu starkes Essen kann Verdauungsstörungen auslösen, so MedlinePlus. Fettige, fettige, würzige und gasverursachende Lebensmittel können zu Beschwerden führen. Grundlegende Probleme tragen zu Symptomen bei oder verschlimmern diese. Stress, Nervosität, Rauchen und übermäßiges Trinken von Koffein oder Alkohol können zu Verdauungsstörungen führen. Zu den Gesundheitszuständen, die die Verdauungsstörung verstärken können, gehören Reizdarmsyndrom, Gastritis, Entzündung der Bauchspeicheldrüse und Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüre.

Erdnussbutter enthält eine beträchtliche Menge an gesunden Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und Verdauungsbeschwerden vorbeugen können, wenn sie in Maßen verzehrt werden. Eine Portion Erdnussbutter (ungefähr 2 Esslöffel) enthält ungefähr 12 Gramm ungesättigtes Fett im Vergleich zu ungefähr 3 Gramm gesättigtem Fett, so Dr. Walter C. Willett in einem Artikel für den "Harvard Heart Letter". Erdnussbutter kann gesundheitliche Vorteile haben, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, da ungesättigte Fette zur Verbesserung des Cholesterinspiegels beitragen.

Bestimmte Lebensmittel können bei bestimmten Personen Verdauungsstörungen verursachen. Manche Menschen stellen fest, dass ballaststoffreiche Lebensmittel ihre Symptome verschlimmern. In diesem Fall kann Erdnussbutter auf Vollkornbrot Verdauungsprobleme verursachen. Es kann auch von der Art und Weise abhängen, wie Sie essen. Das Essen eines köstlichen Erdnussbuttersandwiches kann die Versuchung hervorrufen, zu schnell zu essen, was zu Verdauungsstörungen führen kann. Nehmen Sie kleinere Bissen und kauen Sie Ihre Nahrung gründlich, damit Ihr Verdauungssystem die Enzyme abbaut und Verdauungsstörungen verhindert. Wenn Sie sich Zeit zum Kauen nehmen, verlangsamen Sie auch das Essen, um Überessen zu vermeiden. Essen Sie in einer ruhigen Umgebung ohne Aufregung oder Streit, kauen Sie vorsichtig und lassen Sie zwischen den Mahlzeiten genügend Zeit, damit Ihre Verdauung hilft, Verdauungsstörungen zu verringern oder zu verhindern.

Wenn Erdnussbutter in Maßen verzehrt wird, ist sie normalerweise gut verdaulich. Wenn Sie jedoch an einer Unverträglichkeit gegenüber Hülsenfrüchten leiden und beim Verzehr von Bohnen Verdauungsstörungen oder Gase entwickeln, kann Erdnussbutter den gleichen Effekt haben, da Erdnüsse Hülsenfrüchte und keine Nüsse sind. Einschließlich anderer fetthaltiger Lebensmittel mit Erdnussbutter oder übermäßigem Essen kann zu Verdauungsproblemen führen. Wenn Sie an einer Erdnussallergie leiden, können Übelkeit, Durchfall und Magenschmerzen auftreten, jedoch nicht unbedingt Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Wenn diese Symptome zusammen mit Schwellungen, Nesselsucht oder Atembeschwerden auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.