KFC Nährwertangaben für gegrilltes Hähnchen

Nährstoffe

1. Laut KFC konsumieren täglich über 12 Millionen Menschen Hühnerfleisch in über 109 Ländern der Welt. KFC hat allein in den USA über 5.200 Restaurants und bietet nun vier Geschmacksrichtungen seiner beliebten ganzen Hühnerprodukte an. Die Sorten umfassen Originalrezept, extra knusprig, würzig knusprig und die neueste Ergänzung, gegrilltes Hähnchen. Gegrilltes Hähnchen von KFC bietet weniger Kalorien, Fett und Natrium und ist eine klügere Wahl für alle, die es eilig haben und viel unterwegs sind.

Kalorien

1. Eine KFC gegrillte Hähnchenbrust liefert ungefähr 210 Kalorien. Je nach Größe kann ein Stück etwas mehr oder weniger Kalorien enthalten. Im Vergleich zu knusprigem Hähnchen enthält eine gegrillte Hähnchenbrust weniger als die Hälfte der Kalorien von knusprigem Hähnchen, was ungefähr 510 Kalorien pro Stück ergibt.

Fett

1. Eine gegrillte Hähnchenbrust von KFC enthält ca. 8 g Fett und ist damit fettarm. Dies ist weitaus weniger Fett als eine extra knusprige Hähnchenbrust von KFC, die 33 g Fett enthält. Die American Heart Association (AHA) sowie die USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, die Gesamtfettaufnahme unter 25 bis 35 Prozent der gesamten Kalorien pro Tag zu halten. Gegrilltes Hähnchen mit KFC kann eine fettarme Option sein, die dazu beitragen kann, dass Ihre gesamte Nahrungsfettaufnahme niedriger und Ihr Herz gesünder bleibt.

Gesättigtes Fett und Cholesterin

1. Die AHA empfiehlt, die Gesamtaufnahme an gesättigten Fettsäuren auf weniger als 7 Prozent Ihrer gesamten täglichen Kalorienaufnahme zu begrenzen. Eine KFC gegrillte Hähnchenbrust enthält 2,5 g gesättigtes Fett. Dies ist weitaus weniger gesättigtes Fett als das in knusprigem KFC-Hähnchen enthaltene und kann eine bessere Option für die Herzgesundheit sein. Gegrilltes Hähnchen von KFC liefert 105 mg Cholesterin pro Stück. Dies führt zu einem etwas höheren Cholesterinspiegel, wenn Sie sich die Empfehlungen für die tägliche Cholesterinaufnahme ansehen. Die USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, die Cholesterinaufnahme auf weniger als 300 mg pro Tag zu beschränken. Dies bedeutet, dass ein Stück gegrilltes Hähnchen von KFC ungefähr ein Drittel Ihres täglichen Cholesterinspiegels aufnimmt.

Protein

1. Eine gegrillte Hähnchenbrust von KFC liefert 34 g Protein und ist damit ein proteinreiches Lebensmittel. Wenn es um Eiweiß geht, liefern alle KFC-Hühnersorten zwischen 34 und 42 g pro Stück. Aufgrund der unterschiedlichen Bedürfnisse von Individuen, basierend auf Aktivitätsfaktoren und Wachstum, gibt es keine festgelegten Empfehlungen für den täglichen Proteinbedarf. Im Allgemeinen empfiehlt das USDA jedoch für einen durchschnittlichen Erwachsenen etwa 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht und Tag. Auf dieser Grundlage würde der durchschnittliche Mann mit 175 Pfund ungefähr 64 g Protein pro Tag benötigen. Ein Stück KFC-Grillhähnchen könnte leicht die Hälfte seines täglichen Eiweißbedarfs decken.

Natrium

1. Wenn es um Natrium geht, liefert KFC-Grillhähnchen von allen KFC-Hähnchensorten die geringste Menge Natrium pro Stück. Eine gegrillte Hähnchenbrust liefert 460 mg Natrium. Dies ist nicht viel im Vergleich zu den 1.010 mg Natrium, die in einem Stück knusprigem Hühnchen enthalten sind. Das USDA empfiehlt, die Natriumaufnahme unter 2.300 mg pro Tag zu halten.