Können bestimmte Lebensmittel einen Leistenbruch heilen?

Unverdauliches Material

Ein Leistenbruch entsteht, wenn sich eines Ihrer Organe durch ein Loch oder eine schwache Stelle in einem nahe gelegenen Muskel oder Bindegewebe ausbaucht. Sie können sich auf Oberschenkel, Magen, Leistengegend oder Operationsnarben in Ihrem Bauch auswirken und auf genetische Faktoren, Geburtsfehler sowie auf Bedingungen und Lebensgewohnheiten, die Ihren Bauch belasten, wie z. B. schlechte Ernährung und Inaktivität, zurückzuführen sein. Obwohl nicht bekannt ist, dass Ernährungsumstellungen Hernien heilen, können sie dazu beitragen, die Belastung des Abdomens zu verringern und Komplikationen vorzubeugen.

Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien, die die Widerstandsfähigkeit und Heilung Ihres Körpers gegen Infektionen und Krankheiten unterstützen, sowie Ballaststoffe, die vor Verstopfung schützen - ein Zustand, der Herniensymptome verursachen oder verschlimmern kann. Das Langone Medical Center der New York University empfiehlt, säurehaltige Lebensmittel wie Schokolade und Tomatenprodukte einzuschränken, um häufigen sauren Reflux und Sodbrennen in Verbindung mit Hernien, die sich im Magen bilden, zu lindern. Zu den säurearmen Früchten und Gemüsen zählen Melonen, Bananen, Guaven, Papaya, Blattgemüse, Paprika, Mais, Kartoffeln und Karotten. Besonders faserreiche Sorten sind Himbeeren, Birnen, Artischocken, Brokkoli und Erbsen.

Vollkornprodukte enthalten wesentlich mehr Ballaststoffe und Antioxidantien als raffinierte Produkte wie Weißmehl. Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers können Vollkornprodukte als reichhaltige Quelle von B-Vitaminen und Kalzium bei der Behandlung von saurem Reflux und Sodbrennen helfen. Vollkornprodukte können auch Entzündungen lindern und das Gewichtsmanagement verbessern, wodurch das Risiko einer Hernienbelastung verringert wird. Zu den nahrhaften Optionen zählen Hafer, Gerste, Naturreis, Wildreis, Popcorn und Quinoa. Überprüfen Sie beim Kauf von Brot, Müsli und Nudeln die Produktverpackung, um sicherzustellen, dass Vollkornprodukte als Hauptzutaten aufgeführt sind.

Für einen verbesserten sauren Rückfluss und Sodbrennen empfiehlt die UMMC, weniger rotes Fleisch und mehr magere Proteinquellen wie Fisch zu essen. Das Öl in Kaltwasserfischen wie Lachs, Makrele, Hering, Seeforelle, Flunder und Heilbutt ist eine Hauptquelle für Omega-3-Fettsäuren - gesunde Fette, die Entzündungen lindern können. Da es sich um ein proteinreiches Lebensmittel handelt, kann die Einbeziehung von Fisch in ausgewogene, gesunde Mahlzeiten dazu beitragen, dass Sie länger satt bleiben. Bereiten Sie den Fisch mit fettarmen Zubereitungsmethoden wie Backen, Grillen, Wildern und Grillen auf einer nicht klebenden Oberfläche zu. Oder Sie können ein Kochspray oder Olivenöl verwenden.

Hülsenfrüchte enthalten mehr Ballaststoffe pro Portion als die meisten anderen Lebensmittel. Eine Tasse gekochte Linsen, schwarze Bohnen oder Erbsen liefern mehr als die Hälfte der täglich empfohlenen Ballaststoffzufuhr für Frauen und fast die Hälfte der meisten Männer. Um die durch Verstopfung verursachte Hernienbelastung zu verringern, nehmen Sie regelmäßig Bohnen, Linsen und Erbsen in Ihre Mahlzeiten auf. Bohnen sind auch eine wertvolle Quelle für B-Vitamine und enthalten herzgesunde Eiweißalternativen zu gebratenem rotem und verarbeitetem Fleisch. Zu den nahrhaften Gerichten auf der Basis von Hülsenfrüchten gehören Erbsen- oder Linsensuppe, gedämpfte Sojabohnen, fettarmer vegetarischer Chili und Hummus.