Kannst du einen Granatapfelsamen essen?

Schritt 5

1. Granatäpfel gelten aufgrund ihres gesunden Nährstoffgehalts als "Supernahrungsmittel" und sind meist zwischen Oktober und Januar erhältlich.

2. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie man Granatäpfel isst, und verzichten auf die Frucht, da sie scheinbar zeitaufwändig zu schneiden ist. Sie können Zeit und Mühe sparen, indem Sie die Samen direkt für einen nahrhaften Snack kaufen und essen.

Arillen sind mehr als Samen

1. Granatapfelkerne sind in kleinen, roten, juwelenartigen Tropfen eingeschlossen, die Arils genannt werden. Das Material in den Arillen ist herb und saftig und umgibt die weißen Samen der Granatapfelfrucht.

2. Wenn ein Granatapfel geschnitten wird, könnte man annehmen, dass die Arillen die Samen sind, aber dies ist ein Missverständnis. Die Arillen und knusprigen weißen Samen sind die einzigen essbaren Teile des Granatapfels.

Wie man die Samen isst

1. Am einfachsten ist es, Granatapfelsamen in Verbindung mit den Arillen zu essen. Es ist völlig ungefährlich, die Samen zusammen mit den saftigen Aromen zu kauen und zu schlucken. In der Tat könnten Sie die Variationen in der Textur genießen.

2. Trotzdem müssen Sie die Samen nicht essen, wenn Sie sich nicht für die Textur interessieren. Stattdessen können Sie sie wie beim Verzehr von entkernten Wassermelonen oder Zitrusfrüchten ausspucken.

Nährwertangaben

1. Granatapfelkerne, die in saftigen Arillen eingeschlossen sind, sind eine kalorienarme, antioxidantienreiche Nahrungsmittelwahl. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält eine halbe Tasse 72 Kalorien, zusammen mit 8,9 Milligramm des Antioxidans Vitamin C.

2. Einer der Gründe, warum Granatäpfel als "Supernahrungsmittel" bekannt sind, ist dieser Gehalt an Antioxidantien. Laut Healthline.com hat "Granatapfelsaft die dreifache antioxidative Wirkung von Rotwein und grünem Tee"

3. Die gleiche Portionsgröße für eine halbe Tasse enthält 205 Milligramm Kalium und Spuren von herzgesunden einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Die Samen allein enthalten Ballaststoffe, die Ihnen helfen können, länger satt zu bleiben, als nur die Arillen allein zu essen. Wenn Sie beides konsumieren, erhalten Sie 3,5 Gramm Ballaststoffe pro halber Tasse.

4. Wenn Sie Ihre Zuckerkonsum beobachten, beachten Sie, dass die gleiche halbe Tasse 12 Gramm natürlichen Zucker enthält.

Säen oder nicht säen

1. Granatapfelsamen sind essbar, aber nicht jeder schätzt sie. In der Tat könnten Sie nur die saftigen Aromen suchen, die um die Samen gewickelt sind. Sie können immer noch einige der ernährungsphysiologischen Vorteile des Granatapfels nutzen, ohne die Samen zu essen. Die Wahl erfolgt rein nach Belieben.

2. Wenn Sie die Kerne entfernen möchten, ohne sie auszuspucken, schlagen Sie die Arillen vorsichtig mit einem Holzlöffel in einer Schüssel. Denken Sie jedoch daran, dass der Saft wahrscheinlich aus den Arillen austritt. Daher ist diese Technik am besten für die Herstellung von Granatapfelsaft geeignet.

3. Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, die Samen vom Granatapfel zu entfernen? Pomegranates.org bietet eine einfache "3 Steps No Mess" -Methode.

4. Granatapfelsamen sind essbar, aber nicht jeder schätzt sie. In der Tat könnten Sie nur die saftigen Aromen suchen, die um die Samen gewickelt sind. Sie können immer noch einige der ernährungsphysiologischen Vorteile des Granatapfels nutzen, ohne die Samen zu essen. Die Wahl erfolgt rein nach Belieben.

5. Wenn Sie die Kerne entfernen möchten, ohne sie auszuspucken, schlagen Sie die Arillen vorsichtig mit einem Holzlöffel in einer Schüssel. Denken Sie jedoch daran, dass der Saft wahrscheinlich aus den Arillen austritt. Daher ist diese Technik am besten für die Herstellung von Granatapfelsaft geeignet.

6. Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, die Samen vom Granatapfel zu entfernen? Pomegranates.org bietet eine einfache "3 Steps No Mess" -Methode.